Kami tidak semua terinspirasi atau termotivasi oleh pemikiran sesi senaman yang sengit dan berpeluh di gym. Ketahui jika Yoga; satu lagi senaman meditasi dan batin, adalah untuk anda.
Pengalaman Yoga saya
Saya mula mengamalkan Yoga sebagai pemula yang lengkap kira-kira tiga bulan yang lalu, jadi saya bukan seorang pengamal yang berpengalaman sama sekali; tetapi saya telah merakamkan pengalaman fizikal, mental dan pendidikan saya sebagai pelajar Yoga pemula dengan menulis blog mingguan untuk kelas Yoga saya. Ia telah membuka saya untuk memikirkan cara-cara baru mengenai tubuh saya, dan juga mengenai pendekatan saya terhadap kehidupan dan orang-orang. Saya ingin berkongsi penemuan saya dengan anda!
Mengenai Lajur Yoga ini
Pemula lain dan pelajar Yoga yang lebih maju menikmati membaca tentang Yoga dari perspektif "pembelajaran" kerana mereka boleh mengaitkan rapat dengan pengalaman saya, itulah sebabnya saya telah membuat keputusan untuk menulis lajur Yoga mingguan ini untuk Majalah OrandaStyle. Saya fikir Yoga adalah cara yang hebat untuk mengintegrasikan senaman ke dalam hidup anda, dan juga cara yang baik untuk mengembangkan kesedaran yang lebih mendalam mengenai cara badan anda berfungsi dan apa yang mampu.
# 1 Apa itu Yoga?
Ramai orang berfikir bahawa Yoga hanya menjadi bendy dan mampu meletakkan tubuh anda menjadi pelbagai pose yang mengagumkan. Mempraktikkan yoga tentu akan menenangkan badan anda, memanjangkan otot anda dan membuat anda berasa lebih sihat dan sihat; tetapi ia juga akan membuka fikiran anda untuk cara pemikiran baru mengenai kehidupan, yang boleh menjadi sangat membantu dalam membantu anda menangani semua jenis situasi dan orang yang tertekan.
Sebagai seorang wanita, saya merasakan bahawa yoga adalah satu bentuk latihan yang sangat feminin. Dengan ini saya tidak bermaksud ia dimaksudkan untuk wanita, tetapi saya bermaksud bahawa ia memberi tumpuan kepada jenis diri belajar, disiplin diri dan pengabdian diri yang masuk akal apabila saya memikirkan bagaimana seorang wanita suka memanjakan dirinya . Apabila anda benar-benar mula masuk ke dalamnya, Yoga boleh mula merasakan sedikit seperti ibadat diri, dan saya fikir bahawa setiap wanita memerlukan sedikit itu dalam hidupnya!
# 2 Apa yang Boleh Anda Harapkan Daripada Kelas Yoga Beginner?
sumberGim boleh menjadi tempat yang menakutkan, bukan? Segala jentera berat itu, belum lagi semua orang yang sesuai yang sepertinya tahu apa yang mereka lakukan! Saya tidak pergi ke gym kerana saya mendapati latihan menjadi agak membosankan dan membosankan, dan jujur, sedikit cara yang sunyi untuk menghabiskan masa saya. Saya lebih suka duduk di rumah dan membaca buku jika saya akan bersendirian, terutamanya apabila cuaca tidak begitu menarik.
Tetapi mengatakan semua itu, ada sesuatu yang sedikit ketagihan tentang melihat perubahan badan anda menjadi lebih baik. Saya rasa ini sebabnya ramai orang menjadi ketagih gim. Sekiranya gim bukan untuk anda, maka Yoga mungkin betul. Apabila saya menghadiri kelas yoga pertama saya, saya terkejut; ya ia telah diadakan di gym, tetapi bilik itu berasingan. Semua tikar telah siap, dan ada muzik yang menenangkan, menenangkan di belakang. Ia berasa seperti tempat yang sangat tenang dan bermeditasi. Saya juga disukai oleh semua orang yang ramah dan menyambut. Saya berasa seperti saya memasuki sejenis kelab khas. Saya terpaksa menjadi sebuah Yogi!
Anda biasanya tidak perlu membawa apa-apa dengan anda, selain daripada pakaian yang anda boleh bergerak dengan selesa; anda akan berada dalam kaki kosong. Tikar dan peralatan biasanya disediakan. Beberapa Yogis yang lebih berpengalaman boleh membawa tikar mereka sendiri, sebotol air dan tuala kecil jika sesi itu menjadi agak sengit.
Saya hanya boleh menggambarkan sesi yoga pemula saya sendiri dan berharap bahawa anda akan sama. Kami telah diperkenalkan dengan prinsip-prinsip asas dan menonjol, kadarnya tetap mantap dan semua arahan jelas dan kita boleh mengikuti apa yang dilakukan oleh pengajar di hadapan studio. Terdapat juga pembantu yang datang untuk membuat penyesuaian kepada badan kita di setiap kedudukan untuk memastikan kami melakukannya dengan betul dan mendapatkan yang terbaik daripada latihan. Kami juga menunjukkan pelbagai 'rehat' yang menimbulkan kesan bahawa kita boleh tergelincir jika kita memerlukan rehat.
Kelas anda mungkin sedikit berbeza, tetapi perkara utama yang diketahui adalah bahawa orang yang mengamalkan Yoga sangat mengalu-alukan dan menyokong, dan tidak ada rasa persaingan; anda semua bergerak melalui pose urutan sebagai satu kumpulan, dan ia berasa hebat.
# 3 Mengapa Anda Perlu Cuba Yoga?
sumberSekiranya anda mencari jalan untuk nada dan mula menggunakan otot-otot di dalam badan anda yang tidak anda kenali, maka Yoga menyediakan masyarakat yang mesra untuk berlatih bersama. Ia tidak mahal sama ada, dan juga peralatan asas jika anda memutuskan bahawa anda ingin membeli sendiri supaya anda dapat berlatih di rumah.
Mempraktikkan Yoga juga akan meningkatkan postur anda dan memberi anda lebih keyakinan sebagai seorang wanita. Anda akan berasa lebih menarik dalam pakaian anda, dan lebih santai dan fokus untuk mengambil minggu bekerja anda.
Apa lagi yang anda boleh ikuti ruangan mingguan saya di Majalah OrandaStyle dan sertai saya dalam perjalanan Yoga saya sendiri penemuan! Minggu depan saya akan melihat beberapa pukulan asas yang saya pelajari pada minggu pertama saya, menerangkan bagaimana setiap orang merasakan kepada saya sebagai Pelajar Yoga pemula, dan apa yang saya ambil dari kelas untuk digunakan dalam kehidupan seharian saya. Langgan Majalah OrandaStyle untuk membaca lajur minggu depan, atau melanggan blog saya di mana saya akan menghantar pautan ke lajur OrandaStyle, blog yang saya tulis untuk kelas Yoga saya, dan juga topik inspirasi yang saya suka tulis tentang.
Foto pelindung: yoganidrafree.com
