Tidak ada jalan di sekelilingnya. Setiap hari yang kamu belanjakan di bumi ini adalah hari yang lain yang kamu usahakan. Walau bagaimanapun, hanya kerana hari lahir anda datang dan pergi seperti kerja jam tidak bermakna anda hanya perlu duduk dan menonton masa menginjak jalan di seluruh muka dan badan anda.
Penuaan selalunya sinonim dengan keriput, rambut kelabu dan badan perlahan.
Ia mewujudkan kebimbangan apabila anda mula berfikir dari segi masa yang dipinjam dan anda mungkin lebih memperhatikan setiap kesakitan dan kesakitan, yang mana terdapat lebih daripada yang anda bayangkan ketika anda masih muda dan digambarkan semakin tua.
Walaupun tiada apa yang anda boleh lakukan untuk melambatkan masa, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk melambatkan kesannya.
Berikut adalah beberapa daripada mereka:
1. Bersantai
Tiada apa-apa yang akan menjadi umur anda lebih cepat daripada menjalani kehidupan yang penuh tekanan dan kebimbangan. Outsides anda akan menunjukkan hasil melalui kelabu dan mungkin rambut menipis, kuku rapuh dan kulit yang terdedah kepada wabak.
Insiden anda juga boleh merasakannya dengan masalah jantung yang berpotensi, masalah gastrousus dan saraf yang sentiasa berakhir.
Sekiranya anda ingin mengelak semua itu, maka anda perlu mencari perkara yang menenangkan jiwa anda dan terlibat dalamnya.
Sama ada hobi yang membuatkan anda tenang, masa dengan keluarga dan rakan-rakan yang memudahkan detik-detik angst atau kualiti anda semata-mata yang membantu anda tetap berpusat dan berdasar, dos biasa jenis aktiviti ini adalah apa yang anda perlukan untuk mengekalkan kesan negatif penuaan pada teluk.
2. Dapatkan gembira
Di samping mencari cara untuk melonggarkan diri anda, terlibat dalam aktiviti yang membuat anda bahagia sama penting ketika datang untuk tidak bertambah lama sebelum waktu anda.
Sekiranya anda merasakan bahawa hidup anda sudah melepasi perdana dan tidak pernah mengejar perkara yang membuat anda tersenyum, maka anda pasti akan berumur pada kadar lebih cepat kerana anda akan kehilangan kilauan anda untuk hidup.
Cari perkara yang membuat anda ketawa dan nikmati hidup dan menjadikannya sama pentingnya dengan semua item lain dalam senarai tugasan anda. Sebagai contoh, jika anda ingin menyertai sukan tertentu, maka mendaftar untuk menyertai liga. Atau, jika anda menikmati fotografi, cari kelas di kawasan anda yang menarik minat anda.
3. Jadilah aktif
Jika anda menghabiskan tahun-tahun kemudian dalam hidup anda melakukan apa-apa selain daripada duduk di sofa dan menonton kehidupan pergi, anda akan dengan cepat meningkatkan kesan penuaan. Pada asasnya, anda masih hidup tetapi anda tidak hidup.
Bukan sahaja aktif aktif untuk kesihatan anda kerana ia menjadikan tubuh anda kuat dan dalam keadaan yang baik, ia juga hebat untuk minda anda. Ia meningkatkan mood anda dan membantu anda memotong negatif yang dipelihara setiap hari dari semasa ke semasa.
Bersedia untuk terlibat dalam sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti sepanjang hari dalam seminggu. Pergi untuk berjalan-jalan selepas makan malam untuk menenangkan perut dan otak anda, atau menyertai gim dengan pal dan dapatkan masa yang berkualiti pada masa kanak-kanak semasa mendapat bentuk.
