Adakah anda bosan dengan kekejangan tempoh? Berikut adalah beberapa tips yang disokong bukti untuk membantu anda menyingkirkan kesakitan.
Tempoh: oh betapa indahnya mereka. Setiap bulan, saya tertanya-tanya mengapa Alam Semulajadi telah memberi saya hadiah. Walaupun mereka menyakiti dan menimbulkan rasa marah terhadap saya, saya masih teruja dengan bukti bahawa saya tidak hamil.
Tetapi itu tidak bermakna saya lupa semua kesakitan. Jadi, jika kita tidak dapat mengelilinginya, atau pergi melalui atau lebih, apa sebenarnya yang boleh kita lakukan untuk menjadikan tornado berputar ini di dalam perut kita menjadi sesuatu yang tidak membuat anda mahu merangkak ke dalam bola dan menonton Diary Bridget Jones ?
1. Botol Air Panas
Petua kegemaran saya sepanjang masa ialah dengan menggunakan botol air panas. Tuhan yang dikasihi, itu adalah pekerja ajaib. Semua kejam itu hilang! Ia juga sangat selesa.
Apa yang anda perlu lakukan adalah mengisi botol air panas dan bungkusnya dengan tuala atau sesuatu yang serupa. Kemudian letakkannya di bahagian bawah perut anda; selepas beberapa minit, anda berada dalam tempoh surga .... Cukup visual bukan? Pikirkan air terjun merah. Saya suka menghabiskan masa ini menonton filem yang baik atau membaca buku. Ia adalah masa sejuk saya.
2. Ubat
Ambil dadah. Saya tahu anda menjangkakan tip seperti mengangkat kaki anda di atas kepala anda dan bernyanyi, "Saya seorang gadis barbie," tetapi saya memberi anda beberapa nasihat yang kukuh dan tegas di sini. Sakit sama dengan menggunakan ubat pelepasan sakit. Jadi ambil pil, seperti Panadol atau Nurofen, dan tunggu sihir untuk bermula. Sungguh baik untuk membawanya jika ia berlaku di tengah-tengah kerja atau sesuatu yang lain penting seperti bercakap unicorn dan melakukan usaha untuk menangkapnya. Jadi, ambil pil itu.
3. Yoga
Buat beberapa yoga atau peregangan yang membantu untuk meredakan kawasan abdomen. Jangan meregangkan terlalu keras; anda hanya mahu melonggarkan otot-otot itu.
Idea ini adalah kekejangan disebabkan oleh penyempitan atau pengetatan otot abdomen yang lebih rendah sehingga anda ingin menargetkan kawasan ini.
Saya juga akan pergi satu langkah lebih jauh dan memberitahu anda untuk mula membentang seminggu atau lebih sebelum anda mendapatkan tempoh anda supaya anda dapat mengelakkan masalah daripada terjadi daripada harus mengatasi rasa sakit.
4. Camomile Tea
Ok, yang suka bukti? Saya. Saya suka bukti. Minum teh camomile Jerman sebenarnya telah ditunjukkan untuk mengurangkan kesan krim.
Satu kajian menunjukkan beberapa keputusan penting memihak kepada teh. Saya suka teh, jadi ini seolah-olah satu idea yang hebat. Oleh itu, kajian itu memberitahu kita bahawa teh mempunyai gliserin, yang merupakan asid amino yang menghilangkan kekejangan otot. Akibatnya, ia melegakan otot anda dan anda mula berasa hebat.
5. Detoks dan Serat
Salah satu gejala untuk mendapatkan tempoh anda, selain dari darah tentu saja, anda menghadapi masalah untuk pergi ke bilik mandi.
Apa yang berlaku ialah tekanan yang dibina menambah kepada ketidakselesaan fizikal yang anda rasakan. Untuk membuat diri anda berasa lebih baik, pergi detox beberapa hari sebelum anda mendapatkan tempoh anda.
Juga, tambah pengambilan serat anda dan pastikan anda minum 2 liter air sehari. Anda boleh memilih detoks yang anda suka, selagi ia membuat anda pergi ke bilik mandi. Jika ia datang, anda juga boleh menggunakan julap-hanya satu atau dua hari sebelum tempoh anda-tetapi sebenarnya air dan serat yang membuat semua perbezaan.
6. Pergi ke pil
Sesetengah daripada kita mendapat kram yang benar-benar buruk. Saya tahu seseorang yang secara harfiah merangkak ke dalam bola dan menangis dari kesakitan. Sekiranya anda suka ini, pil itu mungkin pilihan yang baik untuk anda-semulanya, periksa dengan doktor anda.
Terdapat beberapa orang yang juga memilih untuk tidak mempunyai tempoh sama sekali; mereka tidak mengambil pil plasebo. Saya masih ingat membaca artikel oleh doktor yang mengatakan bahawa ia selamat dan bahawa banyak pesakitnya tidak mempunyai tempoh dalam 10 tahun.
Jadi, itu pasti sesuatu yang boleh anda lihat. Terdapat juga kawalan kelahiran lain yang boleh anda gunakan jika pil bukan untuk anda. Ada yang datang dalam bentuk suntikan dan boleh bertahan sehingga 5 tahun. Ini hanya mengurangkan jumlah darah yang anda dapatkan dan mengurangkan kekejangan. Semuanya terpulang kepada anda.
Pada asasnya, tema yang menyeluruh adalah penyediaan adalah kunci untuk mengelakkan kesakitan bermula dan bukannya harus mengatasi kesakitan di kemudian hari. Saya benar-benar berharap tips ini dapat membantu anda; Saya telah memastikan hanya memasukkan tip yang benar-benar mempunyai bukti di belakangnya kerana saya benar-benar letih melihat artikel memberikan harapan palsu kepada mereka.
Jika anda telah menemui sebarang petua yang mempunyai sokongan saintifik dan mereka telah bekerja untuk anda, beritahu kami di dalam komen di bawah. Saya pasti semua orang akan menghargainya.
