Mempunyai hari yang buruk? Perlu beberapa cara mudah untuk berasa lebih baik dengan serta-merta? Tiada masalah, datang ke atas!
Sama ada ia mengangkat saya atau penggalak mood segera, beberapa hari anda hanya memerlukan sesuatu yang sedikit untuk membantu anda berasa lebih baik. Berita baiknya adalah bahawa terdapat banyak cara yang anda boleh merasa lebih baik dalam kilat.
Malah, di sini adalah 11 daripada mereka sekarang!
1. Senyum
Mereka (pakar yang dikatakan) mengatakan bahawa hanya dengan menyesuaikan bahasa badan anda, anda boleh membantu meningkatkan mood anda dan meningkatkan keyakinan anda. Beberapa petua yang mereka cadangkan untuk duduk atau berdiri tegak, tolak bahu anda, angkat kepala dan dagu anda (tetapi tidak begitu banyak yang anda kelihatan sombong) dan tersenyum.
Yep, tersenyum. Pasti, kita tahu ia memerlukan lebih banyak otot untuk berkeringat, tetapi tersenyum hanya terasa begitu baik. Hanya dengan tersenyum anda boleh melepaskan endorphins (berasa bahan kimia yang baik) ke dalam badan anda dan meyakinkan otak anda bahawa anda sebenarnya berasa cukup baik. Palsu itu sehingga anda membuatnya, madu.
Teruskan, cubalah.
2. Merasa filem yang bagus
Anda tahu perasaan yang anda dapat apabila anda menonton filem yang hebat? Jenis perasaan yang membuatkan anda berasa lebih ringan, lebih bahagia dan lebih baik daripada sebelumnya? Nah, yang mengatakan bahawa anda hanya boleh mengalami perasaan itu sebulan sekali, atau bila malam filem anda datang? Hmm? Hmmmm?
Betul - anda boleh merasa baik bila-bila masa anda suka hanya dengan bermunculan pada filem kegemaran anda. Sekarang jika anda tidak pasti filem apa yang akan memberikan anda cepat mengambil saya, berfikir tentang orang-orang yang membuat anda ketawa. Jika anda ketawa apabila pembunuh kapak menyerang mangsa sorak sorak mereka, kemudian ambil filem seram.
Jika komedi romantis meninggalkan anda terapung di udara, anda telah terkejut begitu banyak, anda tahu apa yang perlu anda dapatkan. Atau jika filem tindakan membuat anda merasa seperti anda seorang Superwoman yang tertawa, berikan diri anda sedikit tindakan.
3. Senaman
Okay, jadi anda mungkin tidak menyukainya seperti ini, tetapi sebenarnya latihan ini benar-benar melepaskan endorfin. Telah terbukti secara saintifik. Jadi jika anda sedang mencari penggalak mood segera, merampas kasut anda dan pergi untuk berjoging.
Sebagai alternatif, anda boleh menghabiskan beberapa jam bermain tenis dengan rakan-rakan anda, atau bahkan pergi bowling. Selagi anda bekerja berpeluh dan bersinar ringan, anda harus mengalami peningkatan dalam mood anda.
Untuk faedah merasakan maksimum, bawa rakan.
4. Tarikh dengan rakan-rakan
Bercakap tentang rakan-rakan, mereka seharusnya menjadi pelabuhan pertama anda apabila anda merasakan dumps. Bukan sahaja mereka akan bersetuju dengan sepenuh hati dengan sebab mengapa kamu marah, "katanya apa?! The! #! ##! $ #% $! ", Tetapi mereka juga akan dapat membantu anda keluar dari funk anda.
Rakan anda tahu yang terbaik, dan dengan itu mereka akan mengetahui cara terbaik untuk membantu anda berasa lebih baik. Mereka akan membuat anda ketawa, menggeletar dan ketawa dalam masa yang singkat. Atau, mereka akan dapat membantu anda membuat skim yang hebat untuk membalas dendam. Sama ada, anda akan berasa hebat.
5. Mengandungi anak anjing
Sains menunjukkan bahawa melihat haiwan comel meningkatkan produktiviti. Jadi masuk akal kemudian itu memeluk haiwan comel boleh meningkatkan mood anda, bukan? Baiklah, saya tidak peduli dengan sains, kerana semua orang tahu bahawa anak anjing membuat anda bahagia. Fakta.
Bertolak ke kedai haiwan kesayangan tempatan anda, pilih anak anjing yang terkutuk di sana dan merapatkan perjalanan anda ke kebahagiaan. Atau, jika anda mempunyai kawan / rakan sekerja / jiran / musuh yang mempunyai anak anjing, berpindah ke tempat mereka dan berpelukan mereka anak anjing. Sama ada, untuk rancangan ini untuk berfungsi, anda memerlukan dua perkara: anak anjing dan beberapa orang berpelukan.
6. Seks
Jangan memerah - anda tahu betapa baiknya anda merasakan sesi cinta yang baik. Pipi rosak, senyum besar, anggota badan longgar dan lincah. Ah. .. Apa yang mungkin lebih baik? Jadi mengapa tidak meniru perasaan itu bila-bila masa anda perlu? Bukan sahaja ia akan membuat anda berasa lebih baik (dan membakar beberapa kalori yang berlebihan), tetapi saya meneka bahawa ia akan menjadikan pasangan anda merasa sangat mengagumkan juga.
