Terdapat makanan yang baik untuk anda dan ada makanan yang tidak begitu baik untuk anda; dan kemudian ada ini - senarai 10 jenis makanan yang anda harus tinggal sejauh mungkin. Saya menyampaikan anda 10 makanan paling teruk.
1. Pizza beku
Tidak semua pizza adalah buruk, tetapi hampir semua pizza beku. Ia dibuat untuk bertahan lebih lama supaya ia penuh dengan bahan tambahan dan pengawet dan di atasnya ia dibuat daripada tepung terurai. Tepung terapung mempunyai kesan yang sama pada tubuh anda sebagai gula, yang bermaksud pengambilan berat badan dan kemungkinan kencing manis. Jadi kali seterusnya anda membeli pizza beku, anda juga boleh makan gula mentah. Ini mungkin kurang buruk daripada doh pizza beku.
2. Snek
Semua orang suka snek, tetapi hampir tidak ada yang mengetahui betapa buruknya makanan ringan untuk kesihatan anda. Tidak kira sama ada kerepek kentang, keripik tortilla atau apa sahaja yang anda boleh fikirkan, makanan ringan dibungkus dengan lemak natrium dan trans. Selain itu, kerepek kentang mengandungi akrilamida yang merupakan bahan yang sangat karsinogenik.
3. Margarin
Ramai orang membeli marjerin bukan mentega kerana dikatakan lebih rendah dalam kalori. Itulah keputusan yang sangat salah. Bukan sahaja marjerin itu boleh mengandungi lebih banyak kalori daripada mentega, ia juga penuh dengan lemak trans dan lemak tepu. Sebenarnya, satu sudu beberapa jenama marjerin mengandungi lebih daripada dos harian lemak trans dan tepu. Mentega lemak rendah adalah pilihan yang lebih baik.
4. Chicken Nuggets
Anda mesti hidup di planet lain jika anda telah terlepas bagaimana nuggets ayam dibuat. Proses ini biasanya berlaku seperti berikut: seluruh ayam (dan maksud saya keseluruhannya, bulu, mata dan usus) dimasukkan ke dalam mesin pengisar dan cincang. Makanan ini, yang tidak dibersihkan daripada usus, kini penuh dengan bakteria dan dirawat dengan ammonia. Ya, anda mendengarnya betul - ammonia! Kerana ia menjadi hambar selepas proses itu, ia dibungkus dengan aditif tiruan dan perisa. Masih rasa suka makan nugget?
5. Fries Perancis
Ramai kentang goreng yang disayangi cukup buruk untuk kesihatan anda. Mereka mengandungi bahan yang sama yang terdapat dalam cip kentang - acrylamide yang sangat karsinogenik. Bahan ini dikeluarkan apabila kentang putih dipanaskan pada suhu tinggi. Lebih-lebih lagi, kebanyakan restoran yang menghidangkan kentang goreng Perancis tidak semestinya mengubah minyak dalam penggoreng jauh. Walaupun beberapa minyak, seperti minyak kelapa sawit, boleh dipanaskan sehingga lima kali, kebanyakan minyak melepaskan banyak bahan karsinogenik apabila dipanaskan semula.
6. Susu Merah
Anda mungkin suka susu berperisa coklat atau strawberi, tetapi percayakan saya - menjauhkan diri dari itu. Susu berpasir sebenarnya mengandungi lebih banyak gula yang soda. Semua manfaat yang anda dapat dari kalsium dalam susu tidak dapat mengukur sehingga kemusnahan gula itu. Jika anda mahu kalsium, minum susu putih biasa.
7. Sodas
Bolehkah soda biasa mengandungi 10 sudu gula dan 150 kalori. Ia juga penuh dengan rasa tiruan, warna makanan dan bahan tambahan. Plus, soda sangat berasid yang menyebabkan kerosakan gigi dan organ dalaman anda juga. Tidak percaya? Biarkan sekeping daging mentah dalam segelas cola semalaman dan lihat apa yang berlaku. Soda juga sangat berbahaya kepada buah pinggang anda, kerana ia adalah buah pinggang anda yang menapis semua benda yang tidak baik darinya. Penggunaan soda dikaitkan dengan obesiti, kerosakan gigi, penyakit jantung dan osteoporosis.
8. Diet Sodas
Percaya atau tidak, soda diet lebih buruk daripada soda biasa. Mereka mengandungi semua perkara yang buruk untuk kesihatan anda yang boleh anda dapati dalam soda biasa, ditambah pemanis buatan dan banyak bahan-bahan berbahaya yang lain. Diet sodas mengandungi aspartam, yang, di antara banyak penyakit lain, dikaitkan dengan: serangan kecemasan, epilepsi, kehilangan pendengaran, migrain dan juga kematian.
9. Microwave Food
Apa-apa yang telah disediakan di dalam ketuhar gelombang mikro tidak baik untuk kesihatan anda. Semua hidangan microwave dibungkus dengan bahan tambahan dan pengawet. Kebanyakan hidangan itu juga mengandungi penstabil buatan, rasa dan warna serta tepung terigu. Elakkan menyediakan makanan anda dalam gelombang mikro sebanyak mungkin.
10. Milkshakes
Terakhir tetapi sudah tentu tidak kurang - menjauh dari susu kental. Milkshake tunggal mengandungi sebanyak 2000 kalori, bergantung kepada jenama dan ramuan. Jumlah itu bersamaan dengan pengambilan kalori harian yang disyorkan! Sekarang, saya tahu bahawa susu kicap sangat lezat dan kita semua mencintai mereka, tetapi teruskan! Adakah anda benar-benar mahu melakukan itu kepada badan anda? Milkshake harus dibuat daripada susu dan buah; itu sahaja! Ia tidak sepatutnya mempunyai apa-apa ais krim tambahan, krim disebat atau jumlah gula gila. Ya, saya tahu, anda akan mengatakan bahawa ia bukan susu kismis jika ia hanya dibuat daripada susu dan buah, tetapi anda tahu apa? Saya tidak peduli jika anda menyebutnya smoothie atau apa sahaja yang anda suka; Saya selalu mengambilnya bukannya 2000 kalori susu tetapi mesra mungkin.
Saya sangat menasihatkan anda untuk menjauhkan diri daripada makanan di dalam senarai ini. Jika anda tidak boleh mengecualikannya sepenuhnya, sekurang-kurangnya memberikan yang terbaik untuk menurunkan jumlahnya. Tubuh awak akan terima kasih.
