Pernahkah anda tertanya-tanya mengapa sesetengah orang boleh bertolak ansur dengan apa sahaja yang berlaku di dunia mereka tetapi anda tidak sepatutnya mengendalikan walaupun gangguan yang paling kecil? Adakah ia merasakan seperti Patience Fairy melompat ke atas anda pada saat lahir dan oleh itu anda berjuang untuk menjaga ketenangan dalam situasi yang paling pasti memerlukannya?
Kesabaran adalah salah satu kebajikan yang merupakan iri hati semua yang tidak memilikinya. Orang yang boleh menjalankan tahap ketenangan dan kefahaman tertentu apabila menghadapi situasi yang sukar dan tertekan seolah-olah mempunyai fungsi yang lebih tinggi daripada yang lain.
Ia seolah-olah mereka boleh berjaya dengan lebih mudah kerana mereka dapat menjaga kecerdasan mereka tentang masa-masa yang sukar dan bukannya semua kecewa dan marah. Pada asasnya, mereka dapat menjaga fikiran mereka apabila selebihnya kita bersedia untuk menarik rambut kita dan menjerit di bahagian atas paru-paru kita.
Bolehkah anda belajar bersabar walaupun anda tidak pernah bersabar sebelum ini? Jawapannya adalah ya. Anda boleh mengubah diri anda dari haiwan yang gila, berlebihan, mudah tersinggung ke dalam manusia yang tenang, tenang dan rasional ... dan, ia agak mudah dilakukan jika anda mengambil langkah yang betul.
Mereka adalah:
Langkah # 1: Apabila ada sesuatu (atau seseorang) di bawah kulit anda, jangan katakan satu perkataan
Apabila anda berfikir tentang seseorang yang bersabar berbanding seseorang yang tidak, apakah salah satu perbezaan utama yang anda kenali? Ia mungkin apa yang mereka katakan (dan jangan katakan, mengikut mana-mana yang berkenaan).
Secara amnya, seseorang yang bertolak ansur tidak membuka mulut mereka dan mula memuntahkan kata-kata yang mereka akan menyesal kemudian. Oleh itu, langkah pertama adalah untuk mengetahui bagaimana untuk menjaga mulut anda ditutup apabila berhadapan dengan situasi yang menghantar anda dengan segera hingga akhir tali anda.
Sebab ini sangat penting ialah anda tidak boleh berfikir dan bercakap pada masa yang sama. Anda boleh fikir anda boleh, tetapi jika anda gelisah atau kecewa, itu tidak mungkin. Oleh itu, jika anda ingin memberikan masa minda anda untuk memproses apa yang sedang berlaku, maka ia memerlukan anda berdiam diri.
Sekarang, jika anda ingin mengatakan sesuatu atau dua secara dalaman untuk mendapatkan tekanan, itu baik-baik saja. Tetapi, jangan biarkan satu perkataan Biarkan bibir anda kerana sebaik sahaja anda tidak dapat mengembalikannya. Kemudian, anda bukan sahaja kesabaran anda untuk menangani tetapi kini anda perlu mencari cara untuk cuba membuat bayaran kerana anda mungkin mengatakan sesuatu yang menyakitkan atau bermakna.
Langkah # 2: Kenali bahawa ia anda masalah, bukan mereka
Sangat mudah untuk melihat sesiapa yang mengecewakan kami dan marah kepada mereka, tetapi kenyataannya adalah bahawa ia adalah masalah kita jika kita tidak mempunyai keupayaan untuk berurusan dengan mereka. Lagipun, kita bertanggungjawab untuk bagaimana kita bertindak balas terhadap orang lain dan situasi. Kami mengawal tindakan dan tanggapan kami sendiri.
Tidak ada perkara seperti seseorang "membuat" anda marah atau kecewa atau kecewa. Walaupun mereka telah diborgol dan mempunyai pistol ke kepala anda, anda masih bertanggungjawab untuk tindak balas anda. Jadi, jangan marah kepada mereka jika anda berkelakuan seperti putz dan kehilangan kawalan anda. Itu anda kesalahan, bukan mereka.
