Walaupun cuti membawa keseronokan dan tekanan yang baik, roller coaster emosi musim ini dapat mengetepikan kami dari permainan kami. Ingatlah untuk mengambil masa untuk diri sendiri dan mengamalkan penjagaan diri sepanjang musim cuti.
Saya tidak tahu tentang anda, tetapi malam-malam saya senyap biasanya berubah menjadi malam-malam menggelilingi pokok Krismas semasa musim cuti. Ia indah, dan saya suka tenaga yang datang dengan perjalanan melalui stesen kereta api yang dihiasi, bersatu semula dengan rakan-rakan di atas minuman dan bermain permainan-permainan seram dengan keluarga Itali yang besar dan cantik saya.
Tetapi, mari menjadi nyata. Bagi sesetengah daripada kita, stesen kereta api ini boleh menjadi lambang kegelapan yang berkilauan dan kehilangan bagasi. Reuni dengan kawan-kawan lama datang dengan percubaan-percubaan yang sukar untuk mengelakkan berlari ke sekolah tinggi di satu-satunya bar di bandar (saya melihat anda, Applebee's) dan pada masa anda mencapai perhimpunan keluarga besar, satu-satunya perkara yang anda sedang sampai kerana itu botol besar wain blackberry. Apa yang perlu dilakukan oleh seorang gadis?
Saya seorang penyokong besar dalam mengamalkan penjagaan diri sepanjang tahun, tetapi terutama semasa musim cuti. Kami semua membawa bagasi rumah, perkara-perkara yang tidak dibungkus dengan rapi ke dalam beg, dan meletakkannya di tepi untuk menikmati musim mungkin sukar pada masa-masa. Jawapan? Penjagaan diri. Berikut adalah empat cara untuk menjaga diri anda semasa cuti, mengurangkan tahap tekanan anda dan akhirnya membantu anda untuk berhubung dengan lebih baik dengan orang-orang di sekeliling anda.
1. Kekalkan rutin.
Saya akan bertaruh anda tidak menjangkakannya. Adakah anda fikir saya akan memberitahu anda untuk mengambil beberapa coklat panas dan berpelukan oleh perapian? Nope, gadis. Penjagaan diri sebenarnya berfungsi, tetapi ia benar-benar merupakan buruh cinta (diri).
Jadi, tentang rutin itu: jangan memecahkannya. Jika anda seorang pelajar, kemungkinan jadwal harian anda telah dibuang oleh siri peperiksaan terakhir yang menghancurkan, dan anda sudah bersedia untuk merangkak di bawah selimut kain flanel itu di dalam katil anda sendiri dan muncul pada pukul 3 petang untuk cheesy fries . Sekiranya anda seorang profesional muda, anda mungkin melihat sofa ibu bapa anda, enam botol wain dan barisan Netflix anda.
Jangan lakukan itu. Berikan diri anda satu hari untuk memanjakan diri dan kemudian kembali ke landasan. Bangun pada jam yang baik dan selesaikan sarapan pagi yang sihat. Lakukan kerja-walaupun ia hanya berjalan di sekitar blok untuk menampakkan lampu Krismas terbaru jiran.
Buat masa untuk sesuatu yang anda suka; Sebagai contoh, saya sentiasa memastikan saya mempunyai masa untuk bersatu dan menulis puisi kerana ini adalah cawangan penting untuk emosi dan pemikiran saya sepanjang hari itu. Apapun yang anda pilih, cuba mengikuti rutin am yang sama setiap hari, dari waktu tidur dan makan anda untuk mengikuti hobi anda dan membersihkan hidangan. Bercakap tentang ...
2. Menginap di atas kerja rumah.
Sama ada anda tinggal di apartmen anda untuk cuti atau perjalanan pulang ke rumah ibu bapa anda, menjaga tempat anda bersih dan teratur membantu mengurangkan tekanan luaran sepanjang musim.
Berikut adalah cara mudah untuk memulakan: membuat katil anda setiap pagi. Pengajian menunjukkan bahawa orang yang membuat katil mereka apabila bangun merasa lebih berjaya dan pada umumnya lebih produktif sepanjang hari itu. Dan, menuju ke tempat tidur setiap malam (pada masa yang ditetapkan anda!) Akan berasa lebih santai apabila anda jatuh ke dalam katil Pinterest yang berharga anda daripada membuang buasir pakaian dan buku ke lantai. Jangan takut untuk meremajakannya! Tambah beberapa bantal membaling yang selesa dan selimut yang hangat. Anda akan lebih cenderung untuk mengekalkan tempat tidur anda dengan kemas apabila ia adalah pulau kecil yang indah dari tekanan luaran.
