Tinggal dalam bentuk adalah sukar dan memakan masa tetapi tidak perlu. Baca terus untuk mempelajari semua aktiviti yang menyeronokkan yang boleh anda lakukan sebagai pasangan untuk mendapatkan bentuk.
Ia tahun baru, begitu juga dengan anda yang baru? Ramai orang merasakan seolah-olah tahun 2017 adalah tahun di mana semua orang merancang untuk kehilangan berat badan, menjadi lebih sihat, sihat, atau kuat.
Namun, ramai orang tidak berjaya dalam matlamat ini kerana trend resolusi tahun baru meninggal dunia dan orang berhenti melompat pada kereta muzik.
Walau bagaimanapun, terdapat harapan. Melekat matlamat anda, mencapai mereka, menakluk mereka, dan memulakan beberapa perkara baru apabila anda selesai. Tidak kira masa sepanjang tahun, anda boleh menetapkan matlamat atau mengubah hidup.
Lagipun, siapa yang tidak mahu menjadi lebih sihat dan lebih sesuai? Percayalah, semua orang mahu memperbaiki diri mereka dalam beberapa cara. Jadi mulailah, tapi jangan buat sendiri.
Sebaliknya, lakukan dengan lain-lain penting dan ikatan dan saling memberi motivasi antara satu sama lain dengan melakukan aktiviti bersama untuk memastikan anda berdua dalam bentuk.
Baca terus untuk mengetahui beberapa aktiviti yang terbaik untuk dilakukan sebagai pasangan untuk kekal dalam bentuk!
Bouldering / Rock climbing
Walaupun kesalahpahaman umum bahawa batu-batu dan mendaki batu adalah sama, terdapat perbezaan di antara mereka walaupun terdapat persamaan.
Bouldering adalah seperti memanjat batu kerana anda meletakkan tangan dan kaki anda pada jenis pasak yang sama. Walau bagaimanapun, dindingnya lebih pendek dan tidak selalu lurus, dan anda juga tidak mempunyai sekatan.
Sebaliknya, dinding-dinding itu penuh dengan pasak warna yang berbeza untuk anda berpegang pada ketika anda memanjat warna tertentu itu. Anda juga boleh jatuh dan mendarat dengan cara tertentu, di atas (naik ke bahagian paling atas dan mempunyai tempat berehat di bahagian atas ... ganjaran yang keren), atau anda boleh kembali ke bawah.
Bouldering adalah satu aktiviti yang hebat untuk dilakukan sebagai pasangan untuk kekal dalam bentuk kerana anda akan berdua menyokong satu sama lain dan memotivasi satu sama lain untuk berjaya dengan ingin keluar bersama bersama. Ia juga akan mengikat anda semasa anda juga mendapat beberapa otot.
Pasangan anda boleh membantu anda dengan memberitahu anda di mana anda perlu meletakkan tangan dan kaki anda. Ini berguna, terutamanya untuk tahap yang lebih sukar kerana dinding juga melengkung dan pergi ke sudut yang curam (anda boleh mendaki dinding tetapi badan anda selari dengan tanah).
Panjat tebing juga merupakan aktiviti yang hebat untuk dilakukan sebagai pasangan untuk kekal dalam bentuk. Ia akan memberi anda manfaat kesihatan. Ia juga akan mengikat kedua-dua anda kerana anda perlu belay pasangan anda (menggunakan tali dan memanfaatkan, untuk membantu mereka dan memastikan mereka tidak jatuh dan menyakiti diri mereka sendiri).
Tidak kira jika anda memilih batu banjir atau mendaki batu, anda akan mendapat manfaat yang besar untuk hubungan anda, apatah lagi kesihatan anda. Anda dan pasangan anda akan mendapati bahawa lengan anda akan sakit bersama dengan tangan anda. Kaki anda juga mungkin sakit dari peregangan dan daya yang anda gunakan untuk mendorong diri anda juga.
