Mendapat penat resipi reguler anda? Cuba satu, atau semua, 10 jenis smoothies yang sihat dan sihat ini. Satu mungkin menjadi kegemaran baru anda.
Saya fikir kita semua boleh bersetuju bahawa smoothies adalah lazat. Mereka adalah makanan manis tanpa rasa bersalah yang baik untuk anda pada bila-bila masa sepanjang hari, sama ada sarapan pagi, snek pasca-senaman atau petang petang.
Anda mungkin mempunyai resipi smoothie yang mencecah tempat itu setiap kali, tetapi di sini terdapat 10 resipi smoothie yang mungkin sesuatu yang anda tidak akan cuba mencuba pada mulanya, tetapi apabila anda mencubanya, anda tidak akan dapat menghentikannya.
1. Pisang "Milkshake"
SumberIni smoothie benar-benar lazat dan saya minum sepanjang masa. Ia sangat mudah dibuat, dan ia benar-benar merasakan seperti milkshake vanila tanpa rasa bersalah. Satu tip: Jika anda mahukan lebih banyak rasa vanila, pastikan pisang tidak terlalu masak. Anda juga boleh menambah beberapa stroberi untuk menjadikannya "strawberi" atau menggunakan serbuk koko atau coklat kacang almond untuk menjadikannya coklat.
Resipi:
- 2 Pisang Beku
- 1 Cup Almond Milk (atau apa jenis susu yang anda suka)
- 1 TS Ekstrak Vanilla Murni
- 2 pemanis TS (Madu, gula perang, stevia, agave, dan sebagainya ...)
- Satu gumpalan kayu manis
- Ais
Campurkan dan nikmati!
2. Blast Blast
Alpukat dalam smoothie? Apa? Jangan tanya. Walaupun anda tidak suka rasa alpukat, ia akan membuat tekstur smoothie anda mengagumkan. Smoothie ini penuh dengan antioksidan dan sarapan pagi yang hebat yang akan membuatkan anda kenyang.
Resipi:
- 1 pisang
- 1½ cawan Susu Almond
- ½ an alpukat
- ½ Piala Blueberries
- ½ Strawberi Piala
- ½ Piala Raspberi
3. The Green Dream
SumberSmoothie hijau ini bagus untuk anda dan rasa hebat. Faedah-faedah smoothies hijau tidak berkesudahan, dan yang ini akan membuat anda terhidrasi dan bertenaga sambil memenuhi citarasa anda.
Resipi:
- 1 pisang
- 1 Cup Almond Milk
- ½ an alpukat (pilihan)
- ¼ Cup Cucumber (dicincang)
- ¼ Cup Celery
- ¼ Piala Bayam atau Kale
- ¼ cawan hijau epal (dicop)
- 1 TS Lemon atau Lime Juice
- Ais
Campurkan bahan-bahan kemudian ketatkan untuk mengeluarkan semua benih dan serat. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati!
4. Strawberry Shake Up
SumberA strawberry-banana smoothie adalah klasik yang mudah dan mudah dibuat. Anda tidak boleh mengalahkan rasa atau manfaat kesihatan. Halus strawberi ini mempunyai sentuhan padanya yang mencerahkan lebih banyak lagi.
Resipi:
- 1 pisang
- 1 Cup Almond Milk
- ½ Strawberi Piala
- ½ Cup Mango beku
- ¼ Cup Orange Juice
Campurkan dan nikmati!
5. Apple of My Eye
SumberAdakah anda suka pai epal? Sekiranya jawapan anda ya, saya boleh menjamin anda akan menyukai smoothie ini. Ini pada asasnya pai epal dalam cawan, tetapi tidak seperti pai epal, sihat untuk diminum setiap hari.
Resipi:
- 1½ cawan Susu Almond
- 1 Piala Apple (dicincang)
- ½ Cup Vanilla Yogurt
- Ais
- 1 sudu teh kayu manis
Campurkan dan nikmati!
6. Tropical Sunrise
Smoothie ini akan membuatkan anda berasa seperti berada di pantai yang menghirup di Pina Colada, tetapi ia sihat untuk anda. Juga, adakah anda tahu nanas hebat untuk memerangi keradangan? Sekiranya anda mencintai rasa tropika, anda tidak akan mahu melepaskan minuman ini.
Resipi:
- 1 cawan susu kelapa
- 1 cawan nanas
- Jus Nanas ¼ Cup
- Beberapa kiub ais air kelapa
- Kelapa kelapa
Campurkan dan top dengan kelapa kelapa! Nikmati!
7. Reese dalam Piala
SumberSeperti yang dikatakan oleh tajuk, smoothie ini pada dasarnya adalah Piala Butter Peanut Reese tetapi berubah menjadi smoothie. Jika anda suka gula-gula klasik, anda akan menikmati sentuhan yang sihat ini.
Resipi:
- 1 pisang
- 1 Cup Chocolate Almond Milk
- ¾ Cup Butter Peanut
- 1 biji serbuk kakao (pilihan)
- Ais
Campurkan dan nikmati!
8. Peach Melba
Halus ini membawa anda rasa cerah dan segar dari pencuci mulut klasik, peach melba. Smoothie ini sangat memuaskan dan menyegarkan selepas senaman. Sayur-sayuran juga merupakan sumber Vitamin C.
Resipi:
- 1 pisang
- 1 Cup Almond Milk
- 1 Cup dicincang Peaches (beku)
- ½ Piala Raspberi
- ¼ Cup Peach Juice
- Ais
Campurkan dan nikmati!
9. Kesempurnaan Labu
SumberKejatuhan akan datang dan apa jeritan jatuh lebih daripada rempah labu? Halus ini seperti pai labu dalam gelas, tetapi ia tidak buruk bagi anda seperti pai labu. Ini adalah kejatuhan yang sempurna atau, jika anda menyukai labu seperti saya, sarapan setiap kali.
Resipi:
- 1 Cup Almond Milk
- ½ Cup Kalengan Puree Kalengan (jangan dikelirukan dengan pengisian pai labu)
- ¼ Cup Vanilla Yogurt
- 1 sd Tanaman Vanilla
- ¼ tsp Cinnamon
- ½ tsp Spice Pie Pumpkin
10. Melon pagi
Ini smoothie adalah lazat dan menyegarkan untuk waktu pagi, terutamanya pada musim panas ketika melon berada di musim. Smoothie ini akan mengisi anda, tetapi ia ringan dan tidak akan membuat anda kembung.
Resipi:
- ½ Cup Watermelon (Cincang)
- ¼ Piala Cantaloupe (dipotong)
- ¼ cawan Honeydew (dicincang)
- ¼ Cup Almond atau Susu Kelapa
- Ais
Campurkan bahan bersama-sama kemudian strain smoothie untuk menyaring biji atau serat. Nikmati!
Saya harap anda mencipta beberapa jenis smoothies yang lazat, sama ada untuk sarapan pagi, selepas gim atau bahkan snek waktu malam! Mereka sangat sihat untuk anda, dan ada smoothie dalam senarai ini untuk sebarang keinginan yang mungkin anda miliki. Adakah resipi smoothie kegemaran anda sendiri? Komen di bawah!
