Masih sukar bagi seorang wanita untuk mendapatkan karier yang berjaya dan mengimbanginya dengan kehidupan pribadinya. Petua keseimbangan hayat kerja ini boleh membantu anda melakukannya.
Sukar untuk mengawal kehidupan anda apabila anda berasa seperti anda terjebak di papan pilihan dengan pilihannya: kejayaan kerja, keluarga dan rakan-rakan, dan anda hanya boleh memilih dua pilihan tersebut. Terdapat satu medium yang gembira yang kita semua dapat mencari dengan mengekalkan diri kita di dalam pemeriksaan dan mengingat untuk mengimbangi antara tiga hingga ke kemampuan kita yang terbaik.
Senarai ini mengandungi beberapa petua keseimbangan hayat kerja untuk memastikan anda tidak pernah bersandar terlalu jauh ke satu pihak dan berkompromi untuk memastikan segala-galanya di cek.
Sama ada ia tetap berhubung dengan rakan-rakan sambil mengekalkan keluarga atau menjaga perkongsian hidup dengan kerja yang menegangkan, semua orang telah merasa koyak dalam pelbagai arah. Caranya adalah untuk memutuskan arah yang anda membenarkan diri anda ditarik dan jangan diregangkan supaya anda terlepas dari apa yang penting.
Tidak ada formula tepat untuk cara hidup bahagia sebaik sahaja anda telah mencapai kejayaan kerjaya dan mencari cinta dalam hidup anda. Buku-buku cerita akan membawa kita untuk percaya bahawa itu adalah akhirnya; anda telah mencapai itu, tahniah. Walau bagaimanapun, kita tahu bahawa itu bukan kebenaran sepenuhnya.
Anda masih perlu memelihara persahabatan, menjaga romantik hidup, memelihara keluarga anda sendiri, jika anda mempunyai satu, semua sambil terus mempertahankan kejayaan yang telah anda kerjakan dengan sukar untuk dicapai. Tidak ada jawapan yang mudah di sini untuk mereka yang mempunyai semua yang mereka kehendaki tetapi tidak tahu bagaimana untuk menjaga apa yang mereka perlukan.
Kami tidak boleh menulis panduan yang selamat untuk mengimbangi hidup anda, tetapi kami boleh berkongsi petua tentang bagaimana untuk menghargai kehidupan anda tidak peduli apa yang dibuang pada anda dan membiarkan diri anda berkembang sepanjang jalan.
Inilah senarai yang telah kami kumpulkan, yang mengandungi petua untuk memastikan kehidupan peribadi dan kehidupan kerja anda berasingan, tetapi wujud bersama dengan aman.
Apabila anda jauh dari kerja, benar-benar menjauhkan diri
Yang besar ini! Berapa banyak orang yang kita tahu bahawa walaupun bercuti sentiasa mengambil panggilan perniagaan dan mesyuarat penjadualan, berkumpul di bilik hotel mereka di sudut gelap, menunggu Wi-Fi?
Ia boleh difahami dengan pasti; semua orang mempunyai kehidupan yang sibuk dan kerjaya yang tidak menunggu hanya kerana kita berada di San Francisco. Tetapi titik bercuti, dan lebih penting lagi, masa keluarga, adalah untuk benar-benar berada bersama orang-orang itu.
Sukar untuk memisahkan diri anda dari mengasah dan kesesakan apabila ia bermakna wang di dalam poket anda dan membayar untuk percutian yang baik anda. Sama seperti itu, tidak ada gunanya bercuti atau berkelah keluarga jika sepanjang masa anda akan bimbang tentang apa yang sedang anda keluarkan di tempat kerja pada saat itu.
Ia mungkin kelihatan konyol kepada anda kadang-kadang, terutamanya apabila masa keluarga sedang merosot, dan masa yang tepat untuk menjawab e-mel bos anda mengenai persidangan esok.
Walau bagaimanapun, jika anda tidak menetapkan dasar yang ketat dan zon "bebas kerja" untuk diri anda sendiri, anda akan memandu diri anda gila, dan lebih penting lagi, orang tersayang anda. Walaupun kisah pelanggan terbaru anda mengagumkan, simpannya untuk memberitahu suami anda di tempat tidur semasa bercakap tentang hari anda, dan teruskan perbincangan meja semasa makan malam tentang perkara yang semua orang boleh berhubung dan ingin mendengar tentang.
Sangat sukar, terutama bagi wanita yang bercita-cita tinggi dalam bidang kerjaya tekanan tinggi. Kadang-kadang ia merasakan kerja adalah satu-satunya perkara untuk dibicarakan, dan mengabaikan ia mengambil sebahagian besar dari hari kita. Ini adalah benar, dan ada masa dan tempat untuk setiap perincian kerjaya anda yang bercita-cita tinggi, tetapi kadang-kadang ia perlu mengambil tempat duduk belakang untuk menikmati sepenuhnya hari itu.