Jangan berhenti dengan katil! Saya tahu bahawa menjaga ruang anda bersih boleh menjadi sukar sepanjang minggu, jadi saya biasanya menggunakan hari Sabtu sebagai hari pembetulan saya. Memilih satu hari untuk membersihkan ruang anda membuat anda bertanggungjawab, dan ia tidak menyeret proses pembersihan sepanjang minggu itu.
Mari kita nyata: anda tidak akan membersihkan bilik mandi pada malam Khamis. Anda terlalu sibuk menghindari mantan anda di Applebee. Bermula dari hari Sabtu pagi, bagaimanapun, dengan bersih-bersih bilik tidur anda adalah cara yang bagus untuk memulakan hujung minggu percutian yang sibuk.
3. Memelihara badan anda.
Ini mungkin yang paling sukar, tetapi ia juga yang paling penting. Ia boleh menggoda untuk pergi bercuti sebulan coklat coklat, makanan kaya, dan cookies yang dipenuhi schnapps yang dibuat oleh makcik anda.
Anda pasti akan menikmati perkara-perkara ini kerana ia adalah cuti, selepas semua! Tetapi, mengimbangi gula anda dengan makanan yang sihat adalah penting untuk mengekalkan kesihatan fizikal dan mental anda - dan apabila saya berkata "sihat," saya tidak bercakap mengenai pembersihan jus.
Untuk makanan yang sihat sepanjang cuti, nikmati sarapan yang seimbang. Teratas mangkuk besar oat dengan buah segar, walnut dan percikan sirap maple. Roti bakar beberapa roti gandum dan tambah alpukat dan telur goreng. Sekiranya anda mempunyai masa yang singkat, bungkus smoothie buah dengan pisang yang telah diabaikan memihak kepada gulungan kacang. Rawat diri anda dengan baik.
Parti percutian di kaki langit? Tiada masalah.Ingat: berkhasiat badan anda bukan mengenai diet atau kehilangan berat badan; ia mengenai mengisi badan anda dengan perkara-perkara yang akan membuatnya bahagia dan terus berjalan.
Oleh itu, teruskan: sapu artichoke bayam dan dapatkan beberapa kucing gula nenek. Mempunyai kaca atau dua wain aneh itu sepupu anda dibawa pulang dari rakan sebilik kolejnya, tetapi ingat untuk membawa sesuatu yang berkhasiat untuk diri sendiri dan orang lain.
Pertimbangkan buah-buahan hancur dengan kacang-kacangan, beberapa ubi jalar panggang atau sebiji besar sayur-sayuran segar. Sekali lagi, ini adalah tentang khasiat dan kesenangan, bukan penolakan.
4. Buat masa untuk diri sendiri.
Ini juga boleh dipanggil "menyuburkan jiwa anda". Inilah perkara yang sejuk tentang perkara ini: anda boleh melakukannya di mana sahaja. Dalam perjalanan ke pesta sweater yang hodoh? Luangkan masa untuk benar-benar menikmati memandu ke rumah rakan anda.
Perhatikan kecantikan lampu, bernafas di udara musim sejuk yang garing dan engkol radio semasa carol Krismas kegemaran anda. Semasa musim cuti yang sibuk, mencari detik-detik kecil di mana jiwa anda berada dalam keadaan damai mungkin aspek aspek penjagaan diri yang paling penting.
Anda akan melihat seksyen ini lebih pendek daripada yang lain kerana terpulang kepada anda untuk meluangkan masa untuk diri sendiri. Ukiran momen damai boleh datang semasa makan malam memasak, memandu ke restoran, membungkus hadiah atau bahkan dalam beberapa saat sebelum pintu dibuka kepada pihak keluarga yang riang. Semuanya terpulang kepada anda.
Oleh itu, anda ada: empat cara mudah untuk mengamalkan penjagaan diri semasa cuti. Adakah anda mempunyai apa-apa cadangan lain untuk menjaga tubuh dan jiwa anda sepanjang musim? Tinggalkan komen di bawah, dan ingat untuk mengambil masa untuk diri sendiri selama beberapa minggu akan datang!