"Apa itu? Anda dalam mood yang tidak baik, madu? Baiklah, saya akan jumpa awak di bilik tidur. "
Darn lurus.
7. Urut
Dan untuk wanita tunggal kami (yang tidak mahu menikmati kebahagiaan diri sendiri jika anda tahu maksud saya), selalu ada pilihan untuk pergi ke pakar. Seseorang yang baik dengan tangan mereka. Seseorang yang mempunyai kemahiran, pengetahuan dan kepakaran untuk membuat anda berasa baik. Benar-benar baik. Hebat juga.
Sekarang, sebelum anda mula memikirkan perkara yang salah, beri saya menjelaskan: Saya mahu anda melihat seorang tukang urut.
Apa itu anda berfikir?
Bagaimanapun, urutan yang baik akan membuatkan awak berasa luar biasa. Anda akan berasa tenang, tenang dan bertenaga semula.
Untuk maksimum merasai manfaat yang baik, menempah untuk hari spa yang mewah dengan urutan dekaden, muka dan pedikur. Kemudian, bersantai di sauna atau spa. Bliss.
8. Membeli-belah
Sekarang anda mungkin menjangkakan untuk melihat yang ini sedikit lebih tinggi sehingga senarai. Dan mungkin sepatutnya. Sebenarnya, ia juga sepatutnya satu artikel yang penuh dengan dedikasi. Tetapi dalam percubaan untuk menjadi adil (penggalak kebahagiaan yang lain menjadi cemburu yang anda ketahui), kami telah membeli belanja di tengah-tengah senarai.
Kerana selepas semua, semua orang tahu bagaimana belanja yang menakjubkan membuat anda merasa. Dan tidak, saya tidak bermaksud membeli-belah runcit. Atau bahkan berbelanja dengan tujuan. Anda tahu jenis di mana anda pergi untuk mendapatkan sesuatu untuk acara? Tidak, bukan jenis belanja.
Maksud saya di mana anda mendedikasikan sepanjang hari hanya untuk bersantai di pusat membeli-belah, melayari kedai-kedai kegemaran anda, mencuba pakaian yang luar biasa dan menyukai kasut yang mahal. Tiada tarikh akhir, tiada jadual dan tiada tekanan.
Hanya keghairahan membeli-belah yang tidak murni.
Untuk meningkatkan kebahagiaan maksimum, bawa rakan terkumpul atau kad kredit yang fleksibel.
9. Makanan, makanan mulia
Ada sebab orang Itali sangat gembira - mereka mempunyai akses kepada makanan yang begitu lazat! Dan sambil beralih kepada makanan setiap kali anda merasa rendah mungkin bukanlah idea yang bagus, lebih baik sekali untuk merawat diri sendiri.
Beberapa pengalaman makanan utama kami termasuk:
- Memesan meja di sebuah restoran yang mahal dan berkelas
- Merebut hotdog
- Melahirkan coklat kegemaran anda
- Mempunyai ais krim atau gelato pada hari yang hangat
- Melibatkan beberapa lempeng
- Menikmati wafel yang ditaburi dengan coklat
- Memotong beberapa pisang dan strawberi dan mencelupkannya dalam coklat
- Mempunyai popcorn dan soda di filem
- Mengambil makanan yang dimasak dari Ibu anda
- Meluncur susu kental
10. Dapatkan rambut anda
Terdapat beberapa perasaan yang lebih baik daripada yang anda dapatkan apabila anda keluar dari salun rambut yang kelihatan luar biasa. Keyakinan diri anda mempunyai langit meroket, rambut anda terasa lembut dan halus dan anda menarik penampilan yang menghargai di seluruh tempat.
Booster mood segera 1, perasaan tidak enak 0.
Apa lagi yang perlu kita katakan?
11. Melakukan perbuatan yang baik
Inilah kegemaran saya segera memilih saya kerana ia adalah hadiah yang terus memberi. Bukan sahaja anda berasa hebat selepas anda membantu orang lain, tetapi anda juga berasa hebat ketika anda ingat membantu orang lain. Ini keadaan menang-menang dan sesuatu yang dijamin untuk membantu anda berasa lebih baik dalam sekelip mata.
Dan sementara biasanya terdapat banyak hal yang dapat membantu anda pada siang hari, jika anda terjebak dengan idea mengapa tidak sukarela masa anda di badan amal setempat? Anda boleh membantu dengan segala-galanya dari berjalan kaki anjing dan mencuci, membaca cerita kepada kanak-kanak yang sakit, membantu dengan kerja pentadbiran, atau menghidangkan makanan di tempat penampungan tanpa tempat tinggal tempatan.
Terdapat banyak cara anda boleh membuat perbezaan, terutamanya dalam komuniti setempat anda.
Dan sebenarnya, mengapa tidak berusaha untuk membantu walaupun anda merasa baik tentang diri anda? Dengan cara ini, anda akan mendapat kredit terlebih dahulu untuk mereka yang berada di tempat pembuangan sampah!
Adakah anda tahu cara lain untuk menaikkan perasaan anda dengan serta-merta? Marilah kita tahu dengan meninggalkan komen!
