Kehamilan adalah tempoh di mana kebanyakan wanita memberi perhatian khusus kepada pemakanan dan gaya hidup mereka. Tanggungjawab untuk makhluk kecil yang tumbuh di dalam badan kita menjadikan peralihan kepada cara hidup yang sihat, lebih mudah. Kita semua sedar bahawa merokok, dadah dan makanan ringan dilarang keras, tetapi ramai wanita bertanya-tanya, jika kopi juga tidak baik untuk wanita hamil? Inilah jawapannya.
Ia biasanya dinasihatkan untuk tidak mengambil kopi dalam jumlah besar semasa hamil kerana beberapa sebab.
Pertama, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa mengambil kafein yang banyak bersama-sama dengan merokok, dan diet yang buruk boleh meningkatkan kemungkinan keguguran.
Kedua, kopi adalah perangsang dan oleh itu boleh menyebabkan insomnia, keresahan, berpeluh dan penyakit tambahan semasa hamil.
Bagaimana Kopi Mempengaruhi Badan Kita?
Kira-kira lima belas minit selepas anda mempunyai secawan kopi, kafein masuk ke dalam aliran darah dan menaikkan kadar hart dan tekanan darah. Oleh kerana ia juga menyebabkan pembuluh darah mengatasi, kopi boleh mengurangkan aliran darah ke plasenta. Ia mempunyai kesan yang sama pada bayi anda seperti yang ada pada anda.
Kopi terlalu banyak boleh menjadi buruk bagi wanita hamil kerana satu lagi sebab-ia memberi kesan kepada penyerapan zat besi. Banyak wanita hamil sering menderita "anemia kehamilan" jadi jika anda adalah salah seorang daripada mereka, hadkan pengambilan kopi kepada satu cawan sahaja, atau berikannya sepenuhnya.
Namun, semua ini merujuk kepada mereka yang minum kopi dalam jumlah besar - 4 hingga 6 cawan sehari.
Pengambilan kopi yang sederhana (1 hingga 2 cawan sehari atau kurang daripada 200 mg sehari) tidak akan membahayakan anda dan anda boleh mengambilnya dengan selamat. Salah satu kesan sampingan pengambilan kopi adalah bahawa ia boleh menyebabkan dehidrasi, jadi anda dinasihatkan untuk minum segelas air dengan kopi.
Sekiranya anda ketagih kopi dan tidak dapat bayangkan memulakan sehari tanpa minuman kegemaran anda, maka anda pasti berhenti meminumnya. Bagi mereka yang minum lebih daripada 6 cawan kopi setiap hari, akan mengalami gejala penarikan cahaya seperti sakit kepala, kerengsaan dan kelesuan. Mereka boleh dijangka, tetapi mereka tidak akan bertahan selama lebih dari dua minggu (masa yang diperlukan untuk badan kita membuang toksin).
Anda juga harus memikirkan kafein yang terdapat dalam makanan dan minuman seperti:
- Teh (hitam dan hijau) - mereka sangat kaya dengan kafein
- Minuman tenaga - dilarang keras semasa kehamilan
- Coklat
- Kakao
- Es krim kopi
- Minuman ringan
- Dadah - seperti ubat-ubatan terhadap selesema, sakit kepala dan sebagainya.
Apabila mengambil beberapa produk ini sentiasa membaca label dengan teliti. Ikuti pautan ini untuk melihat berapa kafein makanan dan minuman ini mengandungi. Makanan dan minuman dengan kafein.
Sekiranya anda masih tertanya-tanya sama ada kopi tidak baik untuk wanita hamil, anda boleh memilih decaf atau pengganti kopi - chicory (terutamanya di kedai makanan kesihatan).
