Pencinta kopi, bergembira! Berikut adalah lima alasan saintifik mengapa obsesi java harian anda benar-benar baik untuk anda.
Sungguh lucu bahawa saya selalu menganggap diri saya lebih daripada seorang kekasih teh walaupun kopi adalah sebahagian besar budaya saya. Membesar di rumah orang Haiti bermakna sarapan pagi biasanya terdiri daripada mentega kacang lazat dan sandwic mentega yang dibuat dengan roti atau biskut buatan sendiri; ini kemudian dicelup ke dalam kopi pagi.
Memulakan hari dengan cawan hangat java adalah kira-kira lebih daripada sekadar bangun dan mendapat tenaga yang sangat diperlukan (walaupun itu adalah perkambahan tambahan); ia adalah satu cara untuk menghabiskan hidangan yang paling penting hari ini dengan keluarga sebelum jadual sibuk setiap orang mendapat jalan. Oleh kerana itu, kopi selalu dihormati di rumah saya.
Sekiranya kopi adalah bahagian penting dalam rutin pagi anda, anda akan tersangka untuk mendengar bahawa perjalanan biasa anda ke kedai kopi tempatan anda akan membuang masa yang besar. Berikut adalah lima alasan saintifik mengapa minum kopi adalah baik untuk kesihatan anda.
1. Pemasangan hanya dalam satu cawan sehari akan membantu anda hidup lebih lama.
Terdapat begitu banyak perkara yang menyumbang kepada mengapa kopi menggalakkan kesihatan dan kecergasan yang baik. Menurut satu kajian baru-baru ini oleh The New England Journal of Medicine, orang yang minum kopi secara teratur kurang cenderung mengalami pelbagai penyakit yang mengancam nyawa seperti pukulan, penyakit jantung dan masalah pernafasan. Adakah saya mempunyai perhatian anda lagi, aficionados kopi?
Berharap untuk mengetahui sejauh mana cinta java dapat memberi kesan kepada gaya hidup anda, penyelidik memeriksa rekod kesihatan kira-kira 400,000 lelaki dan wanita selama 14 tahun. Mereka mendapati bahawa mereka yang minum sekurang-kurangnya satu cawan setiap hari mempunyai lima peratus mengurangkan risiko kematian manakala empat cawan kopi kira-kira disamakan dengan penurunan sebanyak 16 peratus.
Pada pandangan pertama, angka-angka ini tidak kelihatan seperti gila tetapi mereka pasti satu lagi alasan untuk tersesat dalam minuman susu.
2. Kafein adalah perangsang, yang bermaksud ia adalah bahan api yang sempurna untuk otak anda.
Kafein dikenali untuk meningkatkan prestasi kognitif keseluruhan anda. Perpustakaan Wiley Online menyebut bahawa kafein berfungsi dengan "menghalang pengikatan kedua-dua ligan resin adenosin dan benzodiazepine untuk membran otak. Oleh kerana neurotransmitter ini diketahui memperlahankan aktiviti otak, sekatan reseptor mereka mengurangkan kesan ini. Kafein juga menyebabkan perubahan kepada pelbagai neurotransmiter lain, termasuk noradrenalin, dopamin, serotonin, asetilkolin, glutamat dan asid gamma-aminobutyric. "
Minum minuman cupcake juga meningkatkan ingatan anda dan memastikan masa reaksi otak anda berada dalam keadaan teratas. Mengambil satu masa sebelum pertemuan penting atau persembahan sekolah adalah semua keberanian cair yang anda perlukan!
3. Ia adalah suasana yang hebat dan penggalak tenaga.
Kita semua tahu bahawa apabila anda mengalami hari yang buruk, tiada apa yang berfungsi dengan lebih baik sebagai pick-me-up daripada kopi. Ia mendapat aliran darah anda dan membuat anda lebih berjaga-jaga. Ia juga akan menjadikan anda berasa lebih hidup untuk dunia (sesetengah daripada kita tahu bahawa perasaan terlalu baik).
Perasaan lain adalah bahawa ia adalah cara yang baik untuk menenangkan saraf anda tanpa rasa bersalah tekanan makan. Itu tidak bermakna bahawa semakin banyak minuman, anda lebih santai. Bagaimanapun, dengan jumlah yang tepat pastinya membuat kemerosotan hari Isnin anda lebih mudah dikendalikan.
4. Ia mengurangkan risiko kemurungan anda dengan mengejutkan sebanyak 20%.
Arkib Perubatan Dalaman menyatakan bahawa wanita yang menurun sekurang-kurangnya empat cawan sehari kurang berkemungkinan mengalami kemurungan, sementara mereka yang minum cawan kurang hanya mempunyai penurunan 15 peratus. Jika anda benar-benar berfikir tentang hal itu, hakikat bahawa sesuatu yang begitu mudah membantu mengurangkan kadar risiko anda cukup mengagumkan.
Tidak ada yang salah dengan perasaan seperti anda boleh menggunakan rangsangan tambahan. Kesihatan mental anda akan sentiasa datang dahulu.
5. Makan dengan antioksidan, biji kopi akan menjadikan kulit anda kelihatan baru.
Kulit dan badan anda akan berterima kasih. Antioksidan dikenali untuk meremajakan sel-sel kulit dan membalikkan penuaan, yang menjelaskan mengapa banyak orang menggunakan kopi sebagai asas untuk rezim kecantikan mereka. Dalam berita yang lebih baik, mereka juga mengandungi sifat-sifat yang melawan penyakit seperti kanser.
Adalah menarik bahawa biji kopi adalah salah satu sumber antioksidan terbesar; mereka mengandungi lebih daripada tiga kali jumlah antioksidan dalam makanan berasaskan tumbuhan utama, teh dan wain.
Saya tidak tahu mengenai anda tetapi mendengar tentang berapa kesan positif yang boleh diambil oleh pengambilan kopi anda terhadap kesihatan anda secara keseluruhan membuatkan saya bersemangat untuk pergi ke tarikh kopi seterusnya. Sebelum anda memukul setiap satu Starbucks dalam radius dua blok rumah anda, ingatlah bahawa ia mungkin menjadi kecanduan kafein. Ia tidak boleh digunakan sebagai kesemua dan akhirnya. Lagipun, anda tidak mahu crash sebelum hari anda bermula.