Gimnasium
Ini adalah aktiviti yang lebih biasa yang boleh anda lakukan bersama. Walau bagaimanapun, gim tidak betul-betul tempat di mana anda dan pasangan anda mungkin dapat berbentuk bersama kerana anda mungkin mempunyai program yang berbeza.
Walau apa pun, terdapat pro yang besar untuk ini, anda akan memotivasi satu sama lain untuk pergi kerana anda akan bersama. Anda berdua juga ingin menyelesaikan sebagai kekacauan berpeluh untuk menunjukkan pasangan anda seberapa baik anda lakukan. Di samping itu, anda juga boleh menyertai kelas putaran atau aerobik bersama-sama.
Pergi untuk berlari
Ini adalah satu aktiviti yang mengagumkan untuk dilakukan sebagai pasangan untuk mendapatkan bentuk seperti yang anda akan memotivasi satu sama lain untuk mendorong diri anda dan teruskan.
Running adalah senaman yang luar biasa kerana ia adalah latihan badan penuh. Ia bukan sahaja membantu sistem kardiovaskular dan sistem repertori, tetapi ia juga membantu orang menenangkan badan mereka dan menurunkan berat badan.
Kembara
Pergi ke dalam talian, cari beberapa laluan yang mempunyai beberapa bukit bagi anda berdua untuk memanjat dan menikmati alam semula jadi.
Kenaikan adalah sesuatu yang anda akan suka kerana anda akan menikmati keindahan alam, mendapatkan udara segar, menikmati setiap syarikat lain, dan anda juga akan membakar kalori pada masa yang sama.
Kasut salji
Sebaik sahaja anda melepasi peringkat kekok di mana anda cuba mencari cara untuk berjalan, anda akan sama-sama suka aktiviti ini. Ia pasti akan membuatkan anda menjadi bentuk dan menjadi tarikh yang menakjubkan.
Ramai orang tidak berfikir tentang snowshoeing sebagai aktiviti musim sejuk yang menyeronokkan. Walau bagaimanapun, ia adalah satu jumlah keseronokan yang besar dan merupakan senaman besar untuk kaki anda, ia juga akan mendapat darah anda mengepam.
Jangan takut keluar dari luar dengan sejuk dan lakukan ini kerana sebaik sahaja anda memulakan penyamaran, anda akan mula berpeluh.
Kelas tarian
Sesetengah pasangan mungkin mencari kelas tarian untuk kelihatan girly, atau bahkan memalukan kerana mereka tidak tahu apa yang perlu dilakukan, tetapi jangan biarkan hal itu menghalang anda. Mengambil kelas tarian bersama mungkin salah satu daripada aktiviti terbaik yang boleh anda lakukan sebagai pasangan supaya tetap sesuai atau terbentuk.
Cuba belajar salsa, tango, trotoar rubah, waltz, atau cha-cha. Anda dan pasangan anda akan sangat bersenang-senang, membuat kenangan, dan kemajuan dalam kemahiran anda semasa memecahkan peluh dan mendapatkan latihan hebat.
Bahagian yang terbaik adalah, sebaik sahaja anda belajar bagaimana melakukan ini anda dan pasangan anda juga boleh memanjakan kehidupan cinta anda kerana keintiman dan sambungan yang anda akan dapat dari ini.
Berjalan kaki
Melangkah berjalan di sekeliling kejiranan selepas hari kerja yang panjang bukan sahaja akan membangunkan anda berdua, tetapi ia juga akan mencerahkan mood anda dan memberi anda lebih banyak tenaga.
Sekiranya anda berjalan dengan pantas, anda akan membakar kalori dan mula nada dalam masa beberapa minggu.
Anda juga akan mendapati bahawa anda berdua bercakap lebih banyak mengenai hal-hal tertentu kerana kedua-dua anda lebih terangsang semasa anda juga memperkuat hubungan anda semasa berjalan kaki anda.
