Walaupun dikelilingi oleh makanan kaya dan wain lazat, wanita Perancis tetap seksi. Baca lebih lanjut mengenai rahsia mereka, dan bagaimana anda boleh menikmati makanan yang baik tanpa perlu risau tentang lemak.
Perancis adalah sebuah negara yang terkenal dengan makanan yang baik dan karya kulinari, di mana boulangeries dan kafe berjalan di sudut jalanan dan orang mengambil masa untuk duduk dan menikmati wain, keju, roti dan pastri.
Walaupun secara teratur makan makanan dan wain yang kaya, orang Perancis menikmati kadar obesitas yang sangat rendah. Wanita terus mempunyai hubungan yang baik dengan makanan mereka, tetapi kebanyakan mereka masih langsing. Pada masa yang sama, kita yang lain berjuang dengan memotong makanan yang "buruk" seperti karbohidrat dan soda - dan masih kekal lembap dan gemuk. Mereka memanggil ini Paradox Perancis. Bagaimana sebenarnya mereka melakukannya?
Pertama, marilah kita menjadi objektif dan meletakkannya di atas meja - orang Perancis tidak semua nipis. Walau bagaimanapun, peratusan orang yang berlebihan berat badan tidak setinggi itu di Amerika Syarikat. Jadi, dengan cara itu, marilah kita kembali ke perniagaan: bagaimana mereka tetap langsing apabila mereka dikelilingi oleh begitu banyak kekayaan dan kebaikan?
# 1 Café Society: Makan adalah Sosial
SumberSalah satu sebab utama kadar obesiti yang rendah di Perancis adalah bahawa mereka menganggap makan sebagai pengalaman yang santai. Daripada memasak makanan dalam masa rekod (seperti yang biasanya kita lakukan) semasa di dalam kereta atau di hadapan komputer, mereka biasanya mengambil masa untuk duduk dan makan. Makan adalah pengalaman yang menyenangkan, yang melibatkan penggunaan semua deria.
# 2 Tiada Sekatan
Kami cenderung untuk pergi tanpa diet karbohidrat - tiada pasta, tiada roti, tiada pizza, tiada pastri. Kemudian selepas satu atau dua hari, kami berasa kecewa dan serigala ke bawah dua burger atau beberapa potong kek coklat lembab. Walau bagaimanapun, wanita Perancis tidak mempunyai sekatan terhadap karbohidrat. Sebenarnya, setiap orang seolah-olah mencungkil sekitar baguette yang baru dibakar dalam perjalanan pulang. Ini membawa kita kepada pelajaran ketiga.
Perkara Ketiga # 3
Walaupun mereka mempunyai bahagian yang saksama dari karbohidrat, semuanya beralih ke kawalan bahagian. Roti dan pasta kecil di sini dan di sana tidak menyakitkan sesiapa pun. Anda perlu makan banyak sebelum mereka menerjemahkan ke inci tambahan pada paha dan pinggul anda.
Kawalan dan saiz bahagian adalah perkara yang sangat penting untuk dipertimbangkan. Sandwic ham di Perancis mungkin terdiri daripada baguette dengan kepingan nipis dan beberapa tomato. Perintahkan sandwic ham di Amerika dan anda akan menemui sandwich deli panjang dengan hidangan kentang goreng yang besar.
Perkara yang sama berlaku dengan pastri dan makanan lain - kebanyakan orang dewasa lebih suka menikmati keuntungan dari dekoren daripada serigala ke bawah sebilangan besar pastri bebas gula yang tidak dapat dirasakan di mana-mana.
# 4 Wain Dengan Makanan
Alkohol adalah bahan ruji, tetapi wanita Perancis biasanya tidak menonjol dua gelas campuran super manis semasa jam gembira. Mereka meminum segelas wain (sebahagiannya diisi), secara perlahan-lahan dengan makanan mereka. Yang mengatakan, wain biasanya digunakan sebagai aksen untuk makan dan bukan sebagai minuman haus quenching.
# 5 Masak Lebih
Bahagian beku di dalam bahan makanan Amerika jauh lebih besar daripada bahagian beku di Perancis. Ini semata-mata kerana pasaran untuk menyediakan (atau makan malam TV) tidak begitu besar di Perancis. Rantaian makanan segera hadir, tetapi mengapa mempunyai burger apabila anda boleh mempunyai salad, roti segar, keju, dan sesetengah ayam Basque? Orang Perancis cenderung meletakkan lebih banyak masa dalam membuat makanan mereka, menggunakan bahan-bahan segar daripada makan makanan yang keluar dari kotak.
# 6 Kurang Soda, Lebih Air
Walaupun wain adalah minuman ruji, soda, smoothie dan jus yang membeli membeli tidak. Orang Perancis menikmati air mineral mereka dengan sangat banyak, jadi jarang sekali mendapati mereka makan tengah hari dengan segelas soda pada hari tertentu.
# 7 Tidak bersalah
Wanita Perancis memakan banyak makanan lazat dan kaya dari semasa ke semasa. Keterlaluan adalah perkara biasa, tetapi kerana tidak ada sekatan, mereka tidak berkumpul dalam rasa bersalah tetapi hanya kembali makan makan yang seimbang pada hari berikutnya.
Jika anda ingin menikmati makanan yang anda sayangi, namun masih kelihatan hebat dalam pakaian pembalut itu, cuba pakai kebiasaan makan ini dari wanita Perancis:
- Sentiasa makan segar. Anda tidak perlu makan makanan mentah sepanjang masa, tetapi ia baik untuk menggembirakan makanan yang disediakan dengan bahan-bahan segar.
- Makan hanya di meja makan, apabila anda duduk dan menggunakan kutleri yang betul. Elakkan makan dari kotak, dengan tangan anda, di hadapan TV atau dalam perjalanan ke tempat kerja.
- Ambil gigitan kecil dan mengunyah makanan anda perlahan-lahan. Nikmati rasa dan sensasi.
- Muatkan protein dan termasuk pelbagai dalam makanan anda.
- Gunakan vinaigrette bukannya berpakaian salad komersial.
- Jangan menafikan diri anda. Manjakan makanan yang baik tetapi potong semula pada bahagian.
- Simpan minuman kalori anda secara percuma, jadi air dan wain sekali-sekala adalah cara untuk pergi.
Untuk kekal nipis (atau kurus), anda tidak perlu lari dari makanan. Makan bukan hanya tentang kelaparan yang memuaskan dalam satu perjalanan, ia adalah tentang bersantai, menikmati dan menikmati apa yang anda makan, dan makan dengan betul. Ingatlah perkara-perkara ini pada kali seterusnya di ruang makan.
