Anda sudah pasti mendengar pergerakan Makanan Raw. Anda tahu bahawa banyak celebs telah melompat di kereta mega yang sihat ini dan kelihatan dan merasa lebih baik dari sebelumnya. Keingintahuan anda memuncak, tetapi anda tidak begitu yakin bahawa ini adalah sesuatu yang bernilai digali. Kami membentangkan anda dengan asas-asas Makanan Raw: The Good, the Bad dan the (un) Hungry.
Apakah Makanan Mentah, Tepat?
Ringkasnya, makanan makanan mentah memakan buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan dan biji, pucuk, sayuran akar dan skuasy, herba segar dan rempah-rempah.
Memandangkan makanan yang dimakan perlu dimasak dan tidak diproses, bergantung kepada gaya hidup dan afinitas seseorang, makanan mentah juga termasuk ikan mentah (untuk sesetengah Sashimi?), Daging mentah (Carpaccio, siapa?) Dan bukan homogen dan bukan makanan produk tenusu pasteur, yang termasuk susu mentah, keju mentah dan yogurt susu mentah.
Sekarang, makanan perlu mentah, tetapi aspek yang paling penting dalam diet ini ialah panas. Atau, kekurangannya, untuk menjadi lebih tepat.
Pemanasan makanan mentah tidak boleh melebihi 40 C (104 F).
Apabila dimasak di atas suhu ini, makanan, kehilangan sebahagian besar nilai pemakanannya, menjadikannya kurang sihat, bahkan berpotensi membahayakan tubuh.
Yang diproses, lebih banyak makanan yang telah dimasak kehilangan daya hidup mereka, termasuk enzim yang bermanfaat, nilai pemakanan dan tenaga, menjadi 'mati'.
Keputusan?
Nah, ia tidak mengambil genius untuk meletakkan dua dan dua bersama di sini, tetapi, katakanlah bahawa makanan makanan mentah menyamakan pengambilan makanan 'mati' dengan penyebaran langsung tenaga mati ke dalam badan kita, serta menyumbang kepada penyakit .
Bagaimana Melakukan Hak Mentah?
Ini sangat individu dan pastinya anda perlu berunding dengan pakar perubatan, walaupun anda hanya berfikir tentang beralih kepada apa-apa bentuk diet makanan mentah, sama ada laluan vegetarian yang anda sedang mempertimbangkan, atau pilihan yang paling meluas, diet vegan mentah .
Majoriti yang sudah ada telah memilih peratusan mentah yang tinggi atau peratusan tertentu makanan mentah dalam diet mereka. Satu contoh ini akan menjadi '75 peratus diet mentah 'dengan kombinasi beberapa elemen bukan mentah yang dipilih dengan teliti.
Mengapa (Adakah Orang) Memutuskan untuk Mentah?
Senarai alasan tidak terbatas tetapi mereka semua mempunyai penyebut biasa: keinginan dan keperluan untuk menjadi sihat.
Sebilangan besar Fooders Raw telah menjadi akibat daripada mendapatkan bantuan semasa atau mengikuti penyakit yang serius. Laluan perubatan alternatif sering akan memimpin mereka ke arah ini apabila menyedari bahawa cara terbaik untuk mengatasi penyakit adalah untuk menghapuskan punca akar, bukannya menahan gejala.
Beberapa manfaat utama untuk mentah termasuk:
- Kehilangan berat badan dan penyelenggaraan secara automatik tanpa perasaan lapar dan kekurangan
- Penghadaman yang lebih baik
- Pengurangan jumlah kolesterol dan juga kolesterol LDL, yang dikenali sebagai kolesterol 'buruk'
- Pengurangan kemungkinan keterukan keradangan kronik dalam keadaan, seperti rheumatoid arthritis
- Bantuan dalam menstabilkan tekanan darah seseorang
- Pengambilan vitamin A, C, dan E yang lebih tinggi, folat, dan mineral kalium dan tembaga
- Pelepasan untuk gejala yang dibawa oleh bentuk kebimbangan dan kemurungan
- Penampilan muda, berseri, ditandakan dengan kulit berkilauan
- Peningkatan tenaga, yang dibawa oleh daya hayat yang terus diperkenalkan ke dalam sistem anda
Siapa yang berada di Selebs-gone-Raw Scene?
Tiada apa-apa yang membuat buzz atau populariti pancang seperti berikut celeb tetap.
Kehilangan berat badan, kecantikan yang meningkat dan tenaga yang ditarik telah menarik perhatian banyak pihak, menjadikan beberapa daripada mereka peep poster yang sempurna untuk manfaat ketara pergerakan ini.
Kemunculan zaman Demi Moore, Sting, Cher dan Susan Sarandon telah banyak dikaitkan dengan daya tarikan mereka terhadap kekasaran.
Pelakon Jeremy Piven dan pereka terkenal Donna Karan telah menumpahkan pound yang banyak menggunakan trend makanan ini yang pastinya semakin banyak menguap di sepanjang jalan, meninggalkan status fad di dalam habuk.