Bahwa dikatakan, selalu meluangkan masa untuk meminta pasangan anda setiap hari tentang hari mereka di tempat kerja dan di rumah, ini boleh menjadi intim bagi anda dua, dan cara yang baik untuk menguasai apa yang berlaku. Tiada siapa yang tahu drama rakan sekerja anda seperti pasangan anda, dan mereka akan terus mempercepatkan dengan tindak balas tidak pasif apa yang harus anda tinggalkan untuk rakan kerja yang seolah-olah bekerja sepenuhnya terhadap anda.
Pastikan untuk membiarkan kekasih anda dalam kerja-kerja hari anda, tetapi tidak menghabiskan sepanjang masa mengadu, mereka akan mahu memberi anda penyelesaian dan anda perlu mendengarnya, mereka tahu anda lebih baik daripada sesiapa sahaja.
Ingat, anda bukan satu-satunya orang yang tertekan hidup
Ini lebih sukar daripada bunyi ketika tenggat waktu anda menumpuk, mesyuarat anda ditetapkan sebelum anda boleh ke sana, dan rakan sekerja anda kelihatan seperti mereka bersekongkol untuk menonton anda gagal. Sangat mudah untuk berfikir "Saya adalah orang yang paling tertekan di rumah ini, kejiranan ini, walaupun bandar ini." Tetapi ingat, anda tidak.
Tidak peduli apa yang anda alami, jangan biarkan ia membuat anda mementingkan diri sendiri dan ditelan oleh tekanan anda sendiri.
Sekalipun rakan-rakan anda dan yang lain tidak kelihatan seperti mereka ditekankan atau mempunyai banyak perkara di atas pinggan mereka, dengan cara yang mereka lakukan. Tekanan anda adalah tekanan mereka, jadi ingatlah ini apabila anda berdiam diri dalam tempoh akhir.Dalam satu cara atau yang lain, setiap orang yang anda lalui di jalanan sedang melawan versi stres yang sama yang anda rasakan sekarang dalam pelbagai aspek.
Apabila anda begitu tertekan anda berasa seperti anda tidak boleh berfungsi, tumpukan perhatian itu kepada bertanya kepada orang lain bagaimana mereka, sama ada yang menghantar mesej lama atau bercakap dengan pasangan anda. Tekanan boleh digunakan untuk mengingatkan kita untuk memeriksa orang lain; jangan biarkan ia membuat anda sendiri diserap hanya kerana anda mempunyai jadual yang ketat.
Jika tekanan mengingatkan anda untuk memeriksa hubungan yang anda ada dan bukannya diserap olehnya, ia boleh menjadi satu perkara positif yang meningkatkan hubungan dan bukannya merobohkannya.
Berjanjilah tentang apa yang anda inginkan dari orang
Apabila anda mempunyai hari yang benar-benar dahsyat, kadang-kadang anda hanya mahu memunggah senarai tugas anda kepada seseorang yang sudah bersedia untuk mendengarnya dan pada akhirnya berkata "Ya, itu banyak. Sepertinya anda mempunyai banyak pada pinggan anda hari ini "dan tiada lagi. Atau mungkin anda jenis yang lebih suka mendengar "Saya menyesal yang berlaku kepada anda, ada apa-apa yang boleh saya lakukan untuk menjadikan hari anda kurang tertekan."
Mana-mana jenis orang yang anda berikan, beritahu kawan penting atau sah yang anda pilih, atau jika anda memerlukan sesuatu yang lain sepenuhnya. Mereka bukan lagi pembaca minda daripada anda tahu apa yang mereka perlu dengar setiap saat. Komunikasi boleh menjejaskan tekanan kerja tepat di landasannya dan membuat semua hubungan anda lebih kuat.
Ia kadang kala canggung untuk mencari jalan untuk memberitahu seseorang bagaimana anda mahu mereka memberi respons kepada anda, tetapi ia berbaloi pada akhirnya, kerana jika mereka tahu bagaimana untuk mengendalikan anda apabila anda diliputi, anda akan tahu cara mengendalikannya.
Menjadualkan satu perkara yang menyeronokkan untuk setiap hari
Ini adalah kunci untuk mempunyai kehidupan kerja yang berjaya yang anda akan nikmati. Tidak semua orang boleh memiliki kerjaya yang membuat mereka berasa hidup, tetapi setiap orang boleh membuat setiap hari kehidupan mereka yang dipilih. Rancang satu perkara yang menarik untuk hari anda, sama ada sesuatu yang kecil seperti mendapatkan secawan kopi mewah dari barista tempatan yang selalu mencampurkan busa itu betul-betul betul, untuk berlari.
Ketahui sama ada aktiviti pilihan anda perlu dilakukan dengan orang lain atau sendirian. Tidak ada yang salah dengan ingin mempunyai bahagian yang paling menarik dari hari anda sendiri atau dengan orang lain, semuanya terserah kepada anda dan apa yang membuatkan anda paling bahagia.
Sekiranya anda adalah jenis yang memerlukan seksyen berjadual "waktu saya", jangan menahan diri daripada memberitahu pasangan atau rakan-rakan anda dengan sopan supaya ia menghitung anda sebagai peremajaan, ia perlu dilakukan semata-mata. Seseorang yang tersinggung olehnya adalah sama ada seseorang yang anda tidak menyampaikannya dengan jelas atau tidak mempunyai kepentingan terbaik anda.
