Musim panas akan datang sama ada kami bersedia atau tidak, dan bikini akan segera keluar berjalan-jalan di sekitar pantai atau kolam renang. Bekerja adalah jawapan yang jelas, tetapi ada lagi untuk menjaga tubuh anda kelihatan lebih baik dari yang anda fikirkan. Sekiranya anda seperti saya dan tidak memilikinya dalam anda untuk terus menyesuaikan diri dalam sesi gim, berikut adalah beberapa petunjuk untuk mengetatkan dan menguatkan badan anda!
Pertama sekali, tanpa mengira keyakinan bentuk badan anda adalah kunci. Anda perlu selesa dengan cara anda melihat. Jika anda selesa dalam kulit anda sendiri, semua orang di sekeliling anda akan melihat cahaya anda dan ia akan menjadikan anda kelihatan menarik di semua jenis tahap.
1. Air Sejuk
Inilah perkara itu, apabila tubuh terdedah kepada panas, sama ada dalam bentuk air atau suhu di sekeliling kita, tubuh kita menyesuaikan diri dengan itu dengan memastikan aliran darah kita perlahan-lahan. Ini mengurangkan suhu badan kita, yang bermaksud bahawa fungsi badan kita lebih perlahan. Jadi tipuan untuk membakar lemak adalah untuk meningkatkan peredaran darah. Satu cara untuk melakukan ini adalah dengan mengambil mandi air sejuk. Melakukan ini akan mengetatkan saluran darah anda dan mempercepatkan peredaran. Anda akan merasakan rasa kulit anda terencat.
Manfaat lain ialah apabila anda mengambil mandi yang lebih sejuk, semakin besar perbezaan antara suhu badan anda dan suhu air yang anda menggunakan kadar lemak yang lebih tinggi sedang dibakar. Saya tidak mengatakan bahawa anda akan keluar dari bilik mandi dengan bentuk yang sama sekali baru, tetapi anda secara beransur-ansur akan melihat kesan toning.
2. Jangan menjadi malas
Jika anda mempunyai tempat untuk pergi, atau anda bekerja jauh dari rumah memilih laluan yang berbeza. Ambil tangga bukannya lif, berjalan bukan menangkap teksi. Ambil basikal bukan bas. Pilihannya tidak terbatas dan hasilnya sepadan.
Mengambil tangga sahaja akan meningkatkan kalori yang dibakar. Bukan itu sahaja tetapi ia adalah latihan yang ideal untuk mensasarkan kawasan-kawasan yang degil seperti pantat dan paha anda. Menunggang motosikal akan menyasarkan abs anda serta kesejahteraan badan keseluruhan anda. Ia akan melakukan helah yang sama untuk mendapatkan anda dari A ke B, jadi mengapa tidak mencubanya!
3. Pilihan Pilihan
Menjadi sosial tidak dapat dielakkan sebahagian daripada kehidupan kita. Tetapi pergi ke restoran dan bar boleh melakukan tubuh anda lebih buruk daripada yang baik dalam beberapa kes. Untuk berusaha ke arah mencapai tubuh yang anda inginkan pada musim panas ini, cuba ubah cara anda memesan.
Daripada mempunyai pizza yang selalu anda pesan, cuba pergi untuk pilihan yang lebih ringan. Pizza datang dalam pelbagai bentuk dan sesetengahnya lebih baik daripada yang lain. Perlu diingat bahawa makanan yang kaya dengan minyak dan lemak cenderung meninggalkan anda kembung. Bukan rupa yang anda mahu dengan bikini, bukan?
Apabila minuman datang ke minda, jika anda ingin menyimpan perut anda terus bebas untuk mendapatkan minuman yang lebih klasik seperti wain. Ia bukan hanya baik untuk hati anda, ia kurang berkemungkinan memberi anda rasa gadaian yang mempengaruhi minuman campuran dan koktail yang diperlukan.
Anda tidak perlu menukar banyak tabiat sehari-hari anda. Walau bagaimanapun beberapa perubahan yang anda lakukan akan membantu anda dalam jangka panjang. Sekarang pergi kerja bikini itu! Kongsi tip anda tentang cara untuk kekal sesuai musim panas ini!
