Bosan akan melalui tiub yang berbeza dan botol produk untuk mencapai kulit yang jelas dan bercahaya? Kenapa tidak mencuba sesuatu yang lain - senaman!
Kebanyakan kita bersenam untuk menurunkan berat badan dan masuk ke seluar jeans lama kita. Sesetengah orang bersenam agar sesuai dan memperbaiki kesihatan mereka, dan sesetengah orang bersenam untuk memperbaiki kulit mereka. Sesungguhnya! Salah satu manfaat terbaik yang boleh anda perolehi dari senaman adalah kulit yang hebat. Jangan percaya saya? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Bagaimana senaman membuat kulit anda menjadi terang
Melepaskan peluh adalah sama seperti mendapatkan wajah mini. Pernah mencuba mesin wap yang mereka gunakan di ahli dermatologi, yang mereka gunakan untuk menyiapkan muka anda untuk membersihkan dan membakar? Betul.
Latihan meningkatkan suhu badan, yang menyebabkan pori-pori anda melebar. Peluh, sebaliknya, membuang minyak dan kotoran yang terperangkap bersama-sama dengannya. Ini membantu mengurangkan rupa whiteheads dan blackheads, yang akhirnya mengurangkan jerawat.
Latihan juga meningkatkan peredaran dan aliran darah, meningkatkan jumlah oksigen yang mengalir ke kulit anda. Ini memberikan kulit anda cahaya yang sangat diperlukan, dan menyokong kesan produk penjagaan kulit yang anda gunakan.
Bekerja secara berkala mengurangkan tekanan dan membantu anda tidur lebih baik pada waktu malam. Kita semua tahu kesan tekanan dan kekurangan tidur dan apa yang boleh dilakukan untuk penampilan kita.
Tekanan boleh menyebabkan timbulnya jerawat atau keadaan kulit yang lain seperti psoriasis. Mengurangkan tahap tekanan anda boleh mengelakkan suar-suar ini atau sekurang-kurangnya menyimpannya.
Selain itu, mendapatkan tidur yang cukup membolehkan kulit anda kelihatan baik dan mengurangkan mata bengkak atau bulatan bawah mata yang gelap.
Otot nada fizikal secara tetap, yang juga bermakna kulit yang lebih sihat dan taut. Ini disebabkan oleh fakta bahawa teguh dan otot yang kuat memberi lebih banyak sokongan kepada kulit, menjadikannya lebih elastik.
Ia juga boleh mengurangkan penampilan selulit, terutamanya pada paha, punggung dan bahagian lemak dari kulit. Walaupun anda tidak dapat memadamkan selulit sepenuhnya dengan senaman, anda boleh bersenam untuk membantu memperbaiki penampilannya.
Bersenam adalah hebat untuk kulit anda, tetapi datang dengan beberapa risiko
Benar, senaman sangat bagus untuk kulit anda, tetapi ia juga datang dengan beberapa risiko. Jadi sebelum meletakkan kasut berjalan anda dan menuju ke luar pintu, ada beberapa perkara yang perlu anda perhatikan.
Satu masalah biasa adalah risiko yang berkaitan dengan latihan di luar rumah. Berlari, berjoging, berenang atau melakukan sesuatu di luar rumah boleh mendedahkan anda ke matahari, yang akhirnya boleh merosakkan kulit dan meningkatkan peluang anda untuk mengembangkan kanser kulit.
Oleh itu, anda mungkin ingin bersenam pada waktu pagi atau lewat petang, dan elakkan dari pukul 10:00 pagi hingga 4:00 petang.
Sekiranya anda perlu bersenam semasa waktu ini, pastikan anda memakai pelindung matahari. Terdapat produk seimbang pH yang tidak menyengat mata. Walaupun begitu, memakai pelindung matahari mungkin tidak mencukupi untuk melindungi anda, kerana peluh boleh menghilangkan pelindung matahari pada kulit anda.
Sesetengah penyelidikan juga menunjukkan bahawa peluh boleh meningkatkan peluang anda membakar. Dengan itu, cuba memakai pakaian dan bahan pelindung untuk melindungi tubuh dan muka anda.
Masalah kulit yang lain yang berkaitan dengan senaman adalah kerengsaan, chafing dan ruam, yang disebabkan oleh gabungan peluh dan jenis kain tertentu. Malah, orang-orang yang terdedah kepada jerawat boleh berkembang mekanik jerawat, yang disebabkan oleh peningkatan peluh dan baju yang ketat.
Anda boleh menghalang masalah kulit dengan memakai pakaian senaman yang longgar dan barang-barang yang menghilangkan kelembapan. Sudah tentu, ingat untuk selalu mencuci wajah anda atau mandi selepas bersenam, untuk memastikan bahawa anda mencuci semua peluh dan menghalang semua kotoran dan kotoran dari menetap di dalam liang-liang anda.
Berhati-hati jika anda mempunyai masalah kulit!
SumberSesetengah masalah kulit yang sedia ada boleh diburukkan lagi dengan senaman fizikal, dan ini termasuk ekzema, rosacea dan psoriasis. Anda tidak perlu mengelakkan bersenam, kerana faedah-faedah rutin senaman yang kerap melampaui ketidakselesaan dan masalah sementara yang menyebabkannya.
Untuk mengelakkan suar, cuba bersenam di persekitaran yang keren, atau elakkan senaman yang menyebabkan anda berpeluh terlalu banyak. Berenang atau bersenam di dalam bilik berhawa dingin, sebagai contoh, boleh mengekalkan kulit sejuk walaupun anda bersenam. Anda juga boleh meleleh pada pelembap untuk memastikan kulit dilindungi dari peluh kering.
Sesungguhnya latihan adalah sangat baik untuk kulit. Walaupun ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kelemahan kecil, kesannya terhadap kulit dan kesihatan anda akhirnya bernilai.
Bagaimana pula dengan awak, adakah anda sudah bersenam? Jika ya, adakah anda perasan perubahan pada kulit anda kebelakangan ini?
