Bagaimana Detox Hidup Anda dalam 5 Langkah Mudah

Bagaimana Detox Hidup Anda dalam 5 Langkah Mudah

Setiap sekarang dan kemudian kehidupan kita menjadi sedikit berantakan. Inilah caranya untuk detox hidup anda dalam 5 langkah mudah.

Ia sekarang tengah-tengah melalui 2013, tanda tengah untuk semua resolusi Tahun Baru, harapan dan matlamat kami. Jadi, adakah anda menandatangani separuh senarai anda? Atau adakah anda berjuang untuk mengingati mengapa anda menetapkan matlamat anda di tempat pertama? Ketahui bagaimana anda boleh mendapatkan segalanya kembali di landasan dengan detoksinya.

Dan kekacauan, kesesakan dan penyakit ini biasanya berlaku pada pertengahan tahun ini apabila kita mendapati diri kita merasa tidak berpuas hati, tanpa motivasi dan semua pusingan tidak berminat dalam melakukan perkara-perkara yang perlu kita lakukan.

Untuk membantu anda melewati kemerosotan pertengahan tahun, saya telah menyusun panduan 'Detox Your Life' yang mudah dan anda akan berasa luar biasa.


Langkah 1: Mengenalpasti bidang keperluan

sumbersumber

Langkah pertama dalam menyegarkan nyawa anda adalah untuk mengenal pasti 'titik sakit' individu anda; itulah bidang kehidupan anda yang anda paling tidak puas hati. Cara yang baik untuk mendapatkan senarai ini bermula adalah untuk memikirkan di mana fikiran anda berjalan apabila anda bimbang.

Adakah anda bimbang tentang wang? Atau mungkin anda bimbang tentang hubungan dengan salah seorang kawan atau ahli keluarga anda? Anda mungkin berasa kecewa dan bosan dengan tugas anda atau mahu mengubah arah pengajian anda.

Benarkan fikiran anda untuk menyampaikan titik kesakitan anda kepada anda. Jangan menolak atau memaksa diri untuk bimbang. Apa yang timbul secara semulajadi dan organik adalah apa yang penting kepada anda dan apa yang harus anda fokuskan.


Sebaik sahaja anda membelanjakan kira-kira 10 minit untuk memikirkan perkara kesakitan anda, tuliskannya pada sekeping kertas atau dalam dokumen di komputer anda. Dari sini, anda akan dapat mengetuk mata kesakitan anda ke dalam kategori dan tampil dengan peta jalan yang bagus tentang apa yang anda perlu alamat semasa detoks anda.

Sebagai contoh, jika kebimbangan anda termasuk: bertarung dengan rakan, merasa tidak dihargai di tempat kerja, merasa bosan di rumah, tidak mempunyai kehidupan sosial, membenci bos anda dan merasa kesepian, maka kategori anda mungkin akan menjadi 'kehidupan sosial', 'kehidupan rumah' dan 'kehidupan kerja'.

Saya telah merangkumi beberapa kategori ini dalam artikel ini, tetapi bagi mana-mana yang tidak muncul menggunakan akal fikiran anda dan mengetahui mengapa anda tidak gembira dan apa yang anda boleh lakukan untuk memperbaiki perkara.


Langkah 2: Makan dengan baik untuk merasa sihat

sumbersumber

Langkah seterusnya adalah untuk detoksifikasi diet anda. Ini tidak bermakna bahawa anda perlu pergi ke pembersihan jus 14 hari atau bungkus dan pergi ke pengunduran ashram di mana anda terpaksa makan bersih selama sebulan.

Tidak. Ia jauh lebih mudah.

Apa yang anda perlu lakukan ialah mengeluarkan senjata dari diet anda dan menggantikannya dengan barangan yang baik. Menghapuskan minuman ringan, makanan yang diproses seperti coklat, donat, pastri dan kek, makanan ringan seperti McDonalds dan KFC (ya, walaupun barang dari menu 'salad' mereka) dan menggantikan gunk dengan salad segar, buah, dan ikan.

Selepas beberapa ketika, anda akan dapat merasakan apa yang membuat tubuh anda berasa baik dan terus menyihatkan diri dengan jenis makanan ini. Anda juga akan dapat memberitahu makanan mana yang membuat anda berasa lemah, sakit dan letih dan menjauhkan diri dari ini.

Percayakan usus anda - secara literal!

