Tidak merasakan yang baik? Tidak risau. Berikut adalah cara untuk keluar dari mood yang buruk dan menjadikan hari anda sekitar dalam denyar!
Okay, kita semua keluar dari katil di sebelah yang salah dari semasa ke semasa betul? Tapi mari kita hadapi: Kehidupan terlalu pendek untuk merosakkan hari yang sangat baik hanya kerana suasana hati yang 'bodoh'.
Untuk membantu anda meletakkan perkara dengan betul apabila ini berlaku, berikut adalah 7 cara kreatif (dan mudah) untuk meletakkan diri anda dalam suasana yang lebih baik dan menuntut hak anda untuk hari yang indah.
1. Panggil Rakan Lama untuk Perkahwinan yang Baik
Berjalan dengan rakan dalam gelap adalah lebih baik daripada berjalan bersendirian di dalam cahaya. - Helen Keller
Apabila kita sedikit turun di tempat pembuangan dan perlu bersorak, apa yang lebih baik daripada mendengar daripada sahabat lama - terutamanya yang selalu membuat anda ketawa tidak kira apa?
Anda tahu jenisnya: Jenis orang yang humornya klik dengan sempurna dengan anda dan dengan siapa anda menghabiskan separuh masa bersama-sama ketawa dan bergurau dan bersenang-senang. Pasti mereka adalah sesuatu yang jarang berlaku dan istimewa, tetapi jika anda mempunyai satu, ambil telefon bimbit anda dan dail.
2. Dengarkan Happy Tune Kegemaran anda
Kami bermain muzik gembira, dan kami membuat orang gembira. Itulah sebabnya mereka suka kami. - Chris Barber
Muzik adalah salah satu daripada perkara-perkara yang aneh dan ajaib yang mempunyai keupayaan untuk mengangkut anda kembali dalam masa. Ia juga boleh mengubah mood anda dengan serta-merta. Jadi pada kali seterusnya anda mendapati diri anda dalam mood yang tidak baik, mengapa tidak ambil pemain mp3 anda dan mainkan lagu yang anda suka dan sentiasa membuat anda berasa gembira untuk hidup.
3. Adakah Sesuatu Suka, Merakamkan Anak Dalam Anda
Anda boleh menjadi seperti kanak-kanak tanpa kebudak-budakan. Seorang kanak-kanak sentiasa mahu bersenang-senang. Tanyalah diri sendiri, "Adakah saya berseronok?" - Christopher Meloni
Pernahkah anda perhatikan bahawa apabila kanak-kanak bermain dan bersenang-senang, mereka benar-benar diserap dan ditransformasi pada masa ini. Tidak ada lagi yang wujud tetapi sekarang. Sayangnya, ketika kita semakin tua, kita sepatutnya kehilangan hadiah ajaib ini.
Jika anda mempunyai sedikit 'downer', mengapa tidak mempunyai sedikit keseronokan, bertindak sedikit bodoh, beritahu jenaka, melakukan sesuatu yang bodoh yang anda suka sebelum anda menjadi terlalu dewasa. Tarian di sekeliling bilik atau juggle beberapa oren. Tidak kira apa - hanya melakukan apa sahaja yang membuatkan anda gembira!
4. Ingat: Anda berada dalam Kawalan Emosi Anda Sendiri
Seorang lelaki adalah hasil daripada pemikirannya - apa yang difikirkannya, dia menjadi. - Mahatma Gandhi
Jangan biarkan diri anda disangka memikirkan bahawa anda berada dalam suasana yang tidak baik dan itulah cara yang sepatutnya. Oh tidak. Sebenarnya, jika anda mengubah cara anda berfikir anda boleh mengubah cara anda rasa.
Kuncinya adalah untuk merangka semula pemikiran negatif anda kepada yang positif. Luangkan sedikit masa, cari tempat yang aman di mana-mana, duduk, selesakan diri, tutup mata anda, dan fikirkan perkataan yang membuat anda berasa gembira dan damai seperti cinta, harmoni atau ketenangan.
Anda mendapat gambar. Kemudian bernafas secara perlahan-lahan dan ulangi perkataan dalam fikiran anda. Cuba untuk tidak membenarkan perkataan lain untuk 'pop' ke kepala anda, tetapi yang paling penting, bersikaplah lembut dengan diri anda sendiri. Dalam sepuluh minit, mood anda harus lebih cerah.
5. Bekerja atau Pergi untuk Jalankan
Nenek saya mula berjalan lima batu sehari ketika dia berusia enam puluh tahun. Dia kini sembilan puluh tujuh, dan kami tidak tahu di mana dia berada. - Ellen DeGeneres
Terdapat sebab mengapa orang dapat ketagihan untuk bersenam; ia adalah kerana ia mengeluarkan bahan kimia yang dikenali sebagai 'dopamine' ke dalam otak. Pada dasarnya, ia adalah neurotransmitter yang disambungkan kepada perasaan keseronokan, kebahagiaan, dan perasaan yang baik.
Cara terbaik untuk menghasilkannya adalah dengan bersenam. Oleh itu, apabila anda merasa rendah atau berada dalam keadaan yang tidak enak, pergi untuk membakar di gym atau paun laluan tersebut. Pilihan anda. Ia semudah itu!
6. Makan Coklat
Tidak ada yang lebih baik daripada seorang kawan, kecuali seorang teman dengan coklat. - Linda Grayson
Nasib baik, sekarang adalah fakta saintifik bahawa makan coklat - dalam jumlah yang munasabah - sebenarnya baik untuk anda (dan mood anda). Mengapa? Nah, ia meningkatkan keadaan emosi anda dan membantu mengatasi endorfin anda.
Selain itu, ia mengandungi asid valeric, yang membantu menghalangi badan dan mengandungi unsur-unsur yang menenangkan, menenangkan dan membantu kesejahteraan keseluruhan kita. Anda tahu masuk akal, jadi pergi dan bersenang-senang sambil menambah mood anda pada masa yang sama.
7. Watch Something Funny
Ada perkara-perkara yang begitu serius sehingga anda hanya boleh bercanda tentang mereka. - Werner Heisenberg
Mereka mengatakan bahawa hidup terlalu penting untuk mengambil serius, dan saya mendapati kebanyakan masa ketika saya berada dalam mood yang buruk itu kerana saya mengambil kehidupan terlalu serius.
Jadi, meringankan dan ingat apa yang Bill Hicks abadi berkata, "Ia hanya perjalanan. Dan kita boleh mengubahnya bila-bila masa yang kita mahu. "
Sebenarnya, nikmatilah diri sendiri: Keesokan harinya anda berada dalam suasana yang tidak baik, pergi dan tonton beberapa komedi pendirian yang sangat histeris (tetapi mendalam) seperti Bill Hicks yang hebat; anda akan gembira dengan segera.
Jadi ada anda Queens: 7 cara kreatif untuk mengangkat semangat anda, meletakkan musim bunga kembali di langkah anda dan menghalau Encik Bad Mood dari hari lain yang berharga dalam kehidupan anda yang sangat berharga!
