Petua tentang Cara Menangis Mengendalikan Cinta

Petua tentang Cara Menangis Mengendalikan Cinta

Mengendalikan cinta adalah nama yang sangat romantis untuk gulung lemak yang dikumpulkan di sisi perut dan pinggang anda, yang cenderung keluar dari jins, skirt dan baju renang. Ini simpanan lemak unaestetik sangat menjengkelkan dan sukar untuk dialihkan, tetapi dengan sedikit kuasa dan ketabahan yang kecil, anda boleh mencapai hasil yang hebat.

Sekiranya anda mengikuti diet yang betul, senaman setiap hari dan kerap urut urut pinggang dan kawasan pinggul, anda akhirnya akan berhenti menanyakan diri anda bagaimana untuk kehilangan pegangan cinta dan akhirnya anda akan dapat memakai seluar ketat lagi! Ikuti arahan yang diterangkan di bawah dan bersiaplah untuk melompat ke dalam skirt bertingkat rendah anda

Hidupkan Cinta Anda ke dalam Otot

wanita muda yang cantik melakukan crunches di studio kecergasan

Apabila digabungkan dengan diet pembakaran yang betul dan lemak, bersenam adalah cara yang paling berkesan untuk membakar lemak, membina otot tanpa lemak dan menghilangkan pegangan cinta. Jika anda cukup gigih dan konsisten dan anda melakukan senaman berikut setiap hari, anda akan melihat gulung lemak anda cair dan otot anda nada.


  1. Crunches Oblique - Bersantai di atas lantai dengan tangan kanan di belakang kepala anda, lutut anda bengkok dan kaki anda rata di atas lantai, bahu lebarselainnya. Letakkan tangan kiri pada perut anda untuk merasakan otot anda bekerja dan letakkan kaki kiri anda ke atas lutut kanan anda. Gunakan otot perut anda untuk menaikkan badan bahagian atas anda dari lantai, kemudian twist badan andayang betul, ambil hak anda bahuke arah anda dibiarkanlutut. Kontrak meninggalkan obliques semasa melakukannya, kemudian lepaskan. Lakukan 2-3 set 20 pengulangan padasetiap sisi.
  2. Crunches Lateral - Bersandar di sebelah kiri andaanda betulkaki berehat secara langsung di atasanda dibiarkankaki. Teruskanlengan kiri anda lurus keluar masukdepan kamu, bengkokkan siku kanan anda dan letakkan tangan kanan di belakang kepala anda. Perlahan-lahan angkat kaki anda, menaikkan mereka dengan tegak lurus denganlantai, dan pada bahagian yang sama mengangkat badan bahagian atas lantai, ke arah kaki. Rasa otot pinggang pada kontrak sebelah kanan anda apabila anda mengangkat, kemudian lepaskan. Lakukan 2 set 20 ulangan pada setiap sisi.
  3. Bengkak Sampingan Dumbbell - Berdiri dengan kaki lebar lebar, dengan dumbbell di setiap tangan dan lengan anda longgar di sisi anda. Bendakan pinggang anda ke arah sebelah kiri, menjatuhkan bahu kiri ke bawah dan meregangkan otot-otot serong di seberang. Tahan selama dua saat, kemudian angkat kembali ke pusat dan ulangi di sebelah yang lain. Bekerja hingga 3 set 20 ulangan. 

Massage Away Love Handles With Black Pepper Essential Oil

Urut cinta anda mengendalikan untuk memecahkan tisu lemak yang disimpan di pinggang anda! Cubit pinggul anda dan pinggang anda, kemudian tekan jari anda dan pergeseran kecil. Untuk meningkatkan peredaran mikro, gunakan minyak penting seperti lada hitam, limau gedang, oregano, lemon dan cypress. Lada hitam sangat berkesan dalam merangsang sistem peredaran darah, yang mempunyai peranan penting dalam mencairkan simpanan lemak. Campurkan bersama-sama 15 titis minyak pati lada hitam, 10 titisan minyak lemon, 10 titisan Cypress, 5 titisan limau gedang dan 5 titisan oregano dalam 100 ml minyak pembawa jojoba dan goncang dengan baik. Sapukan dua kali sehari dan urut dengan energik ke dalam kulit, dengan menggunakan sebatan pekeliling kecil.

Berikut adalah video pengajaran yang baik tentang bagaimana kehilangan cinta mengendalikan.

Makan dengan betul dan Kurangkan Cinta

Torso seorang wanita muda dengan epal dan meter


Elakkan minuman beralkohol yang kuat, makanan goreng dan lemak, minuman berkarbonat dan semua makanan yang menyebabkan kembung dan pembentukan toksin dalam tisu badan anda. Keistimewaan lemak baik makanan, seperti ikan air sejuk (salmon, makarel, herrings) minyak zaitun dan kacang zaitun tambahan. Kurangkan penggunaan karbohidrat dan meningkatkan jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran hijau.

Manfaatkan makanan termogenik (pembakaran lemak) seperti cili, telur, buah sitrus, bayam, artichoke, lentil, ayam dan lain-lain. Untuk memprosesnya, tubuh anda akan membakar lebih banyak kalori yang sebenarnya mengandungi makanan ini.

Dan berhati-hati dengan keju, perasa, saus dan produk daging yang diproses seperti sosej, salami, paten dan burger. Mereka akan membuat anda mendapat berat!

Minum sebanyak air yang boleh.

Hindari Berlebihan Mencintai Seseorang - Ust. Dr. Syafiq Riza Basalamah, MA (Jun 2022)


Tag: abs mendapat bentuk latihan cepat

Artikel Berkaitan