Langkah 3: Spring bersih

tingkap pembersih wanita

Ini adalah bahagian kegemaran saya dari detoks hidup kerana ia merupakan satu peluang yang baik untuk menyingkirkan semua sampah yang menyumbat bilik tidur dan rumah anda. Ia juga merupakan bahagian detoks di mana saya benar-benar merasakan perkara-perkara akan datang bersama-sama. Bagi saya, saya merasa sangat susah untuk menumpukan perhatian jika rumah saya kacau.

Jika saya tidak mempunyai ruang yang bersih, berbau kemas untuk berfungsi, maka saya pergi berserk dan mendapatkan sedikit merosakkan. Tetapi selepas musim bunga yang bersih, saya rasa seperti seorang wanita baru!

Untuk membantu anda memulakan, berikut adalah petua utama saya untuk mengesan rumah anda dan bilik tidur anda:

  • Penyelenggaraan almari pakaian! Saya membuat peraturan untuk membersihkan almari pakaian saya setiap tahun dan menyumbang apa-apa yang tidak dipakai selama 12 bulan terakhir.
  • Fail, jauh. Nasib baik, kami tidak lagi menerima terlalu banyak komunikasi bercetak dan kami boleh memilih untuk memilih dan melanggan pemberitahuan e-mel banyak masa. Walau bagaimanapun, akan ada masa apabila anda perlu menyimpan dan memfailkan kertas kerja fizikal. Sekali satu perempat, elakkan masa untuk memfailkan semua kertas kerja anda (jika anda malas seperti saya dan tinggalkan semuanya dalam kelompok di suatu tempat) dan aturlah itu supaya anda dapat mencari tempat yang mudah kemudian.
  • Dapatkan profesional untuk membersihkan karpet anda, sofa anda dan juga tilam anda. Jika boleh, belilah dalam pembersih yang mesra alam. Ini akan menghilangkan semua sel-sel kulit mati, kuman dan habuk yang telah digantung.
  • Benarkan udara segar masuk ke dalam bilik tidur dan rumah anda setiap hari. Buka semua tingkap dan pintu.
  • Beli kilang dalaman. Dan kemudian, cuba teruskan hidup!
  • Buka semua tirai dan tirai dan biarkan cahaya matahari masuk ke rumah anda.
  • Gosokkan tempat tidur anda dan basuh semua helaian, sarung bantal dan penutup doona.
  • Beri semua permukaan anda bersih bersih, termasuk bilik mandi dan dapur anda.

Langkah 4: Kecintaan diri

sumbersumber

Sekarang bahawa anda telah membersihkan rumah anda, bilik tidur anda dan badan anda (dengan makan dengan sihat), saya ingin anda menyelidiki untuk membersihkan fikiran anda.

Saya telah berkata demikian sebelum ini, tetapi setiap hari kita mempunyai sehingga 70,000 pemikiran. Daripada pemikiran tersebut, 90% daripada mereka adalah sama dengan yang anda miliki semalam.

Apakah maksud ini? Pada asasnya, ia meningkatkan kepentingan, dan kuasa, pemikiran yang anda miliki setiap hari kerana apabila mereka diulang dalam tempoh masa yang panjang, mereka seperti nubuatan yang memuaskan diri.

Walau bagaimanapun, mengubah fikiran anda lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Sebagai manusia, kita mempunyai kelalaian negatif yang terbina dalam, yang bermaksud kita jauh lebih cenderung melihat negatif sesuatu keadaan daripada positif.

Dan sementara ini amat mengagumkan semasa Zaman Batu ketika kita perlu melihat ekspedisi dari gua-gua kita sebagai justifikasi berbahaya (boleh dikatakan orang singa peduli-bergigi?), Bias negatif ini tidak diperlukan dalam kehidupan moden kita. Malah, ia agak menyebalkan.

Apabila kita sentiasa berfikir secara negatif, kita mengehadkan keupayaan kita untuk merasakan dan bertindak secara positif. Kami menghadkan peluang yang diberikan kepada kami dan pengalaman positif yang dapat kami nikmati.

Untuk mengetepikan detoks hidup anda, anda perlu menanggung Nancy negatif anda di dalam pantat. Tempat yang baik untuk memulakan adalah hanya dengan menyedari pemikiran anda dan jenis perkara yang anda berikan kepada diri sendiri setiap hari. Setiap kali anda melihat diri anda berfikir secara negatif, membuat satu titik untuk mengiktirafnya daripada mengabaikan kehadirannya.

