Kita harus menjaga diri kita dengan cara kita akan menjaga rakan kita yang terbaik. Penjagaan diri melibatkan tiga perkara utama, dan anda perlu menjaga seluruh diri anda untuk menjalani kehidupan terbaik anda.
Istilah 'penjagaan diri' telah terapung di sekitar internet untuk beberapa waktu, tetapi mungkin anda tidak sepenuhnya pasti tentang apa sebenarnya. Nasib baik, ia agak mudah.
Lagipun, nama itu jelas. Ini semua tentang menjaga diri sendiri, yang termasuk membuat masa untuk melakukan perkara-perkara yang membuat anda bahagia. Walau bagaimanapun, penjagaan diri adalah lebih daripada itu.
Penjagaan diri yang berubah-ubah
Penjagaan diri bukan hanya tentang menjaga diri apabila mudah; Ini mengenai menjaga diri anda apabila sukar untuk. Kadang-kadang, penjagaan diri dapat bersama-sama untuk malam kanak-kanak perempuan dengan pencuci mulut kegemaran anda, sedangkan pada masa-masa lain, ini lebih penting untuk memastikan anda meletakkan keperluan anda terlebih dahulu dan menjaga diri anda.
Adalah difahami bahawa sesetengah orang merasa bahawa penjagaan diri adalah egois. Orang, terutamanya wanita, dibombardir dengan idea bahawa anda perlu menjaga orang lain terlebih dahulu, tetapi itu tidak selalu benar, dan penjagaan diri pastinya tidak mementingkan diri sendiri.
Kebenarannya ialah, penjagaan diri dapat meningkatkan keyakinan anda dan membantu anda mengenali harga diri anda; ia adalah sesuatu yang majoriti orang tidak menyedari yang mereka perlukan. Penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri; ia adalah satu cara untuk menjaga diri anda sihat, bahagia dan seimbang. Tindakan mudah penjagaan diri dapat mengubah hidup anda.
Penjagaan diri dan kemurungan
Bagi orang yang mengalami kemurungan atau kecemasan, penjagaan diri adalah lebih penting lagi. Beberapa hari, sukar untuk keluar dari katil atau bahkan mengambil penjagaan diri dengan cara yang paling mudah. Walau bagaimanapun, mempunyai ritual penjagaan diri untuk kembali pada hari-hari buruk boleh membantu anda dengan banyak cara.
Jika anda membuat kebiasaan diri sendiri, lebih mudah untuk menjaga diri anda pada hari-hari yang buruk. Penjagaan diri datang dalam bentuk yang berbeza dan sebahagian besar bergantung pada orang dan keadaan. Apa yang berfungsi untuk satu orang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain.
Payung penjagaan diri
Terdapat tiga kategori utama di bawah payung penjagaan diri: fizikal, mental / emosi dan rohani. Untuk menjaga diri sepenuhnya, anda perlu sedar bahawa anda perlu menjaga setiap aspek setiap diri anda.
Menjaga satu kawasan tidak dapat membantu sebanyak mungkin jika anda menjaga seluruh diri anda. Walau bagaimanapun, perkara baik ialah tidak kira apa, satu perubahan kecil dalam satu aspek kehidupan anda boleh dan akan memberi inspirasi kepada perubahan yang lain.
Penjagaan diri fizikal
Penjagaan diri fizikal adalah tentang menjaga senaman tubuh anda-mendapatkan, makan makanan yang sihat, pergi berjalan-jalan dan bangun dan keluar dalam alam semula jadi. Membangunkan rutin untuk aspek kehidupan yang lebih mudah; walaupun mereka mungkin mudah, mereka penting. Membuat perubahan terkecil dalam rutin waktu pagi anda boleh mengubah keseluruhan hari anda.
Kesihatan mental dan emosi
Untuk menjaga diri mental dan emosi anda tiga perkara diperlukan. Anda perlu dapat mencabar fikiran anda, melepaskan kreativiti anda, dan yang paling penting anda perlu mengakui diri anda emosi.
