Tidak hairanlah bahawa manusia telah menggunakan mandi peluh untuk tujuan kebersihan dan kesihatan sejak Zaman Batu. Sebab mengapa kaedah ini tetap popular walaupun sepanjang masa berlalu adalah berpeluh ini telah membuktikan keberkesanannya untuk membuang toksin dan penyakit dan mengekalkan kesihatan fizikal serta mental yang optimum. Kebaikan sauna timbul disebabkan oleh kesan haba badan anda.
Organ yang paling banyak terkena akibat haba adalah kulit anda. Ya, kulit adalah organ. Suhu tinggi menyebabkan pembuluh darah melebar, meningkatkan permintaan darah kepada kulit. Pelasmasan ini menyebabkan tekanan darah menurun. Hati anda akan mengalahkan lebih cepat dan lebih cekap untuk mengimbangi. Inilah sebabnya masa di sauna termasuk senaman kardiovaskular ringan yang setanding dengan berjalan kaki. Jika anda boleh berjalan ke sauna, anda juga boleh tinggal di dalamnya.
Suhu di sauna berbeza antara 65 dan 100 darjah Celcius, yang mungkin tidak selesa kerana udara kering dan panas. Selepas beberapa ketika, badan anda mula berpeluh banyak.
Peluh kering dari rambut anda dan kerana anda juga panas, udara tidak kelihatan tidak boleh ditanggung. Tidak lama selepas itu, suhu permukaan kulit meningkat sekitar 7 darjah Celsius dan suhu badan umum kira-kira 2 darjah. Dengan menghapuskan toksin melalui peluh, tubuh anda berasa mudah dan santai, yang bagus untuk kesihatan dan kecantikan anda.
Sauna melegakan badan air yang tidak perlu dan bengkak. Faedah istimewa datang untuk perokok atau orang yang tinggal di kawasan tercemar. Sekiranya anda menggunakan sauna secara berkala, semakin banyak racun dikeluarkan, kulit wajah mendapat kulit yang semula jadi dan cerah. Penggunaan sauna yang lebih kerap memberi kita daya hidup dan ketahanan terhadap selsema dan penyakit lain. Selain itu, sauna akan dengan mudah melepaskan ketegangan dan keletihan, terutama jika kerja anda melibatkan usaha fizikal.
Untuk anda menikmati semua Manfaat Menggunakan Sauna, sangat penting untuk mematuhi peraturan tertentu.
1. Masukkan Sauna Bersih
Terbaik selepas mandi, memakai tuala yang mengumpul peluh, atau pakaian mandi. Ini amat penting untuk diingat, kerana ramai wanita lupa bahawa mereka memakai solek. Sentiasa pastikan untuk membuang apa-apa kesan serbuk atau maskara kerana peluh akan pecah dan racun tidak akan dapat ke permukaan dengan mudah.
2. Jangan tinggal lebih lama daripada 12 minit
Ia tidak sihat, mengenai hati dan kesejahteraan umum, untuk kekal lebih lama daripada ini. Buat jeda dan pulangkan selepas beberapa minit. Brek akan memberi anda kebaikan.
3. Selepas Setiap Penggunaan Sauna, mandi
Gunakan air sejuk atau suam, bermula dari kaki dan tangan, dan kemudian beralih ke seluruh badan dan, akhirnya, kepala. Ini akan menyegarkan semula dan mencuci toksin yang dikeluarkan oleh badan anda.
4. Jangan Makan Alkohol
Sebaliknya, bantu diri anda dengan beberapa teh herba semulajadi atau air kosong. Alkohol mengalir keluar anda - ia menghilangkan seluruh badan yang betul-betul bertentangan dengan apa yang anda mahukan.
5. Jika Anda Melatih, lakukan Sebelum Pergi ke Sauna, Tidak Pernah Selepas
Sauna melemahkan anda dengan cara - ia melegakan otot anda dan menurunkan tekanan darah anda. Tidak bijak untuk bersenam selepas pengalaman sedemikian, jika anda perlu berbuat demikian, penting untuk melatih sebelum anda masuk ke bilik beruap.
Ini adalah The Benefits of Sauna - harap anda dapati mereka cukup masuk akal untuk mencuba kaedah berabad-abad yang lama ini untuk memelihara kesihatan yang baik dan penampilan sepadan. Nikmati dan ingat sentiasa memakai pakaian tuala atau mandi, melainkan jika peraturan tersebut sebaliknya.