4. Biarkan umur fizikal anda
Hanya kerana usia tertentu tidak bermakna sesuatu. Kita semua tahu orang yang berusia dua puluh tetapi bertindak lima puluh dan orang yang lapan puluh tetapi anda bersumpah mereka tiga puluh jika anda tidak tahu apa-apa yang lebih baik. Zaman adalah apa-apa tetapi nombor. Nombor yang mengatakan berapa tahun anda berada di bumi ini.
Oleh itu, biarkan mana-mana pandangan yang diandaikan tentang apa yang anda percaya bahawa usia tertentu bermakna. Sebaliknya, fokus pada hidup setiap hari sepenuhnya dan melakukan perkara-perkara yang anda mampu lakukan. Anda hanya setua yang anda rasakan, jadi fokuslah untuk mengambil bahagian dalam perkara-perkara yang membuat anda berasa muda.
5. Ambil pelbagai vitamin
Sekiranya anda ingin merasakan yang terbaik pada usia apa-apa, anda perlu memberi badan anda dengan vitamin dan mineral yang diperlukan. Idealnya, yang terbaik adalah untuk mendapatkan mereka daripada makan pelbagai jenis makanan, tetapi mengambil pelbagai vitamin memastikan bahawa ia mempunyai semua yang diperlukan untuk berfungsi dengan cekap dan berkesan.
Terdapat banyak pelbagai vitamin yang berlainan di pasaran. Yang penting adalah memilih salah satu yang memberikan anda hampir 100% daripada Elaun Harian yang Disyorkan (RDA) untuk seberapa banyak vitamin dan nutrien yang mungkin.
Tinggal jauh dari pilihan yang menawarkan jumlah yang melebihi RDA kerana mereka tidak perlu dan, dalam beberapa kes, boleh membahayakan.
6. Fikiran kulit anda
Salah satu tempat pertama yang penuaan muncul pada badan anda adalah kulit anda. Anda mula mendapat bintik-bintik dan bintik-bintik umur di tempat-tempat yang anda tidak pernah mempunyai sebelum ini. Ini pastinya akan membuat anda berasa lebih tua daripada masa anda apabila anda melihat cermin dan mempunyai peringatan tetap bahawa masa mengambil tol.
Dengan kulit anda, anda lebih baik menjadi proaktif daripada anda reaktif. Mulakan sebelum ada kesan ketara dan anda akan mempunyai masa yang lebih mudah tinggal di hadapan permainan.
Gunakan pelembap dan toner setiap hari dan pastikan badan anda terhidrasi dengan banyak air. Gunakan pelindung matahari pada bila-bila masa anda berada di luar sama ada anda menjangka berada di bawah sinaran matahari atau tidak kerana banyak permukaan boleh mencerminkan sinaran matahari walaupun anda tidak langsung dalam laluan mereka.
7. Berhenti melawannya
Semakin anda melawan hakikat bahawa anda sedang penuaan, yang lebih gila anda akan membuat diri anda. Lihat, tidak kira apa yang anda lakukan, setiap hari akan terus datang dan pergi. Dan, anda tidak boleh menghabiskan sepanjang hayat anda bimbang tentang apa kesan masa yang ada pada anda.Tentukan untuk mengakhiri pertempuran anda dengan usia anda dan belajar untuk memeluknya.
Mendapatkan lebih tua bukan semua yang buruk. Apabila anda menghabiskan lebih banyak masa di bumi ini, anda menjadi lebih bijak dan lebih bijak dalam apa yang sedang berlaku di sekeliling anda. Anda menjadi lebih selesa dengan siapa anda dan bagaimana perasaan anda. Anda lebih yakin diri kerana anda menyedari bahawa satu-satunya pendapat yang benar-benar penting adalah anda sendiri.
Jangan melihat penuaan sebagai perkara yang buruk, kerana tidak - kecuali anda melakukannya dengan cara itu. Raikan waktu anda di bumi ini dan buat yang terbaik. Lagipun, semakin banyak masa anda membimbangkan tentang umur anda, semakin sedikit masa anda dapat menikmatinya.
