Merasa kurang dan lebih daripada orang biasa tidak pernah menjadi tanda yang baik. Ketahui bagaimana anda dapat kembali kepada diri anda yang bahagia dalam masa yang singkat!
Setiap orang mempunyai hari-hari mereka dari semasa ke semasa. Kadang-kadang saya hanya menangis kerana tidak ada sebab lain selain sekadar membosankan hidup-atau kerana saya telah menjatuhkan coklat saya. Sama ada, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memerangi ini dan mereka semua dalam kuasa anda sendiri!
Kebanyakan orang tidak tahu cara mudah ini, mereka boleh menipu minda mereka sendiri untuk menjadi gembira. Benar! Fikiran anda adalah ubat yang paling berkuasa apabila ia menjadi tidak teratur. Anda tidak memerlukan ubat dan anda tidak memerlukan apa-apa selain daripada anda dan minda anda.
1. Senyum.
Otak anda mencerminkan apa yang dilakukan oleh tubuh anda. Jadi, walaupun anda berada di tengah-tengah petang yang penuh air mata, semua yang anda perlu lakukan adalah tersenyum.
Kini, ini bukan satu resipi untuk kegembiraan segera. Anda perlu terus tersenyum sedikit demi sedikit, tidak kira betapa palsunya, untuk meraih faedah otak anda yang kuat. Hanya berpura-pura anda memenangi loteri dan senyuman itu akan meletakkan anda dalam mood yang hebat!
2. Latihan!
Dalam kata-kata bijak Elle Woods, "Endorfin membuat orang bahagia. Dan orang gembira tidak menembak suami mereka. "Walaupun bahagian terakhir tidak relevan (saya suka Legally Blonde), ayat pertama adalah 100% benar.
Apabila anda bersenam, badan anda melepaskan endorfin yang pada asasnya berfungsi sebagai penggalak mood. Bukan sahaja bahan kimia yang menyeronokkan itu membuat anda berasa sihat, anda juga akan lebih bahagia bahawa anda menghabiskan sedikit masa untuk mendapatkan tubuh anda menjadi bentuk yang hebat.
3. Menghapuskan orang negatif.
Rakan-rakan anda dan orang-orang yang anda mengelilingi diri anda mempunyai LOT yang perlu dilakukan dengan cara yang anda rasa. Apabila anda sentiasa berada di sekitar seseorang yang negatif, lusuh atau hanya menimbulkan suasana hati, anda juga akan berasa seperti itu. Menghapuskan orang-orang ini dalam hidup anda dan hanya tinggalkan ruangan untuk orang yang membuat anda tersenyum.
4. Lakukan sesuatu yang menyeronokkan!
Apa satu perkara yang, tidak kira apa perasaan anda, anda lebih bahagia daripada anda ketika anda mula? Berbuat demikian! Apabila anda melakukan sesuatu yang anda benar-benar menikmati, otak anda mengeluarkan endorfin-seperti latihan-dan ia benar-benar mengangkat mood anda.
Sekiranya anda tidak dapat memikirkan sesuatu untuk dilakukan, cubalah beberapa aktiviti menaikkan semangat ini sebagai permulaan. Anda juga boleh memulakan hobi baru yang anda selalu cuba. Ia akan membantu anda memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain daripada ketidakbahagiaan anda.
5. Crank up jukebox.
Mendengar muzik menaikkan telah terbukti dapat meningkatkan mood anda. Lirik yang senang dan lirik yang menyeronokkan cukup untuk membuat otak anda bahagia. Lebih baik lagi, bernyanyi bersama! Menyanyi, seperti bersenam, melepaskan endorfin. Oleh itu, dapatkan gunting rambut anda dan dapatkan konsert peribadi.
6. Lakukan sesuatu untuk membantu orang lain.
Melakukan perkara-perkara yang baik untuk orang lain sebenarnya membuat anda berasa lebih baik tentang diri anda. Untuk mengawal kebahagiaan anda sendiri, anda harus membuat orang lain berasa gembira. Sukarelawan di pusat hidup senior atau pantry makanan tempatan, atau dermakan kepada amal kegemaran anda. Ia akan membuat mood anda meroket.
7. Makan sesuatu yang lazat, tetapi sihat.
Sesetengah makanan sampah sebenarnya boleh membuat anda merasa tidak berpuas hati dan juga tertekan. Makanan yang kurang berkhasiat ini. Jika anda benar-benar ingin membuat diri anda bahagia, makanlah sesuatu yang tidak hanya terasa luar biasa, tetapi juga dipenuhi dengan nutrien. Makan yang hangat selalu membuat saya berasa lebih baik!
8. Tonton filem gembira.
Secara visual melihat orang bahagia selalu membuat saya lebih bahagia. Saya tidak boleh senyum apabila saya melihat orang yang mempunyai masa hidup di TV. Walaupun ia tidak selalu nyata kerana mereka pelakon, ia masih menular.
Jika anda sedang berusaha untuk mencari filem terbaik untuk menaikkan mood anda, ini sesuai untuk membuat anda merasa baik, bersyukur dan bahagia. Palam mereka, berehat dan tonton mood anda menjadi lebih baik dan lebih baik.
9. Suruh diri anda dengan orang yang bahagia.
Sama seperti anda perlu mengeluarkan orang negatif dari kehidupan anda apabila anda cuba mencari kebahagiaan anda sendiri, anda harus mengelilingi diri anda dengan orang-orang yang bahagia! Kebahagiaan itu pasti menular dan anda akan mendapati diri anda tergelincir dalam kegembiraan mereka.
10. Amalkan gembira.
Saya tahu ia berbunyi bodoh memberitahu anda untuk berlatih merasakan sesuatu, tetapi dengan segala-galanya, latihan menjadikannya sempurna! Sebenarnya telah terbukti bahawa semakin anda meletakkan diri anda dalam set minda tertentu, lebih banyak otak anda berfikir seperti itu.
Jadi, apa yang benar-benar berlaku ialah jika anda gembira sepanjang masa, fikiran anda akan terus gembira. Ia seperti bagaimana tubuh anda menginginkan makanan yang paling banyak dimakan. Jika anda sentiasa menurunkan coklat, anda akan sentiasa mahu coklat. Ini juga berlaku dengan mood anda!
Hanya anda boleh mengawal kebahagiaan anda sendiri. Ini adalah cara terbaik untuk menendang blues dan kembali kepada diri anda semula jadi, bahagia dalam masa yang singkat! Adakah anda mempunyai sebarang pilihan semula jadi yang tidak kami sebutkan? Marilah kita tahu di bawah!
