Cuaca sejuk pada bulan Januari tidak dapat menjatuhkan anda dan keluar dari katil pada waktu pagi. Saya yakin sarapan pagi ini dari crockpot anda akan walaupun! Buat sarapan pagi anda untuk seminggu di crockpot!
Meluncur sarapan pagi semasa musim sejuk mudah dilakukan apabila di luar sejuk dan anda tidak mahu melancarkan katil sehingga minit terakhir untuk bersiap-siap dan pergi bekerja. Tetapi ini adalah masa yang anda perlukan untuk makan sarapan pagi yang besar - untuk menghilangkan kuman-kuman yang buruk dan memberi anda tenaga yang berkekalan yang menampung anda sepanjang masa makan tengah hari ... atau sekurang-kurangnya untuk rehat kopi pertengahan pagi anda!
Sarapan pagi tidak perlu menjadi masalah apabila anda mempunyai crockpot walaupun, kerana anda boleh menyiapkannya malam sebelum dan bangun untuk bau yang mengundang yang mengapungkan tangga dan tidur dengan anda, menjemput anda untuk bangun dan mengulanginya kembali ke dapur. Secara alternatif, buatlah pada petang Ahad dan sarapan pagi disediakan untuk sepanjang minggu.
Resipi sarapan crockpot ini akan menghangatkan perut anda, dan dapatkan selera anda beralih!
# 1 Pear dan Chai Breakfast Cake
SumberKek untuk sesiapa sahaja? Ooh, tidak keberatan jika saya lakukan! Sesiapa yang berfikir tentang pengambilan kalori semasa sarapan tidak memahami bagaimana tubuh berfungsi. Masa pagi adalah peluang emas anda untuk mengisi perut anda dengan apa sahaja yang anda inginkan, kerana anda biasanya paling aktif pada separuh pertama hari dan membakar kalori yang paling banyak!
Sudah tentu ini mungkin berbeza-beza bergantung pada gaya hidup anda tetapi apa yang paling penting untuk diingati adalah anda lebih cenderung untuk berjaya sama ada kehilangan berat badan atau mengekalkan berat badan anda jika anda makan sarapan pagi. Ini kerana ia menetapkan sistem pencernaan anda bergerak dan meningkatkan metabolisme anda, yang bermaksud anda lebih cenderung untuk membakar makanan anda pada siang hari dan bukannya menyimpannya.
Kek piring dan kuih sarapan pagi ini ideal untuk membuat pada petang Ahad supaya anda mempunyai readymade sarapan anda semasa minggu bekerja anda. Sekiranya anda mempunyai kebiasaan melangkau sarapan pagi kerana anda terburu-buru, anda lebih cenderung untuk memainkan kek sarapan pagi yang lazat di dalam beg tangan anda untuk makan di perjalanan anda, daripada anda memakan dua keping roti bakar dalam pembakar roti, menunggu mereka untuk bersulang, dan kemudian mentega mereka sebelum duduk makan - kerana tiada siapa yang makan roti buttered di bus sekarang mereka? Tetapi anda mungkin hanya mengamuk pada kek itu.
Resipi ini menjadikan 8 hidangan, yang akan menyediakan sarapan untuk anda sepanjang minggu!
Bahan-bahan:
- Semburan masak nonstick
- 3 periuk sederhana, dikupas, dibahagi dua, kacau, dan dihiris
- 1/2 cawan gula perang yang dibungkus
- 1/4 cawan mentega, lembut
- 2 sudu besar halia halia dicincang atau 2 sudu teh halia segar
- 3/4 cawan penuh gula perang
- 1/2 cawan mentega, lembut
- 1 telur
- 1/2 cawan molasses berwarna terang
- 2 cawan tepung serba guna
- 1 sudu baking soda
- 1 sudu teh kayu manis
- 1/2 sudu teh serbuk penaik
- 1/4 garam sudu teh
- 1/2 cawan panas chai yang kuat
- Yogurt Yunani (pilihan)
- Pala tanah (pilihan)
Kaedah:
- Coat 4-5 liter periuk perlahan dengan semburan masak. Jangan malu - semburkan dengan murah hati, seperti yang anda lakukan dengan penyembur rambut anda di bilik mandi!
- Tambahkan pir anda ke periuk.
- Dalam campuran panci kecil, 1/2 cawan gula perang, 1/4 cawan mentega, dan halia. Masak dan kacau di atas api yang sederhana sehingga mentega mencair dan gula larut.
- Tuang campuran ke atas pear dan kacau sehingga kot.
- Dalam mangkuk besar pukul gula pasir 3/4 cawan dan mentega 1/2 cawan dengan pengadun elektrik pada kelajuan sederhana sehingga dicampur dengan teliti kemudian pukul di telur dan sirip.
