Jika anda sedang mencari cara yang mudah dan agak menyenangkan untuk mengurangkan berat badan, minum teh hijau hanya menjadi jawapan anda!
Terdapat banyak cadangan penurunan berat badan yang berlainan. Makan makanan berkhasiat. Senaman harian. Tetapi, bagaimana dengan cadangan yang tidak mengambil apa-apa kerja atau perancangan? Bagaimana dengan orang yang benar-benar menyegarkan jiwa anda kerana ia membantu badan anda melepaskan berat badan yang berlebihan?
Itulah teh hijau yang dilakukan untuk anda. Ia mempunyai keupayaan untuk membuat berat badan anda kelihatan hampir tanpa usaha. Nah, selain daripada menyedarkan air untuk membuat teh, itu.
Kenapa teh hijau sangat berkesan pada penurunan berat badan? Berikut adalah tiga sebab mudah:
Alasan # 1: Ia menjadikan anda membakar lebih banyak lemak
Teh hijau mengandungi catechin yang pada dasarnya menaikkan metabolisme anda supaya badan anda membakar lebih banyak lemak daripada biasanya. Beberapa kajian mendapati bahawa individu yang menambah minum teh hijau dalam regimen harian mereka dan berubah apa-apa lagi yang hilang bukan sahaja berat badan, tetapi berat lemak.
Itu indah dalam dan dari dirinya sendiri, tetapi menambah bahawa pada hakikatnya teh hijau juga membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan kanser dan menjadikannya satu minuman minuman yang lazat di atas yang lain.
Alasan # 2: Ia merendahkan tahap tekanan anda
Walaupun anda mungkin tidak biasanya menyambungkan tekanan dengan isu berat, kedua-duanya sangat berkaitan. Anda lihat, apabila anda berada di bawah banyak tekanan dan merasa sentiasa tegang dan cemas, badan anda meningkatkan pengeluaran kortisol. Cortisol adalah hormon yang tidak hanya membantu badan anda mengekalkan paras lemak anda, tetapi ia juga menggalakkan pengekalan lemak perut, yang merupakan lemak yang paling berbahaya.
Teh hijau mempunyai sifat-sifat di dalamnya yang membantu menenangkan badan anda secara semulajadi, tetapi ia juga sangat santai untuk menghirup pada secangkir teh hangat atau panas semasa menonton alam atau hanya menghabiskan masa dalam diam. Pada asasnya, perbuatan minum itu boleh menenangkan seperti teh itu sendiri.
Alasan # 3: Mudah dilakukan
Apabila anda melihat banyak cadangan penurunan berat badan, kebanyakan memerlukan sedikit kerja. Untuk makan yang sihat bermakna anda perlu pergi ke kedai runcit dan membeli makanan berkhasiat dan kemudian pulang ke rumah dan masak. Latihan, sudah tentu, mengambil sedikit kerja juga sebab itulah sebabnya ramai orang menghindar dari melakukannya secara teratur.
Tetapi, apakah jenis kerja yang ada untuk membuat teh hijau? Tidak terlalu banyak. Hanya buang air di atas dapur atau di dalam ketuhar gelombang mikro, buang teh hijau dan dapatkan minuman berat badan yang mudah. Apa yang anda perlu lakukan ialah meminumnya dan menikmati faedah. Betapa sukarnya itu?
Berapa Banyak Teh Hijau Haruskah Anda Minum?
Pakar-pakar kesihatan berbeza-beza atas cadangan mereka, tetapi konsensus umum adalah empat atau lebih cawan sehari. Itu mungkin kelihatan seperti banyak, tetapi ada beberapa cara untuk mendapatkannya.
- Tukar kopi pagi untuk teh dan anda akan dapat bertemu dengan mudah, jika tidak melebihi, kuota anda jika anda adalah orang yang meminum minuman peminum java hari
- Minum satu cawan pada waktu pagi dan satu cawan selepas setiap hidangan untuk mendapatkan sekurang-kurangnya empat cawan setiap hari
- Mempunyai dua cawan di pagi hari untuk membawa anda pergi dan dua cawan pada waktu malam untuk memperlahankan anda
Anda boleh membahagikannya dengan cara yang anda suka, pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya empat cawan dan anda akan melihat lemak mula mencairkan badan anda, seperti salji pada pagi musim bunga yang cerah.
Bagaimana jika Anda Tidak Menyukai Rasa Teh Hijau?
Diakui, teh sangat seperti kopi kerana anda suka atau tidak. Jadi, apa yang boleh anda lakukan untuk teh untuk menjadikannya lebih menarik pada citarasa anda?
Anda boleh menambah beberapa madu kepadanya untuk mempermanisnya dan memotong beberapa kepahitan. Madu juga sangat baik untuk anda kerana ia membantu mengurangkan keradangan. Ia seperti mendapatkan manfaat kesihatan dua-untuk-satu apabila anda menambahnya kepada teh hijau anda.
Sesetengah orang memilih untuk menambah pemanis buatan untuknya, tetapi saya sendiri tidak mengesyorkannya. Walaupun ia bukan gula sebenar, ia mempunyai tindak balas umum yang sama dalam aliran darah anda dan boleh menghasut keinginan anda untuk makanan manis lain yang tidak baik untuk anda, selain membuat anda rasa tidak terbaik jika gula darah anda mendapat terlalu tinggi dan kemudian kemalangan.
Jika anda benar-benar tidak boleh perut rasa itu, anda boleh membuat teh lebih lemah dan hanya minum lebih banyak lagi. Kami telah banyak bercakap tentang meminumnya panas atau panas, tetapi anda juga boleh meminumnya dengan sejuk sekiranya ia membantu.
Minum teh hijau dan anda akan dengan mudah dan dengan mudah kehilangan beberapa pound kelebihan yang anda telah dibawa sekitar terlalu lama. Jadi, buatlah cawan atau gelas sendiri dan mula kehilangan berat badan hari ini!