Jika mendapatkan manicure mingguan membuat anda berasa stabil dan menghidupkan semula, pensil yang betul, kerana sesetengah upacara bernilai sedikit wang tambahan sebagai pertukaran untuk ketenangan batin.
Sekiranya anda menjalani kehidupan kerja yang tinggi, pastikan kesihatan anda tidak menderita
Jika anda jenis yang seolah-olah mempunyai tenaga yang tidak berkesudahan untuk setiap tugas di pejabat, tetapi apabila anda pulang ke rumah, anda terlalu letih untuk membuka apa-apa tetapi hidangan microwave, anda menjual diri anda pendek.
Memang sukar untuk mencari masa untuk membuat makanan yang sihat, pergi ke gym, sampai ke pasar atau perpustakaan petani tempatan. Dengan tidak memikirkan perkara-perkara seperti kerja-kerja rumah, anda tidak mempunyai masa untuk melakukan, tetapi tindakan yang diperlukan untuk mengikuti gaya hidup anda, menjadi lebih mudah.
Sebagai wanita kerjaya anda mempunyai lebih banyak tugas daripada banyak orang yang pernah dapat memahami, dan sementara itu mengagumkan, ia tidak memberikan anda lulus. Anda tidak boleh mengharapkan sebuah kereta perlumbaan untuk menjalankan perlumbaan yang sempurna pada bahan api murah tanpa gred tanpa perubahan minyak sekali-sekala.
Menyedari bahawa anda memerlukan pemeliharaan sebagai kedudukan kerjaya anda, dan meluangkan masa untuk menyesuaikan diri dengannya. Ini bukan pilihan atau hobi sama ada anda menjalani kehidupan yang sihat di antara jadual sibuk anda, itu adalah keperluan. Apa-apa sahaja yang menjual anda pendek dan menentang apa yang anda ada. Dan ingatlah, anda telah pergi jauh untuk berada di mana anda berada, jadi anda banyak berdiri.
Lepaskan tekanan anda dengan cara yang sihat
Jika pergi ke gym bukanlah sesuatu yang anda boleh lihat sendiri, sementara anda perlu membuat pengorbanan makanan lain untuk memastikan angka anda sesuai, anda masih memerlukan cara untuk melepaskan tenaga. Sama ada anda menyimpan tenaga mental yang memerlukan saluran atau stim fizikal tidak penting. Lakukan sesuatu yang secara aktif mencergaskan anda dan membawa anda ke luar.
Meninggalkan rumah dan pejabat untuk melakukan apa sahaja yang membakar api anda adalah penting. Anda memerlukan tempat yang neutral di mana anda boleh membebaskan pelan kerjaya ke sebelah untuk kedua. Tiada apa-apa yang perlu dikaitkan dengan tempat ini, selain aktiviti positif yang melepaskan tekanan. Saya tidak bercakap tentang kasino atau kilang bir.
Sama ada restoran kegemaran anda yang anda pergi setiap minggu atau membaca buku di Kindle anda di tempat yang sama berumput setiap hari Ahad atau bahkan pergi ke beberapa jenis gereja.
Walau apa pun, terdapat banyak pilihan untuk tempat neutral yang anda boleh pergi, yang bukan pejabat, rumah atau gim.
Dan jika bersenam adalah sesuatu yang anda boleh perut lakukan, kuasa kepada anda. Membunuh dua burung dengan satu batu dan meningkatkan kesihatan anda sambil melepaskan tekanan pada masa yang sama. Sama ada ia mengangkat berat atau pergi ke malam karaoke mingguan tidak mengapa. Selagi anda melakukan sesuatu bukan sahaja untuk keseronokan anda seperti hujung sebelumnya, tetapi sebagai outlet untuk melepaskan tekanan.
Ini harus menjadi pelan yang berbeza daripada satu perkara yang menyeronokkan setiap hari, kerana sementara perkara yang menyeronokkan adalah sesuatu yang anda tonton, biarkan berlaku atau pengalaman ... reliever tekanan adalah sesuatu yang anda secara aktif mengejar. Selain itu, kami sudah mengetahui bahawa anda seorang pemula, jadi pastikan anda boleh terus berusaha di tempat kerja anda dengan sebaik mungkin dengan bersesuaian dan bersedia.
Marilah kita tahu apa yang anda fikirkan tentang tip kami untuk menjaga kehidupan yang seimbang di tengah-tengah kerjaya yang hebat. Bagikan ini jika anda mendapati diri anda bergelut untuk mencari keseimbangan hidup atau sesiapa sahaja yang anda tahu boleh menggunakan galakan.
Anda telah banyak berkorban untuk sampai ke tempat anda hari ini; jangan biarkan pencapaian hari ini menetapkan anda kembali dalam aspek lain dalam hidup anda. Kejayaan anda tidak perlu bermakna kehidupan yang lebih tertekan; sebenarnya, ia boleh bererti sebaliknya.
