Gadis sentiasa berusaha untuk memakan cahaya. Kita semua mahu badan yang hebat dan kesihatan yang baik, jadi kita cuba untuk makan sihat sebaik mungkin, terutama apabila musim panas akan datang. Sebaliknya, kita tidak boleh selalu makan sayur-sayuran kukus dan barang-barang sejenis yang kami nasihatkan untuk dimakan. Sekiranya anda masih mahukan makan tengah hari yang sihat, tetapi sedikit lebih berbeza, periksa 4 idea salad hebat ini untuk makan tengahari.
1. Salad Ayam
Ia adalah yang paling popular, ia agak disayangi dan ia benar-benar lazat - ia adalah salad ayam yang terkenal. Terdapat banyak cara untuk menjadikannya, tetapi setiap variasi mengandungi dua ramuan utama - ayam dan sayuran. Berikut adalah resipi kegemaran saya untuk salad ayam.
Grill 150gr dada ayam di atas panggangan. Berikan mereka selagi anda suka. Biarkan sejuk dan sediakan sayur-sayuran dalam masa yang sama. Saya biasanya mengambil selada ais, tomato, timun, lobak merah dan jagung manis. Potong semua sayur-sayuran dan daging untuk menggigit kepingan saiz dan jika anda suka, tambahkan beberapa crouton.
Caranya untuk setiap salad lazat sudah tentu berpakaian. Anda boleh membuatnya dalam pelbagai cara, dari minyak zaitun yang mudah dan cuka balsamic, kepada yoghurt yang lebih rumit, mustard dan biji bijan panggang. Kegemaran peribadi saya adalah pakaian yoghurt yang saya buat dengan mencampurkan yoghurt rendah lemak dengan 2-3 sudu makan Mautner Markhof yoghurt dengan herba Itali, tetapi apa sahaja yang anda suka akan berbuat baik.
Untuk rasa tambahan cuba tambah satu epal hijau cincang ke dalam salad anda. Saya mendapat salad seperti ini di restoran sekali dan sejak itu saya membuat salad ayam saya dengan epal hijau. Ia memberikan sejenis rasa manis, tetapi tidak terlalu manis, jadi ia berjalan dengan sempurna dengan semua ramuan lain.
2. Salad Daging
Sekiranya salad ayam tidak cukup untuk makan tengah hari anda, anda boleh cuba membuat salad daging lembu. Ia sedikit lebih kuat dan kaya dengan kalori, tetapi ia sungguh menakjubkan.
Letakkan daging atau daging lembu dan potong dalam kepingan saiz menggigit. Sekarang, anda boleh membuat salad daging lembu dengan sayur-sayuran segar, tetapi saya rasa ia sempurna dengan sayur-sayuran panggang. Letakkan beberapa zucchinis, lada, bawang merah dan tomato, campurkan dengan daging lembu dan taburkan semua dengan garam dan sedikit minyak zaitun.
Ini lebih seperti makan tengahari sebenar daripada salad jadi ia sempurna jika anda suka makan tengah hari anda lebih kuat tetapi masih sihat. Anda juga boleh menambah gandum masak atau lentil ke dalam salad ini. Anda tidak perlu berpakaian untuknya, hanya garam dan lada dan minyak zaitun. Saya lebih baik jika disajikan dengan hangat.
3. Salad Vitamin
Setiap kali anda ingin hidangan yang sihat yang akan membungkus anda dengan vitamin, cuba buat salad ini. Ia bukan hanya lazat, ia juga merupakan cara yang sempurna untuk menjadikan diri anda makan bit. Banyak orang, termasuk saya, membenci bit. Sebaliknya, ia sangat sihat dan kita harus memakannya, jadi idea ini untuk salad adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan beberapa bit dalam sistem anda.
Untuk membuat salad ini, anda perlu: 1 bit sederhana, 1 epal hijau, 1 biji merah kecil, 1 lobak merah, 1 kentang masak, 1 telur rebus, 50gr keju kuning dan 50gr ham. Tuangkan semua sayuran selain bawang. Potong bawang ke kepingan nipis. Potong ham, telur dan keju ke dalam kiub kecil dan campurkan segala-galanya bersama-sama. Tambah secubit garam dan 1 sudu cuka.
Idea yang bagus adalah menambah beberapa biji ke dalam salad ini. Ambil beberapa labu campuran, biji wijen dan flaks, walaupun beberapa pignoli dan masukkannya ke dalam salad. Anda akan menyukainya.
4. Tuna Macaroni Salad
Salah satu idea kegemaran saya untuk makan tengahari salad ialah salad tuna dan makaroni. Ia juga boleh dibuat dengan salmon atau udang dan bukan tuna, bergantung kepada pilihan anda dan anggaran anda.
Untuk membuat salad lazat ini, anda perlu: 1 kaleng tuna yang ditanam dari minyak, sedikit leek, 1 lada beling, 1 tomato besar, zaitun hitam dan hijau, 2-3 lobak merah dan 100gr daripada makaroni masak atau pasta yang anda suka. Potong semua sayuran yang anda suka dan campurkan dengan tuna. Tambah garam dan lada, campurkan dengan makaroni dan tambah 1 sudu minyak zaitun. Campurkan semuanya bersama-sama dan tambah jus dari 1 lemon. Anda juga boleh menggunakan oren dan bukan jus lemon jika anda rasa sedikit berbeza.
Nah, kini anda mempunyai mereka, 4 idea salad hebat untuk makan tengah hari. Pilih kegemaran anda dan buat diri anda makan tengah hari yang sihat dan lazat. Selamat menjamu selera!
