Sekiranya perjalanan untuk perniagaan sentiasa membuat anda merasa frazzled atau anda selalu memerlukan percutian untuk pulih selepas percutian anda, ketiga-tiga kunci ini akan membuatkan anda berasa yang terbaik di mana sahaja anda pergi.
Jika anda seperti saya, perjalanan adalah salah satu kegembiraan terbesar anda, tetapi ia juga kadang-kadang boleh membuatkan anda berasa paling teruk. Sekiranya anda suka mengambil perjalanan untuk bekerja, tetapi terputus dari kerapian biasa anda semasa bergegas ke mesyuarat anda menekankan anda, maka sudah tiba masanya untuk merombak bagaimana anda menyokong diri anda semasa anda melancong. Begitu juga bagi kita yang kembali dari perasaan bercuti dan habis-habisan secara fizikal.
Ingatlah bahawa perjalanan adalah untuk dinikmati! Bahawa colada tambahan piña di pantai atau kursus tambahan di makan malam perniagaan mewah berlaku kepada kami yang terbaik. Yang mengatakan, ada cara yang kita boleh terus mendarat semasa melakukan perjalanan, dan menyokong sistem kami supaya kami dapat menikmati perjalanan kami tanpa mabuk pasca perjalanan.
Mulakan permainan kesihatan anda dalam penerbangan
Terbang mengambil tol yang besar di badan, jadi sebaiknya mengurangkan banyak kesan negatif yang anda boleh. Untuk memulakan, kelembapan udara yang rendah di dalam kapal terbang mengeringkan saluran hidung dan kulit anda. Pembungkusan serum penghidratan (atau sampel serum dari Sephora) yang anda boleh memohon kepada bahagian kering muka dan leher anda boleh membantu mengekalkan cahaya muda anda sehingga anda keluar.
Krim tangan juga boleh menjadi tambahan bagus untuk beg perjalanan anda. Sekiranya saluran hidung anda cenderung kering pada penerbangan panjang, gunakan sedikit Vaseline, dengan menggunakan Q-tip, di dalam tandas-pastikan anda menyimpan Q-tip daripada menyentuh mana-mana permukaan semasa di bilik mandi.
Kelembapan yang rendah juga boleh membuat anda lebih terdedah kepada kuman, jadi penggalak sistem imun seperti Airborne disyorkan. Ia juga menjadikan anda terdedah kepada dehidrasi, jadi membawa botol air dengan anda di atas kapal terbang dan cuba untuk kekal sebagai terhidrat yang mungkin. Itu segelas wain percuma di pesawat mungkin kelihatan seperti idea yang baik, tetapi cuba mengelakkan alkohol dan kafein melainkan anda mengimbangi dengan pengambilan air yang meningkat.
Di samping itu, tekanan udara dan kekeringan digabungkan menyebabkan anda membuat kurang air liur, yang membolehkan lebih banyak bakteria tumbuh di dalam mulut anda. Memakan makanan manis dan minuman memberikan bakteria dengan makanan, menyebabkan mereka membiak. Perhatikan penggunaan gula dan kanji anda, dan bawa berus gigi perjalanan dengan pasta gigi di pesawat untuk penerbangan semalaman.
Akhirnya, tekanan kabin digabungkan dengan duduk untuk jangka waktu yang lama menyebabkan darah disatukan di kaki dan kaki, dan juga menyumbang kepada kembung. Pakai pakaian yang selesa, longgar jika anda boleh dan cuba bangun dan berjalan di sekitar kabin beberapa kali semasa penerbangan panjang.
Keperluan penting untuk penerbangan anda adalah: serum penghidratan untuk wajah dan leher anda, krim tangan, Udara atau lain-lain ubat sokongan imun, botol air (atau 3), berus gigi perjalanan dan ubat gigi, petua Q dan Vaseline.
Bawa sokongan yang anda perlukan dengan anda
Sekarang bahawa kami telah meneliti beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membuat penerbangan anda lebih selesa, bagaimana pula dengan perjalanan anda? Sekiranya anda melancong untuk perniagaan, kunci adalah untuk mencuba untuk memasukkan sebanyak mungkin rutin harian anda ke dalam hari anda. Ini boleh bermakna 10 minit yoga atau satu lagi jenis amalan senaman di tingkat hotel anda (atau lebih baik, di gym) jika anda biasanya bersesuaian dengan latihan di rumah. Atau, ini boleh membawa masa untuk duduk untuk sarapan pagi.
Sekiranya anda sering melakukan perniagaan, anda mungkin mahu memulakan latihan rutin pagi yang boleh anda ambil dengan anda. Ini boleh semudah tabiat menggunakan aplikasi pada telefon anda pada waktu pagi seperti Sworkit untuk latihan, atau aplikasi jam penggera khas, kerana anda akan mempunyainya dengan anda di mana sahaja anda pergi. Anda juga boleh melakukan meditasi pendek pada waktu pagi, atau menulis beberapa halaman dalam jurnal sebelum memulakan hari anda.
Ikuti rutin waktu pagi anda, bina masa ke hari anda untuk berkumpul semula dan menyusun semula diri anda. Sekiranya anda mempunyai tetingkap selama 10 minit semasa sibuk mesyuarat kerja, berjalan-jalan di luar atau hanya masuk ke bilik mandi untuk beberapa nafas dalam atau amalan menoreh. Amalan asas yang sama juga boleh membantu untuk kekal berpusat semasa percutian penuh kesenangan.
Terlepas dari apakah anda melakukan perjalanan untuk kerja atau kesenangan, banyak makanan dan alkohol biasanya memainkan peranan. Pembungkusan enzim pencernaan untuk mengambil sebelum makanan berat boleh membantu mengurangkan tekanan pada perut anda. Pil arang yang dihidangkan pada waktu malam keluar dari minum sementara pergi membantu menyerap beberapa alkohol dalam minuman anda supaya badan anda tidak perlu memprosesnya.
Sila berunding dengan doktor anda sebelum memasukkan makanan tambahan baru ke dalam rejimen anda, dan ingatlah untuk mengikuti arahan mengenai pembungkusan apa-apa produk yang anda beli.
Ingat bahawa kelonggaran harus merasa baik
profil sampingan seorang pengusaha santai dalam pesawatAkhir sekali, sentiasa ingat bahawa kelonggaran harus merasa baik. Sekiranya anda terlalu banyak makan, atau terlalu banyak perkara yang anda sensitif, atau mengimbangi lebih daripada yang anda lakukan apabila ia datang kepada alkohol, maka perlahan dan tumpuan untuk menikmati pengalaman. Lagipun, itulah yang pergi ke tempat baru!
Sekiranya keseronokan anda terhadap keseronokan bersalah anda mempunyai kesan yang melampau dengan cara anda merasakan, kemudian mengambil langkah kembali dan kembali ke amalan yang berpusat.Selalunya akan ada lebih banyak percutian, malam, makan malam di tab syarikat dan majlis makan malam, jadi fokus kepada menikmati di mana anda berada, dan cara anda merasakan, sekarang.