Saya memulakan tabiat ini sedikit masa lalu dan pada mulanya saya sangat spesifik dengan perkara-perkara yang saya cari. Bagi saya, pemikiran negatif saya sering boleh dimasukkan ke dalam dua kategori: gadis saya dan ego saya. Kedua-dua keperibadian ini menghantar pemikiran yang buruk, mengerikan dan menyedihkan seperti "Anda tidak akan menjadi yang baik seperti itu dan sebagainya," dan "anda tidak akan dapat melakukannya!"

Tetapi apabila anda sudah mengenali corak pemikiran anda, anda boleh mula mengubahnya. Salah satu cara kegemaran saya untuk melakukan ini adalah untuk mencuba beberapa pengesahan untuk mengatasi sebarang pemikiran negatif.

Sebagai contoh, jika anda melihat refleksi anda di cermin dan berasa seperti pantat anda kelihatan besar, anda boleh mencuba pengesahan ini:

Saya suka dan menerima diri saya sepenuh hati. Saya sempurna seperti saya.

Atau jika anda mengalami hari yang buruk dan anda merasa tidak ada apa-apa yang akan berlaku, anda boleh menggunakannya:

Segala sesuatu yang berlaku sekarang sedang berlaku untuk kebaikan saya.

Terdapat ikrar untuk setiap keadaan, perasaan dan emosi (semak buku Louise Hay untuk beberapa yang hebat!) Jadi yakinlah bahawa pemikiran negatif anda dapat diatasi.

Dan akhirnya, dengan pengesahan yang cukup dan intervensi pemikiran negatif anda akan mula percaya kata-kata positif yang anda katakan kepada diri anda dan berkembang sebagai orang yang indah dan indah anda.

Langkah 5: Pembersihan rakan

kawan wanita berseronok

"Anda adalah purata lima orang yang paling banyak menghabiskan masa." Jim Rohn

Apa yang anda fikir apabila anda membaca petikan ini? Adakah anda lega? Bimbang? Tidak juga?

Kebenarannya adalah bahawa anda mungkin gabungan semua perkara ini. Kerana sementara kita semua mempunyai kawan-kawan yang memberi inspirasi kepada kita untuk mencapai perkara-perkara yang hebat dan hanya sekadar berada di sekeliling yang sangat menyenangkan, ada juga kawan-kawan yang membuat kita merasa kurang daripada yang besar dan jelas lebih membosankan.

Saya suka memanggil rakan-rakan ini penggantung dan 'penggosok' kerana mereka secara emosi mengalir anda (seperti Vampire emosi!). Mereka adalah orang yang anda tahu, mungkin anda harus ditch, tetapi teruskan meletakkannya kerana anda tidak mahu menyakiti perasaan mereka atau menyebabkan sebarang drama.

Malangnya, sikap negatif mereka dan sikap buruk menular. Dan sementara itu mungkin kelihatan hebat dan drastik, perkara terbaik yang boleh anda lakukan (untuk anda berdua) adalah untuk bergerak dari hubungan itu.

Kita semua berhak untuk mempunyai kawan dan orang tersayang yang membuat kita berasa hebat. Yang kita cintai suka berkeliaran dan yang mendorong kita untuk mengejar impian kita. Jenis orang akan menambah nilai kepada kehidupan kita.

Jenis orang lain (pengadu, penyesu, bitches dan sooks) tidak akan. Mudah.

Jadi untuk melengkapkan detoksifikasi hidup anda, anda akan perlu untuk mengalirkan saluran paip. Saya tidak mengatakan ia akan menjadi mudah dan ia pasti tidak akan selesa, tetapi sebaik sahaja anda menyingkirkan orang yang membawa anda ke bawah, anda akan bebas untuk bangkit!

Sekarang jika anda jenis orang yang tidak kembali dari konfrontasi, anda boleh menghubungi rakan ini membersihkan secara langsung dan bercakap dengan individu yang berkenaan.

Jika tidak, jika anda agak lemah lembut (seperti saya), anda perlahan-lahan tetapi pasti akan menjauhkan diri anda dari mereka sehingga mereka tidak lagi menjadi salah satu daripada lima orang yang paling berpengaruh.

Berkembang adalah sesuatu yang berlaku secara semula jadi kepada kita semua, jadi saya tidak akan risau tentang perkara ini.

Sebaliknya, fokuskan pada kebahagiaan anda dan beri diri anda sendiri dosis cinta yang besar.

Anda berbaloi, sayang!

5 MENIT bisa bikin anda sehat seumur hidup, Cara membersihkan racun dalam tubuh || YtNetral (Mac 2024)


Tag: detox hayat hidup anda tips tips kehidupan sebenar

Artikel Berkaitan