Mengiktiraf fakta yang mudah ini membolehkan anda untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan bukannya mereka yang hebat kerana ia juga membuat anda berada di tempat duduk pemandu.
Jika mereka masalahnya maka mudah dikecewakan kerana anda tidak dapat mengubah atau mengendalikannya. Walau bagaimanapun, jika awak masalahnya, sekurang-kurangnya anda boleh membuat perubahan yang mungkin akan membetulkan keadaan.
Langkah # 3: Tanya diri anda mengapa anda begitu kecewa
Untuk mendapatkan kesabaran, anda perlu sedar apa yang membuat anda merasa tidak sabar. Apakah keadaan atau orang yang menghantar anda ke tepi? Ini mungkin memerlukan anda menggali di bawah permukaan untuk mengetahui apa sebenarnya yang terdapat di bawah kulit anda.
Mungkin mereka mengingatkan anda tentang orang lain yang anda tidak sukai atau mungkin anda diikat pada waktu dan merasa seperti anda tidak mencapai apa yang anda ingin capai. Apa pun yang mengganggu anda, anda perlu memberi nama dan mengenalinya. Anda tidak boleh berurusan dengan sesuatu yang anda tidak faham.
Langkah # 4: Cari penyelesaian
Sebaik sahaja anda mengasingkan sebab sebenar kekecewaan atau kekurangan kesabaran anda, tiba masanya untuk mencari cara untuk melegakan tekanan dan kebimbangan agar anda tidak ditolak.
Sebagai contoh, jika anda mudah marah apabila anak-anak anda tidak duduk dan melakukan kerja rumah mereka semasa anda mengambilnya sebagai tanda bahawa mereka tidak akan berjaya, anda mungkin membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang membuat mereka benar-benar berharap untuk duduk dan meneran otak mereka. Mungkin anda bersetuju untuk memberi mereka ganjaran untuk gred yang baik atau merawatnya ke filem kegemaran mereka apabila kerja selesai.
Sebaik-baiknya, anda ingin mencipta penyelesaian menang / menang. Buatlah sesuatu yang positif untuk anda berdua. Semakin anda setiap Keluar daripada itu, semakin baik ia akan.
Langkah # 5: Pastikan perspektif anda
Malah dalam melakukan empat langkah terdahulu, anda mungkin menghadapi masa ketika anda masih mencuba maks.Walaupun anda tidak mengatakan sesuatu dalam menghadapi ketidaksabaran, perhatikan bahawa anda dan bukan mereka, fikirkan mengapa anda begitu kecewa dan buat penyelesaian, emosi masih boleh kadang-kadang mengatasi perasaan yang paling baik. Anda mungkin merasa seperti jerami yang memecah belakang unta dan memutuskan untuk kehilangan keren anda.
Jika anda hanya boleh menyimpan anda perspektif Pada masa-masa seperti ini, ia menimbulkan kemurahan yang kemudian anda menyesal lebih kurang mungkin. Walaupun anda peduli sekarang, anda perlu bertanya kepada diri sendiri jika anda akan menjaga lima atau sepuluh tahun dari sekarang. Adakah ini benar-benar satu isu yang bernilai meletakkan tenaga ini banyak?
Jika jawapannya tidak, maka anda perlu membiarkannya pergi. Mengapa membuang masa dan usaha anda apabila anda tidak perlu? Jika jawapannya adalah ya, ia akan menjadi penting maka ia patut dilakukan dengan betul. Berikan beberapa pemikiran ke dalam bagaimana anda akan menghadapi keadaan supaya tidak meletup di wajah anda. Tarik emosi daripada itu dan benar-benar bekerja pada masalah dan bukannya bertindak seperti orang gila (yang tidak dapat di tempat anda).
Kesabaran bukanlah kebaikan yang paling mudah untuk menguasai, tetapi ia boleh dilakukan. Bukan sahaja ia akan menjadikan anda orang yang lebih baik, tetapi ia juga akan memberikan anda rasa ketenangan dan kawalan yang tidak dapat ditewaskan.
Anda akhirnya akan bertanggungjawab terhadap hidup anda dan ia akan berasa baik.