Mencabar minda anda!
Mencabar minda anda boleh datang dengan cara yang berbeza. Mengambil kelas di kolej atau kolej tempatan anda adalah cara terbaik untuk belajar dan mencabar fikiran anda.
Melabur dalam hobi-belajar untuk melukis atau menggambar, mengembara atau belajar bahasa baru apabila anda boleh atau meluangkan sedikit masa melakukan teka-teki atau silang kata dalam masa lapang anda berbanding dengan menonton TV.
Kegemaran peribadi saya adalah membaca. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk belajar, mengembangkan dan mencabar fikiran anda. Membaca membolehkan anda membuka minda anda serta mengembangkan pangkalan pengetahuan anda.
Kreativiti
fotoHobi seperti lukisan, penulisan, nyanyian, menari, memainkan instrumen, fotografi, seni atau jurnal adalah semua cara anda boleh berhubung dengan bahagian kreatif anda.
Apa yang diturunkan kepada anda adalah apa yang anda rasa tertarik, menulis atau lukisan? Jika anda suka bekerja dengan tangan anda, anda boleh menikmati kelas tembikar atau manik.
Tune ke dalam diri emosi anda
Bagi sesetengah orang, ini mungkin terdengar angan-angan, tetapi melakukan ini sangat penting. Ini semua tentang menjadi kenyataan kepada diri sendiri, emosi dan kepercayaan anda. Ia bermakna membenarkan diri anda merasa.
Salah satu cara terbaik untuk melakukan ini ialah memulakan jurnal. Ia bukan sahaja boleh membantu anda untuk berhubung dengan kreativiti anda tetapi ia boleh membantu anda untuk berhubung dengan diri anda sendiri.
Penjagaan rohani
Ini adalah satu perkara yang bukan sahaja sangat berbeza untuk semua orang, tetapi juga merupakan perkara yang sangat peribadi bagi setiap orang. Bagi sesetengah orang, menjaga diri rohani mereka akan sentiasa pergi ke tempat ibadat, seperti sebuah gereja. Ia boleh mengenai doa atau meditasi.
Perkara penting yang harus diingat ialah melakukan apa yang dirasakan dengan betul: tidak ada cara yang salah, dan panggilan rohani anda akan berbeza dari orang lain. Sesetengah orang mungkin merasakan bahawa alam semula jadi adalah lebih rohani bagi mereka, sementara yang lain mungkin merasakan bahawa gereja adalah jawapannya. Setiap laluan berbeza, tetapi semuanya membawa kepada tempat yang sama.
Disambungkan
Perkara yang baik mengenai penjagaan diri ialah banyak aspek yang bertindih dalam tiga komponen utama. Jurnal, sebagai contoh, membolehkan anda menjadi kreatif, tetapi ia juga merupakan cara yang aktif untuk mengakui diri anda sendiri.
Berjalan di hutan boleh menenangkan keperluan fizikal, mental / emosi dan rohani. Caranya adalah untuk menyedari bahawa kita bukan semata-mata makhluk yang bersifat fizikal; kami juga mempunyai keperluan emosi dan rohani, dan anda perlu menjaga seluruh diri anda untuk menjalani kehidupan terbaik anda.
Sekali lagi, penjagaan diri tidak mementingkan diri sendiri. Menyedari bahawa anda perlu menjaga diri anda adalah tanda kematangan. Loving yourself adalah apa yang kita semua perlu belajar. Setiap hari, kita dibebankan dengan mesej berterusan yang berkaitan dengan idea yang sama-bahawa kita tidak mencukupi-jadi mengakui bahawa anda adalah perkara paling besar yang anda akan lakukan.
Beritahu kami beberapa cara kegemaran anda untuk menjaga diri anda di bawah! Adakah ia mandi buih? Malam kanak-kanak perempuan dengan kawan baik awak? Mungkin ia adalah pencuci mulut kegemaran anda?
