Pernah membuat janji Tahun Baru yang tidak anda simpan? Kebanyakan orang ada kerana ia kelihatannya sukar. Itulah sebabnya dan bagaimana untuk memulakan tabiat dan melekat dengannya pada masa akan datang.
Kami baru sahaja melangkah ke bulan Mac dan janji-janji Tahun Baru orang telah hancur ke kiri, kanan dan tengah. Dengan kedatangan Lent, banyak orang telah membuat lebih banyak janji, beberapa yang juga akan dipecahkan.
Mengapa? Adakah mereka membuat mereka hanya untuk memecahkan mereka? Mungkin tidak. Mereka hanya membuat mereka tanpa benar-benar menyedari apa yang membuat tabiat baru tetap. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara memulakan tabiat dan melekatinya.
1. Satu perkara yang akan membuat anda berbuat apa-apa
Terdapat satu perkara yang akan menghalang anda daripada melekat pada matlamat mana-mana jika anda tidak menggunakannya dan cinta itu. Sekiranya anda tidak mengasihi diri sendiri, anda tidak akan merasa layak mendapat sesuatu, yang bermaksud anda akan gagal pada apa yang anda lakukan untuk membuktikan ketidakpuasan anda sendiri.
Cinta berfungsi dengan cara yang misterius walaupun. Hanya kerana anda tidak suka estetika badan anda tidak bermakna anda tidak suka otak anda. Inilah sebabnya mengapa anda telah mencetak pekerjaan membayar tertinggi dalam organisasi anda, tetapi tidak pergi ke gym dalam tempoh lima tahun.
Kami membesar dengan parut yang berbeza: sesetengah daripada kita berasa tidak sesuai hubungan, yang lain kebahagiaan. Ada yang merasa tidak layak kekayaan, yang lain dari persahabatan. Dan bukan hanya tentang ketidakpuasan, ia hanya membesar kerana anda tidak dapat melakukan atau melakukan sesuatu di satu kawasan atau yang lain.
Mungkin anda fikir ia tidak mempunyai apa-apa kaitan dengan cinta, tetapi sebaliknya tidak mampu. Sebenarnya, jika anda mengasihi diri sendiri, anda akan berhenti berfikir anda tidak boleh atau menjadi sesuatu. Cinta adalah seperti ubat ajaib yang menyembuhkan semua penyakit.
Jadi, janji pertama yang perlu anda buat? Suka diri sendiri. Sekiranya anda memerlukan terapi, anda boleh merendam di dalam tab mandi panas sekali seminggu, berminggu-minggu di mana anda mempunyai semua kawan anda memberitahu anda bahawa mereka mencintai anda setiap hari, pergi untuk urut, atau hanya mengakui bahawa anda tidak tahu bagaimana untuk mencintai diri sendiri , tetapi anda akan seperti anda akan duduk dengan perasaan tidak menyayangi diri anda, meneroka sehingga ia larut, maka itulah yang perlu anda lakukan.
Suka diri sendiri, semua yang lain adalah yang kedua.
2. Pilih untuk membuat tabiat yang anda suka
Sesetengah orang mempunyai idea ini bahawa mereka akan memulakan tabiat berjalan setiap hari. Hanya masalah yang mereka benci untuk berjalan. Tidak lama lagi mereka akan memotong sudut, letakkan kereta lebih dekat dan dekat ke mana mereka perlu, atau terlalu sibuk untuk berjalan kaki petang itu kerana mereka tidak suka berjalan kaki.
Sekiranya anda tidak menyukainya, jangan ambil sendiri. Terdapat banyak cara untuk menggerakkan badan anda yang tidak termasuk berjalan.
Ada kalanya terdapat pengecualian kepada peraturan ini. Jika anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, sama ada anda suka atau tidak, jus dan smoothie cepat mungkin menjadi pertaruhan terbaik anda. Tetapi kemudian anda perlu menyukai hasil akhir begitu banyak yang anda sanggup melalui kesulitan untuk itu.
Secara umum, mentaliti yang dilakukan dengan baik adalah hebat apabila anda menetapkan matlamat, tetapi, jika anda boleh, membuat janji yang anda ingin simpan kerana mereka mengujakan anda; itu lebih baik. Jadi apa yang anda perlu lakukan akan menggembirakan anda sebagai hasil akhir untuk melakukannya.
Begitu juga, memilih tabiat yang sebenarnya akan menolong anda. Saya pernah memberitahu seseorang bahawa saya mahu mempunyai cabaran; mungkin kita boleh mencabar satu sama lain dalam sesuatu. Saya sudah biasa melakukan perkara ini dengan kawan terbaik saya yang akan mencabar saya untuk melakukan sesuatu yang akan saya berikan kepada saya.
Dia mencabar saya untuk mengamalkan lebih banyak lagi bahasa Perancis saya, yang tidak pernah memenuhi matlamat saya pada masa itu. Akibatnya, saya memberitahunya saya tidak akan melakukannya.
3. Akauntabiliti dan pujian
Kehidupan mendapat lebih mudah apabila kita mempunyai sokongan. Apabila datang kepada penetapan matlamat dan membentuk tabiat baru, terdapat alat dalam talian seperti aplikasi yang menghantar e-mel kepada anda sehari bertanya jika anda telah melakukan apa yang anda berjanji untuk lakukan.
Terdapat juga jurulatih kehidupan profesional dan seperti rakan dan keluarga. Bukan sahaja seorang jurulatih, atau kawan-kawan, berada di sana untuk memberitahu anda jika anda jatuh dari kereta muzik, mereka juga ada untuk memuji usaha dan hasil anda. Mereka berada di sana untuk bersorak apabila merasa sukar.
Sebagai tambahan kepada sesuatu seperti kalendar di mana anda merekodkan setiap hari jika anda melakukan apa yang anda sepatutnya lakukan atau tidak, atau kalendar di mana ia menandakan apa yang perlu dilakukan dan anda boleh menyeberangnya sekali dilakukan, mempunyai pasukan sokongan akan membuat anda begitu banyak lebih bermotivasi untuk melekat dengan kebiasaan baru anda.
Kesimpulan terasa baik. Pujian merasakan baik. Dan, seperti yang anda lakukan, jika terdapat beberapa bit perlawanan - sebahagian daripada anda yang merasakan anda tidak layak untuk mencapai matlamat anda-bahagian ini mungkin akan hilang kerana pujian dan pengakuan membuat anda mengasihi diri sendiri.
Walaupun lebih mudah untuk melekat dengan tabiat anda benar-benar mahu memperoleh jika anda mengasihi diri anda terlebih dahulu, anda mungkin akan mengasihi diri anda dengan lebih banyak lagi dengan memperoleh tabiat itu.
Suka diri sendiri terlebih dahulu dan pilih untuk membentuk tabiat yang anda suka. Pasti, biasanya ada rintangan pada mulanya dengan mana-mana tabiat baru, tetapi memilih perkara yang anda tahu akhirnya akan membuat anda merasa benar-benar baik.
Jika anda perlu melakukan sesuatu untuk sementara waktu yang anda tidak suka, pastikan bahawa matlamat akhir adalah salah satu yang anda mahukan.Dan, dapatkan sokongan yang anda perlukan: muat turun aplikasi tetapan matlamat, dapatkan jurulatih, atau rakan-rakan, untuk memastikan anda bertanggungjawab dan memuji kemajuan anda.
