Seni bela diri diamalkan sebagai pertempuran dan pertahanan diri sukan, tetapi mereka lebih daripada sekadar menendang, menumbuk, memerangkap dan bergulat. Mereka bukan sahaja meningkatkan kekuatan fizikal seseorang tetapi juga membantu mencapai keharmonian dan keseimbangan antara minda, badan dan semangat. Baca di bawah untuk mengetahui manfaat kesihatan yang berlainan dalam mengamalkan seni mempertahankan diri dan ketahui mengapa mereka lebih daripada sekadar memerangi.
1. Pertahanan Diri
Malangnya, terdapat pelbagai jenis penjenayah ganas di dalam masyarakat kita yang kadang-kadang boleh mencederakan kita. Hampir semua program latihan seni mempertahankan diri akan memberikan anda teknik pertahanan diri yang sangat baik yang boleh menjadi sangat berguna apabila anda mendapati diri anda berada dalam situasi yang mengancam.
Mereka akan mengajar anda bagaimana untuk mengawal detik-detik ini dan mempertahankan diri dengan bijak, tanpa menjadi mangsa.
2. Kesihatan Kardiovaskular
Seni bela diri mempunyai kesan yang sangat positif terhadap kesihatan kardiovaskular. Mereka meningkatkan kadar jantung, sambil meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh. Mereka sangat baik untuk menguatkan otot jantung dan menjaga pembuluh darah fleksibel dan terbuka.
Sistem kardiovaskular yang lemah boleh menyebabkan keletihan, sesak nafas, kelemahan dan kelesuan, tetapi seni mempertahankan diri dapat menyumbang kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhannya.
3. Penyelarasan, Imbangan dan Penambahbaikan Refleks
Setiap jenis seni mempertahankan diri meningkatkan koordinasi, dan mengimbangi dan mempercepatkan refleks anda.
Seni bela diri adalah berdasarkan pergerakan khusus yang membantu anda mengembangkan kemahiran tumpuan dan tumpuan, serta ketangkasan fizikal. Mereka mengajar anda bagaimana untuk bergerak, mengalihkan berat badan anda dari satu kaki kepada yang lain, memindahkan tenaga anda ke seluruh badan, dan menukar arah dengan cepat dan mudah.
Sebagai kesimpulan, seni mempertahankan diri membantu mempercepatkan refleks anda dan memperbaiki koordinasi badan dan tangan, sambil memberi anda rasa keseimbangan yang sangat baik.
4. Fleksibiliti
Ini adalah satu lagi manfaat hebat dalam mengamalkan seni mempertahankan diri. Anda akan mencapai fleksibiliti yang tinggi dari otot, sendi dan ligamen. Ini akan meningkatkan postur anda dan meningkatkan keupayaan anda untuk bergerak melalui gerakan penuh. Ia juga akan membantu anda bertambah dengan cara yang lebih sihat dan memberi kesan positif terhadap keseluruhan kualiti hidup anda.
5. Disiplin
Mempraktikkan seni mempertahankan diri membina disiplin tubuh, minda dan semangat.
Disiplin diri adalah komponen penting dalam seni mempertahankan diri, kerana ia membantu anda mengekalkan kawalan terhadap diri anda dan lingkungan anda. Ia mengajar anda untuk mengendalikan emosi, bertenang, bersikap gigih dan membantu anda mencapai kemahuan untuk terus fokus.
6. Konsentrasi Mental dan Sikap Positif
Salah satu manfaat terbesar dalam mengamalkan seni bela diri adalah untuk meningkatkan kesejahteraan psikologi anda. Mari lihat mengapa.
- Seni bela diri mempunyai kesan yang luar biasa terhadap tumpuan mental, tumpuan dan kawalan diri.
- Mereka meningkatkan ingatan kerja.
- Mereka membina keyakinan diri dan harga diri.
- Mereka mengajar rasa hormat dan tanggungjawab.
- Mereka membantu mengawal rasa takut dan agresif, dan mereka membawa kestabilan emosi dan kekuatan dalaman.
- Mereka meningkatkan kesihatan emosi dan psikologi, dengan mengekalkan tahap tekanan di bawah kawalan. Mereka melegakan kekecewaan, ketegangan dan kegelisahan.
- Mereka membantu endorfin pembebasan badan anda, menjadikan anda berasa lebih bahagia dan lebih puas. Oleh itu, mereka sangat meningkatkan mood anda.
- Seni bela diri meningkatkan tenaga keseluruhan dan membantu mengembangkan sikap positif terhadap kehidupan.
7. Nada Otot, Ketahanan dan Kecergasan Fizikal yang Bertambah
Seni bela diri juga sangat berkesan!
- Mereka memperbaiki nada otot dan membantu anda membina jisim otot. Oleh itu, mereka membantu mencegah obesiti, sambil meningkatkan ketangkasan dan kekuatan.
- Mempraktikkan seni mempertahankan diri dengan ketara meningkatkan daya tahan untuk aktiviti fizikal dan mental, meningkatkan tahap tenaga, dan mengurangkan keletihan.
Sebagai kesimpulan, seni mempertahankan diri meningkatkan keupayaan anda untuk mengatasi ketegangan fizikal dan mental dan terus berjalan, sambil mengekalkan tumpuan dan perhatian.
