Belajar bagaimana untuk mengatasi kemurungan boleh menjadi sukar bagi sesiapa sahaja. Kami berharap kami tidak perlu berurusan dengannya, tetapi faham bahawa kita perlu belajar bagaimana melakukannya. Kami tidak memberitahu orang-orang di sekeliling kita apa yang kita kehendaki apabila kita menghadapi gangguan kita.
Kemurungan adalah diagnosis rumit untuk hidup dengan. Ia adalah rumit kerana tidak banyak orang yang tahu bagaimana cara menangani seseorang yang terlibat dengan kemurungan mereka.
Untuk menjadi jujur, bahkan orang yang berjuang dengan kemurungan tahu bagaimana menangani kemurungan mereka kadang-kadang. Hidup dengan kemurungan adalah seperti yang dilanda gelombang semasa anda bangun dari yang ditebang oleh yang lain-berulang kali.
Sebaik sahaja anda fikir segala-galanya akan baik-baik saja, kemurungan itu mempunyai cara untuk menendali dirinya di sana. Ini salah satu pertempuran paling tidak pernah saya alami.
Terdapat perkara-perkara tertentu yang saya ingin saya beritahu kawan saya tentang ketika saya mengalami hari yang buruk dengan kemurungan saya, tetapi saya tahu bahawa saya tidak akan benar-benar memberitahu mereka.
Saya sangat takut bahawa mereka tidak akan dapat memahami apa yang saya bicarakan ketika saya menjelaskan bagaimana ia memberi kesan kepada saya. Berikut adalah perkara yang saya ingin orang tahu tentang kemurungan.
1. Kami berasa seperti beban
Apabila kita mempunyai hari yang buruk dengan kemurungan kita, kita sukar berada di sekeliling. Kami tahu bahawa, dan akan menjadi orang pertama yang mengatakannya. Kita tahu bahawa kemurungan kita keluar pada masa yang paling teruk, tetapi kita tidak selalu mengetahui cara terbaik untuk mengatasinya.
Saya berharap rakan-rakan saya dapat mengetahui betapa buruknya perasaan saya ketika saya mengalami hari yang buruk. Saya tahu bahawa mereka cuba membuat saya berasa lebih baik dan lebih bahagia, tetapi saya tidak tahu sama ada mereka menyedari bahawa hampir mustahil bagi saya untuk bersenang-senang apabila saya mempunyai salah satu daripada hari ini.
Saya sangat menghargai mereka kerana cuba membantu, tetapi ia hanya membuat saya berasa lebih teruk kerana saya tahu ia tidak akan berfungsi serta mereka berharap ia akan.
Apabila saya keluar bersama rakan-rakan saya dan tidak mempunyai hari yang baik dengan kemurungan saya, saya berasa sangat bersalah. Apa yang saya mahukan adalah diri saya yang lucu dan yakin.
Saya tidak mahu orang melihat saya menjadi orang yang sangat sedih dan tidak dapat menertawakan jenaka.
Saya tidak mahu orang ramai berada di sekitar versi saya sendiri, tetapi saya juga tidak mahu dibiarkan bersendirian. Ini perjuangan yang berterusan antara diri saya yang normal dan kemurungan.
2. Kita berasa tidak enak apabila kita merasa kasihan
Ia mungkin tidak kelihatan seperti kasihan kepada orang-orang yang mengelilingi kita dan cuba membantu, tetapi sukar bagi kita untuk tidak menyedarinya. Saya tahu bahawa kawan-kawan saya hanya cuba membantu saya untuk berbahagia lagi, tetapi usaha mereka nampaknya hanya kasihan selepas banyak usaha, dan saya faham mengapa.
Pasti sukar untuk berurusan dengan seseorang yang tertekan ketika anda melakukan sesuatu yang menyenangkan. Satu-satunya perkara yang anda mahukan adalah untuk rakan anda untuk bersenang-senang, dan saya tidak boleh mula memberitahu anda betapa teruk saya ingin menikmati diri saya juga.
Ini tidak bermakna saya tidak menikmati apa yang berlaku di sekeliling saya, atau cuba sekurang-kurangnya. Saya berusaha keras untuk tidak membiarkan semua ini mempengaruhi setiap aspek kehidupan saya-terutamanya apabila keluar bersama rakan-rakan saya.
Ia membuat saya berasa lebih teruk apabila orang berusaha keras untuk membuat saya bahagia sekali lagi, dan saya tidak dapat menemuinya untuk melakukannya.
3. Kami tidak mahu bersendirian
Masalah terbesar dengan mengatasi kemurungan adalah perasaan sepenuhnya dan sendirian. Adalah menakutkan bagi kita untuk berada di dalam bilik dengan orang ramai dan masih berasa seperti kita tidak penting.
Saya benci bagaimana saya boleh keluar dengan rakan-rakan saya dan masih berasa seperti saya tidak boleh dimasukkan dalam apa-apa perbualan, walaupun mereka benar-benar cuba memasukkan saya.
Terdapat sesuatu tentang kemurungan yang menjadikannya lebih sukar bagi orang untuk menerima hakikat bahawa orang masih mahu bercakap dengan mereka, walaupun mereka tidak berada di tempat yang baik.
Ia mungkin kelihatan seperti idea yang baik untuk membiarkan seseorang yang mengalami kemurungan mempunyai masa mereka sendiri, tetapi saya tahu saya berasa lebih teruk apabila saya ditinggalkan sendirian. Apabila saya mengalami hari yang buruk, berada di dalam bilik saya sepanjang hari apabila saya tahu rakan-rakan saya sedang bersenang-senang membuat saya merasa lebih teruk.
Kami mahu disertakan dengan begitu teruk, tetapi kami tidak selalu tahu bagaimana untuk membiarkan diri kami disertakan dan gembira apabila kami merasa sangat mengerikan.
Akhirnya, apa yang saya mahukan rakan-rakan saya tahu tentang kemurungan saya ialah saya harap saya tidak memilikinya. Saya berharap saya boleh menjadi diri saya sendiri, bukannya orang yang saya rasa tidak ada yang mahu berada di sekeliling. Perkara terakhir yang saya mahu lakukan ialah merasakan saya membawa orang lain ke bawah dengan saya.
Saya berada dalam pertempuran yang berterusan antara diri saya yang normal dan kemurungan saya. Ini pertempuran saya berusaha keras untuk menang, tetapi saya ingin anda tahu bahawa beberapa hari ia mengambil banyak daripada saya. Kadang-kadang, ia mengejar saya. Saya tahu saya tidak akan melepaskan perjuangan, dan saya harap anda juga tahu itu.
Saya sangat bersyukur kerana semua orang yang saya menyokong saya, dan saya mahu anda semua tahu itu. Hakikat bahawa anda semua cuba membantu saya apabila saya tidak tahu bagaimana untuk membantu diri saya lebih bermakna daripada saya akan memberitahu anda.
Sekiranya anda suka artikel ini, sila suka dan kongsi.Jika anda mempunyai fikiran yang ingin anda kongsikan, sila poskannya di bahagian komen di bawah.
