Hati adalah organ detoksifikasi yang paling penting dalam tubuh manusia. Apabila ia tidak berfungsi dengan betul, ia boleh menjejaskan kesihatan kita secara keseluruhan dan menyebabkan banyak masalah fizikal dan gangguan. Hati tidak sihat juga boleh memberi kesan yang serius pada kulit kita, kerana kulit adalah organ yang mencerminkan keadaan dalaman badan kita.
Memastikan hati anda sihat, bersih dan gembira adalah sangat penting untuk kesihatan anda. Jadi, kenapa tidak memberi peluang untuk bekerja lebih baik dan bertambah baik! Baca di bawah untuk mengetahui beberapa langkah penting dan petua tentang cara membersihkan hati anda dan detoksikan seluruh tubuh anda.
Tukar Diet Anda
Racun penapis hati dan lain-lain bahan berbahaya daripada darah, sambil menyimpan nutrien penting, seperti vitamin, mineral dan glukosa, untuk kegunaan masa depan, atau sehingga badan memerlukannya. Ini adalah organ yang paling penting dalam metabolisme makanan dan mempunyai banyak fungsi penting lain dalam tubuh manusia.
Makan makanan tidak sihat boleh mengatasi keupayaan hati untuk berfungsi dengan baik, menjana semula, dan membersihkan aliran darah.
Mari kita lihat beberapa tabiat pemakanan yang perlu anda ubah dan lain-lain yang anda perlu memperkenalkan, untuk membersihkan hati anda dan memastikan ia sihat.
Apa yang harus dielakkan:
- Elakkan semua makanan yang diproses dibebankan dengan bahan kimia, bahan pengawet dan aditif.
- Jangan mengatakan apa-apa jenis makanan yang digoreng.
- Alkohol, kopi dan rokok sama sekali tidak terhad.
- Hilangkan makanan berkhasiat tinggi, pembalut berminyak dan daging berminyak.
- Menghilangkan minyak hidrogenasi.
- Elakkan produk diari lemak yang tinggi, termasuk susu, keju, mentega, krim masam, dan yogurt.
- Hadkan gula dan semua produk yang mengandungi gula, serta pemanis tiruan.
- Kurangkan atau batasi pengambilan makanan yang mengandungi gluten - gandum, rai, barli, oat, dieja, kamut dan kanji gandum.
- Hilangkan makanan yang mengandungi Monosodium glutamat (MSG) - baca label produk!
- Mengurangkan produk yang mengandungi yis.
Apa nak makan:
- Sayur-sayuran berdaun pahit, terutamanya chicory, dandelion, endive, roket - mereka membantu mengeluarkan toksin, sambil mempromosikan rembesan hempedu, bahan yang menghilangkan sisa dari tubuh kita.
- Sayur-sayuran tepung (brokoli, kembang kol, tumbuhan Brussels, kale, kubis) mengandungi fitonutrien yang menyokong detoksifikasi hati dengan meningkatkan pengeluaran enzim hati.
- Artichokes - mereka mengawal fungsi hati dan mencegah penyakit hati.
- Bawang putih - salah satu antibiotik semulajadi terbaik untuk melawan jangkitan. Ia membantu mengurangkan tahap lemak dalam hati dan ia juga kaya dengan sebatian sulfur yang mempromosikan detoksifikasi hati.
- Beetroot - sayuran ini mempunyai sifat pembersihan darah, serta keupayaan untuk menyerap logam berat.
- Makan buah-buahan antioksidan seperti prun, raisons, blueberries, beri hitam, strawberi, raspberi, plum, oren, limau gedang merah jambu, cantaloupe, epal dan pear. Mereka adalah pejuang radikal bebas yang sangat baik dan mereka meningkatkan proses pembersihan semula jadi hati.
- Avokado mengandungi sebatian kuat yang boleh mengurangkan kerosakan hati. Mereka membantu badan kita menghasilkan glutation, yang diperlukan oleh hati untuk menghilangkan toksin berbahaya.
- Kunyit, juga dikenali sebagai curcuma, meningkatkan fungsi hati dan melindunginya daripada kesan toksin dan bahan kimia berbahaya.
Minum Teh Herba Mengubati
Masuk ke dalam kebiasaan minum teh detoks biasa. Mereka akan membantu anda membersihkan hati anda dan membuang toksin daripada badan. Minum mereka sentiasa perut kosong, sekurang-kurangnya 3 cawan sehari.
Berikut adalah senarai beberapa herba yang mesra hati untuk digunakan untuk menyiapkan decoctions dan infusi pembersihan.
- Susu thistle (Silybum marianum)
Ia adalah salah satu herba terbaik untuk merawat masalah hati dan meningkatkan fungsi hati. Bahan aktifnya silymarin dan flavonoid yang paling penting yang dikenali sebagai silybin, adalah bahan kimia semulajadi yang paling dirawat untuk menyembuhkan penyakit hati.
- Akar burdock (arctium lappa)
Menggalakkan fungsi hati yang sihat dan bertindak sebagai pembersih darah dan pencuci hati. Ia juga sangat berguna dalam merawat pelbagai masalah kulit dan masalah buah pinggang.
- Dandalion (Taraxacum officinale)
Herba pahit ini telah digunakan selama berabad-abad untuk membersihkan hati. Ia mengandungi choline, perangsang hati yang hebat, dan serat yang membantu menyerap dan membawa toksin keluar dari badan. Ia juga merupakan diuretik semulajadi yang baik, kaya dengan potassium.
- Nettle (Urtica dioica)
Ia adalah hati dan pembersih buah pinggang yang sangat baik. Ia menghilangkan toksin dari badan, menguatkan sistem imun dan meningkatkan peredaran darah.
- Akar Chicory (Cichorium intybus)
Akar Chicory juga merupakan perangsang hati yang hebat yang mengandungi banyak sebatian pembersihan. Ia sangat berguna dalam mengubati gangguan hati dan membuang toksin.
Ambil Suplemen dan Vitamin Diet yang mesra hati
Silymarin
Ia adalah bahan aktif susu thistle. Ia membaiki sel-sel hati dan melindungi mereka dari toksin, bahan kimia, ubat-ubatan dan logam berat. Ia sangat berguna dalam merawat penyakit hati yang berbeza, serta kerosakan hati yang serius yang disebabkan oleh alkohol.
B-kumpulan vitamin
Vitamin B, seperti B12, B5, B6 dan asid folik, sangat penting untuk fungsi hati yang betul. Mereka menggalakkan penyingkiran hati dengan membantu badan kita memetabolisme lemak.
Vitamin A, C, dan E
- Vitamin A boleh membantu menghilangkan detoksifikasi hati yang lemah dan lemak dan mengurangkan fibrosis hati.
- Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang menyokong aktiviti sel hati dan menghalang dan mengurangkan pembentukan lemak.
- Vitamin E membantu melawan penyakit hati dan melindungi hati daripada pengoksidaan. Ia juga perlu untuk penyerapan vitamin A.
Jika anda benar-benar menasihati anda sentiasa menjaga hati anda dan membersihkannya dengan kerap, kerana ia akan memberi manfaat kepada kesihatan anda secara keseluruhan secara jangka panjang.
Sekiranya anda mengetahui beberapa kaedah dan teknik pembersihan yang berkesan, sila berkongsi dengan kami. Tinggalkan komen di bawah dan biarkan pembaca lain menemui cara baru untuk menjaga badan mereka bersih dan sihat.