Tinju
Seperti menari, tinju adalah latihan yang hebat untuk anda berdua bersama. Anda akan mendapati bahawa apabila anda meningkatkan tahap kemahiran anda, ia akan menjadi lebih menyeronokkan dan akan menambah hubungan anda.
Anda juga akan mendapati bahawa ketika bercakap dengan tikar, atau bahkan dalam cincin bersama-sama ia akan mencetuskan sesuatu untuk anda berdua.
Sekiranya tinju bukan sesuatu yang menarik minat anda berdua, anda juga boleh mencuba MMA, karate, jujitsu, atau muay thai.
Yoga
Ketatkan dan nada badan anda sebagai pasangan dengan belajar yoga bersama-sama. Ini adalah satu aktiviti yang luar biasa untuk dilakukan sebagai pasangan untuk mendapatkan kesesuaian, kerana anda akan membantu antara satu sama lain dalam jawatan, mengajar satu sama lain perkara baru, dan membina kemahiran yang bijak, dan hubungan bijak.
Yoga bukan sahaja akan membantu anda mengurangkan berat badan, tetapi ia juga akan meningkatkan fleksibiliti yang mungkin berguna di dalam bilik tidur.
Berenang
Masuklah mereka yang sesuai untuk mandi, tidak ada yang lebih baik daripada melihat rakan kongsi anda ketika anda melangkah masuk ke rumah anda.
Walaupun, perkara terbaik yang akan datang adalah latihan yang anda akan lakukan dengan melakukan aktiviti ini bersama-sama.
Untuk membiasakan sesuatu, bukan hanya melakukan lap biasa, ia membuat persaingan dengan melihat siapa yang boleh melakukan yang paling lap dalam jumlah masa yang anda berenang.
Semasa anda menguatkan badan anda, anda juga akan mengukuhkan hubungan anda.
Menaiki basikal
Melangkah naik basikal yang bagus di jejak basikal bersilang akan melakukan keajaiban untuk badan anda kerana anda akan memecahkan peluh, dan bekerja banyak otot di kaki, lengan, dan teras anda. Belum lagi, paru-paru dan hati anda juga akan terima kasih.
Tunggangan basikal adalah aktiviti yang hebat untuk dilakukan sebagai pasangan untuk kekal sesuai kerana anda akan menggalakkan dan memotivasi satu sama lain untuk terus mendorong diri anda dan terus bergerak. Tambahan pula, anda akan mendapat sedikit masa di luar rumah dan juga menghabiskan masa berkualiti bersama-sama.
Beberapa aktiviti lain yang boleh anda lakukan sebagai pasangan untuk kekal bersesuaian akan bermain bola tampar, bola keranjang, besbol, badminton, skuasy, tenis, atau bola sepak bersama-sama.
Anda juga boleh bermain beberapa permainan yang sangat sengit dari paintball, bermain ski atau hanya mempunyai seks yang sangat panas. Lagipun, seks telah terbukti menjadi latihan yang hebat.
Tidak kira aktiviti yang anda dan pasangan anda memilih untuk bersama-sama, ingat untuk memastikan ia akan menjadi keseronokan untuk anda berdua.
Melakukan aktiviti untuk bersesuaian dengan pasangan anda akan membolehkan anda berdua ikatan, menyambung, dan mendorong satu sama lain untuk melakukan yang lebih baik.
Keindahan bekerja dengan yang lain penting ialah hakikat bahawa anda akan menjadi rakan sepasukan seperti bagaimana anda sepatutnya berada dalam semua aspek kehidupan anda bersama-sama.
Selain itu, jika anda melakukan aktiviti ini untuk bersesuaian dengan pasangan anda, kedua-duanya akan lebih cenderung untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan terus melakukan senaman anda kerana anda akan lebih bermotivasi dan ingin melakukannya.
Nasib baik dengan resolusi anda, dan jika anda boleh memikirkan apa-apa aktiviti lain untuk dilakukan sebagai pasangan untuk mendapatkan fit, berasa bebas untuk berkongsi!
