Morning sickness boleh menjadi masalah nyata bagi beberapa wanita hamil, dan kadang-kadang tidak mudah sama sekali untuk menghilangkannya sepenuhnya. Adalah diketahui bahawa mengambil ubat anti-mual anti-mual tidak semestinya disyorkan, kerana mereka mungkin sangat berbahaya untuk anda dan bayi anda. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara semulajadi untuk melegakan sakit pagi dan mencegahnya daripada menjadi masalah yang berterusan.
Berikut adalah senarai ubat pemulihan semula jadi 8 pagi, yang boleh menjadi sangat berguna dalam mengurangkan perasaan mual dan muntah yang tidak dapat ditanggung semasa hamil. Cuba mereka!
Penafian:
Artikel ini dimaksudkan untuk memberikan maklumat sahaja. Sila, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu, sebelum mengambil ubat semula jadi atau suplemen herba semasa mengandung.
Tips Pemakanan
Makan makanan yang betul dan mengikut tabiat pemakanan tertentu boleh membantu anda menangani penyakit pagi. Lihat tip berikut:
- Makan makanan atau makanan ringan yang kerap sepanjang hari. Perut kosong boleh menyumbang kepada rasa mual, sementara makanan yang besar boleh menjadi sukar untuk dicerna.
- Elakkan makanan goreng dan berlemak - mereka sukar dicerna dan mereka boleh menggiatkan gejala loya.
- Simpan beberapa keropok berhampiran katil anda. Cuba makan sedikit sebaik sahaja anda membuka mata anda, atau pada waktu malam jika perlu. Perut yang kosong sering menyebabkan sakit pagi.
- Jangan minum dan makan pada masa yang sama.
- Minum banyak air dan cecair lain - dehidrasi boleh membawa kepada loya dan menyebabkan mulut kering, pening dan kekejangan otot. Cuba sentiasa menggantikan mineral, gula dan cecair yang hilang melalui muntah, dengan minum banyak jus segar, sup dan air kosong.
Ubat-ubat herba
Halia
Halia adalah ubat semulajadi penyakit yang sangat baik yang telah digunakan selama berabad-abad untuk merawat berbagai jenis gejala loya. Biasanya ia diiktiraf sebagai selamat oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Dos yang disyorkan adalah 1 gram (2 sudu teh) halia serbuk atau 3g halia mentah (kira-kira tiga sudu teh) sehari.
Untuk mengalahkan sakit pagi, sediakan teh dengan mengetuk 1/2 sudu teh serbuk halia dalam 1 cawan air masak. Biarkan sejuk, ketegangan dan sip. Sekiranya anda menggunakan halia segar, biarkan 2 sudu akar halia parut untuk dididihkan dalam 1 cawan air selama 15 hingga 20 minit sebelum diminum.
Rujuk doktor anda jika mengambil halia selama lebih dari 3 minggu, kerana ia boleh menjejaskan mekanisme pembekuan darah anda.
Peppermint
Aroma dan rasa pudina juga boleh membantu melegakan gejala penyakit pagi.
- Minyak pati minyak mentah yang mengalir - tuangkan 2 titis pada sapu tangan atau tambahkan beberapa titis ke dalam mangkuk yang dipenuhi dengan air suam yang boleh anda letakkan berhampiran katil anda. Penyebar aromaterapi juga sangat berkesan.
- Sediakan teh pudina dan gabungkan dengan balsam chamomile dan lemon.
- Anda juga boleh mengunyah daun pudina segar atau membeli gula-gula peppermint tanpa gula dan mengunyah gusi.
Adas dan likuoris
Ini adalah ubat loya yang hebat. Cuba minum teh adas atau gunakan titisan licik atau semula jadi.
Vitamin B6
Mengambil suplemen vitamin B6 dapat membantu mengubati penyakit pagi. Dos yang disyorkan adalah 75 miligram sehari (10 hingga 25 miligram tiga kali sehari). Bagaimanapun, selalu berbincang dengan doktor sebelum mengambil B6 tambahan bersama dengan vitamin pranatal, kerana dalam sesetengah kes, vitamin B6 yang besar mungkin tidak selamat.
Cuba makan juga makanan kaya vitamin B6, seperti alpukat, ayam, ayam belanda, ikan (ikan kod, salmon, halibut, trout, ikan tuna dan kakap), lada beling, bayam, kentang panggang dan lain-lain.
Akupresur dan band pergelangan tangan
Band pergelangan tangan akutik merangsang titik akupunktur tertentu, yang pakar perubatan Tradisional Cina memanggil titik P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) atau Pericardium 6.
Titik ini melegakan mual secara umum dan membantu kehamilan pada kehamilan pagi. Ia boleh sama ada mengurut dengan menggunakan tekanan dengan jari anda, atau dirangsang dengan jalur pergelangan tangan.
Titik P6 Nei-Guan terletak di bawah lengan anda, sehingga 3 jari di atas pergelangan tangan. Apabila menekan mendalam ke tahap ini, anda akan merasa sedikit kesakitan yang akan menunjukkan bahawa anda telah menemui lokasi yang betul. Sebaik sahaja anda menemuinya, tahan tekanan sehingga 60 saat dan ulangi bila perlu.
Daripada menekan titik P6 Nei-Guan sendiri, anda juga boleh memohon band pergelangan tangan, yang sangat berkesan. Hanya pastikan butang band diletakkan tepat pada acupoint dan tekan 20 hingga 30 kali pada satu selang kedua, setiap kali anda merasa sakit.
Band pergelangan tangan boleh ditemui di mana-mana kedai ubat, kerana ia dibuat untuk kelonggaran, penyakit bergerak dan banyak lagi jenis mual.
Marilah kita tahu sama ada anda tahu beberapa ubat semula jadi untuk penyakit pagi yang anda telah cuba dan didapati berkesan!