- Dalam mangkuk bersaiz sederhana menggabungkan tepung, baking soda, kayu manis, serbuk penaik, dan garam.
- Tambah separuh daripada campuran tepung untuk campuran mentega, mengalahkan rendah sehingga digabungkan.
- Tambah chai dan gaul sedikit.
- Sekarang tambahkan campuran tepung baki dan pukul sehingga dikombinasikan sepenuhnya.
- Campurkan campuran rata ke atas periuk dalam periuk.
- Tempatkan tuala pinggan yang bersih di bahagian atas periuk perlahan anda dan kemudian bahagian atas periuk dengan penutupnya. Masak pada TINGGI selama 2 hingga 2-1 / 4 jam atau sehingga tudung gigi dimasukkan ke tengah lapisan kek keluar bersih.
- Sekiranya boleh, putarkan piring perut dengan teliti di tengah-tengah masa memasak untuk memastikan memasak.
- Keluarkan pelantar pinggan mangkuk dari periuk, jika boleh, atau matikan periuk. Dingin pada rak dawai selama 5 minit. Tanggalkan penutup dan tuala.
- Untuk tidak acuan kek, jalankan pisau mentega di pinggir pinggan pinggan mangkuk. Letakkan pinggan besar ke atas pinggan mangkuk.
- Menggunakan pemegang periuk, hati-hati membalikkan kek ke dalam pinggan.
- Hidangkan kek hangat atau pada suhu bilik.
- Jika dikehendaki, atas setiap hidangan dengan yogurt dan taburkan dengan pala.
# 2 Lemon-Poppy Seed Roti
SumberRoti sarapan pagi ini akan kelihatan lebih seperti pencuci mulut - ia mengalahkan roti putih yang membosankan setiap hari! Ia akan menjadi ringan dan lapang sehingga anda tidak akan dapat bekerja dan merasa tersekat - tidak pernah merasa baik apabila anda menghadapi tumpukan kertas kerja. Sekali lagi anda boleh membuat roti pada petang Ahad dan menikmati sepotong roti lemon dan biji poppy yang enak untuk sarapan setiap hari pada minggu berikutnya - janji anda tidak akan bosan!
Dengan dua belas hidangan sebanyak 264 kalori setiap satu, ini adalah sarapan yang hebat untuk dikongsi dengan pasangan rata atau rakan kongsi!
Bahan-bahan:
- Semburan masak nonstick
- 2 cawan tepung serba guna
- 1/4 cawan biji poppy
- 1 sudu serbuk penaik
- 1/2 garam sudu teh
- 1 cawan gula
- 3 telur
- 1/2 cawan minyak sayuran
- 1/2 cawan yogurt gaya Yunani biasa atau krim masam
- 1/4 cawan susu
- 1 sudu teh rebus kulit halus
- 1/4 cawan jus lemon segar
- 1 sudu vanila
- 1 resipi Lemon Icing (pilihan)
Kaedah:
- Kotak periuk perlahan bujur 4- hingga 5 liter atau periuk perlahan bulat 4-liter dengan semburan memasak.
- Dalam mangkuk besar kacau bersama tepung, biji poppy, serbuk penaik, dan garam. Mengetepikan.
- Dalam mangkuk sederhana pukul bersama gula, telur, minyak, yogurt, susu, kulit lemon, jus lemon, dan vanila 1 sudu sehingga gula larut. Yum!
- Masukkan campuran gula sekaligus untuk campuran tepung. Kacau sehingga dikombinasikan (campuran masih perlu sedikit lumpy). Kemudian adunan adunan ke dalam periuk perlahan yang telah disediakan.
- Tutup dan masak pada TINGGI untuk 1 1/2 hingga 2 jam atau sehingga set atas muncul.
- Matikan periuk perlahan dan tutupkan dengan teliti supaya pemeluwapan dari penutup tidak menetes ke atas roti.
- Tutup pembukaan periuk perlahan sepenuhnya dengan tuala kertas dan letakkan penutup di atas.
- Percuma selama 10 hingga 15 minit.
- Jalankan pisau di sekeliling tepi periuk perlahan untuk mengeluarkan roti dari periuk.
- Sejukkan sepenuhnya pada rak dawai, dan jika dikehendaki, gerimis dengan Lemon Icing.
Apa sarapan kegemaran anda untuk bangun pada waktu pagi?
Adakah anda gigi manis dan lemah pada lutut untuk muffin blueberry dalam perjalanan ke tempat kerja? Adakah anda suka mangkuk besar bubur dengan madu madu dan sebilangan kecil raspberi? Bagaimana anda menjimatkan masa pada waktu pagi untuk menikmati sarapan anda?
Foto cover: www.blessthisfood.blogspot.com
