Kesihatan kulit kita bergantung kepada beberapa faktor: kesihatan usus kita, makanan yang kita makan dan rutin penjagaan kulit kita. Berikut adalah beberapa langkah mudah untuk membantu dalam mendapatkan kulit berseri yang anda inginkan.
Saya telah berjuang dengan beberapa penyakit kulit yang berbeza dalam hidup saya, termasuk, ekzema, rosacea, jerawat ringan dan, yang paling baru, satu bentuk psoriasis yang dibawa oleh jangkitan tekak strep.
Ya, saya bertuah! Kini, sesetengah orang secara semulunya diberkati dengan kulit yang bersinar cantik tanpa perlu bekerja padanya, tetapi jika anda seperti saya dan kesihatan kulit selalu ada di minda anda, saya mempunyai beberapa helah di atas lengan saya yang telah membuat beberapa perubahan yang sangat luar biasa untuk saya. Saya ingin berkongsi dengan mereka!
Pertama sekali, jika anda boleh, tinggalkan dari preskripsi topikal dan oral yang doktor dan ahli dermatologi begitu cepat menetapkan. Rawatan ini, dari masa ke masa, boleh mempunyai beberapa kesan sampingan yang negatif seperti menipis kulit anda dan mungkin wabak yang lebih teruk apabila anda berhenti menggunakannya. Sebaliknya, pergi ke kedai makanan kesihatan tempatan anda dan mulakan penyembuhan dari dalam.
Minyak ikan dan probiotik
Kebanyakan kita dengan masalah kulit perlu menambah usus kita dengan bakteria yang sihat. Ya, anda boleh mendapatkan ini melalui yogurt probiotik atau makanan yang ditapai, tetapi untuk benar-benar memaksimumkan kuantiti dan kualiti bakteria yang baik, dapatkan probiotik potensi yang tinggi yang mengandungi sekurang-kurangnya 10 Bilakah Baja yang Berpeluang (Pilihan Udo adalah apa yang saya ambil), dan mulakan membawa mereka secara agama.
Minyak Ikan merupakan satu lagi ubat usus hebat yang saya pada mulanya terlepas pandang. Anda ingin mendapatkan minyak ikan yang sangat berkualiti tinggi, ultra tinggi. Untuk minggu pertama atau lebih saya, akan menggandakan dos untuk memberi badan anda asid lemak penting yang paling mungkin hilang. Saya menggunakan jenama Botanica Omegalicious, dan ia adalah lazat!
Kedua suplemen ini pasti akan memulakan anda dalam perjalanan ke kulit yang lebih sihat, bersinar.
Diet anda
Salah satu perkara yang saya pelajari sejak beberapa tahun kebelakangan ini adalah untuk menonton apa yang saya makan apabila saya mahu kulit saya kelihatan betul-betul betul. Diet saya digunakan untuk terdiri daripada makanan goreng, pizza dan wain merah. Sekarang, saya memilih buah-buahan segar dan sayur-sayuran-kurang buah, sayur-sayuran lebih banyak, terutama jenis berdaun hijau seperti bayam dan kale. Cobalah smoothie hijau setiap pagi untuk memberikan dos yang baik setiap hari.
Saya juga menjauhkan diri dari makanan malam seperti ayam, tomato (saya dapati ini menjadi pencetus besar bagi saya), termasuk sos tomato dan ya tidak ada lagi pizza untuk saya. Juga, saya menjauhkan diri dari kentang putih, terung, lada, berry goji dan gooseberries. Gandum (ya gandum gandum walaupun) tidak lagi menjadi makanan utama dalam diet saya. Sebaliknya, saya mengisi plat saya dengan salmon, ubi jalar dan salad, dan saya mengehadkan jumlah tenusu dalam diet saya hanya keju berkualiti tinggi setiap sekali sahaja.
Ini semua perkara yang sudah kita ketahui: isi plat anda dengan sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran yang enak, ikan segar dan banyak lagi (6-8 gelas sehari) air tawar dan anda akan pergi ke kulit berseri yang sihat!
Hadkan pendedahan cahaya matahari
Matahari adalah satu perkara yang indah, tetapi ia juga boleh menjadi sangat berbahaya dalam pelbagai cara. Pastikan anda memohon sekurang-kurangnya 30 SPF di muka anda setiap hari. Walaupun ia berawan! Saya menggunakan pelembap SPF setiap hari sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit saya, dan di atas itu, saya menggunakan serbuk mineral dengan SPF sebanyak 20.
Ia sangat penting untuk melindungi diri anda dari matahari. Anda mahu kulit anda kelihatan cantik, muda dan sihat untuk masa yang sangat lama dan kerosakan matahari benar-benar boleh memainkan peranan yang besar dalam kesihatan dan penampilan kulit keseluruhan anda.
Rutin penjagaan kulit yang lembut
Saya sentiasa mempunyai masalah kulit, tetapi saya tidak pernah benar-benar berfikir tentang bagaimana rutin penjagaan kulit saya menambah tekanan kulit saya sudah di bawah. Saya menggunakan cuci jerawat, scrub, krim 'keajaiban' dan losyen-anda namakannya! Apa yang saya fikirkan adalah semua bahan kimia, aditif dan bahan yang sangat menjengkelkan, yang sangat merosakkan kulit saya.
Tidak sampai beberapa tahun yang lalu saya mendapati rutin penjagaan kulit yang lembut yang telah mengubah hidup saya! Saya menggunakan koleksi basuh wajah Arbonne's Tenang, yang mempunyai kesan yang luar biasa terhadap penampilan kulit saya. Perkara yang anda ingin cari:
- Tiada wangian (minyak buatan atau minyak pati)
- Dibuat untuk kulit sensitif
- Tiada paraben
- Tiada phthalates
Pastikan ia mudah, lembut, dan dengan bahan yang sangat sedikit dan kulit anda akan terima kasih!
Ini adalah beberapa perkara yang saya lakukan untuk mengubah kesihatan dan penampilan kulit saya. Ujilah mereka sendiri dan lihat jika anda melihat beberapa perubahan positif. Biar saya tahu beberapa perkara yang anda telah cuba yang telah membantu kulit anda. Di sini untuk melihat di cermin tanpa cincin dan berasa hebat!
