Berikut adalah tiga langkah mudah untuk membantu anda menyambung dan membuat anda merasa dipenuhi dengan cara yang anda tidak fikir mungkin.
Menyuburkan hubungan bermakna dalam kehidupan kita dengan orang yang kita cintai adalah sesuatu yang sering kita abaikan.
Bilakah kali terakhir anda benar-benar berhubung dengan seseorang? Maksud saya betul-betul bersambung? Anda meletakkan telefon anda, mematikan komputer, TV, melihat orang yang anda sayangi di mata dan memberikan perhatian penuh, tidak berbelah bahagi anda?
Saya bertanya pada diri sendiri perkara yang sama dan tidak suka jawapannya.
Dalam dunia yang penuh dengan gangguan yang berterusan, di mana anda membawa telefon anda dengan anda pada setiap masa, semak dan balas kepada setiap mesej e-mel dan teks yang kedua masuk, mudah untuk dibungkus dalam tugas-tugas ini daripada benar-benar hadir dengan rakan, rakan kongsi, ahli keluarga, atau rakan sekerja anda.
Tidak terganggu, masa kini sepenuhnya dengan seseorang yang anda sayangi adalah salah satu cara terbaik untuk memupuk salah satu keperluan emosi utama anda.
Apabila bayi ditolak cinta dan kasih sayang, ia mempunyai kesan negatif yang serius ke atas otak dan pembangunan seluruh tubuh. Apabila kita semakin tua, keperluan utama ini untuk cinta dan kasih sayang, untuk menyambung, tidak hanya hilang.
Walau bagaimanapun, kami memilih untuk mengabaikannya dan menggantikannya dengan perkara seperti makan berlebihan, TV, media sosial dan gangguan lain untuk mengisi kekosongan itu. Tabiat dunia moden boleh membuatkan kita merasa seolah-olah kita hidup secara berasingan. Dengan mengabaikan primal ini, keperluan emosi kita perlu berhubung dengan orang yang kita cintai boleh menyebabkan kita berasa tertekan, cemas dan tertekan.
Jadi tanya diri anda: adakah anda telah meluangkan masa untuk duduk dengan orang yang dikasihi, matikan telefon anda, melihatnya di mata dan dengar-benar-benar mendengarkan? Kongsi? Hadir?
Mungkin anda ketawa atau menangis; mungkin anda hanya bercakap tetapi anda sepenuhnya di sana. Tiada gangguan. Selebihnya di dunia boleh menunggu. Itu, kawan saya, apakah hubungannya.
Ia seperti melangkah ke puncak gunung yang indah dan mengambil nafas segar yang segar dan mendalam. Ia menyembuhkan dan memelihara jiwa kita. Ia adalah Sambungan Manusia-keperluan utama kita mengabaikan.
Kita perlu membuat semula hubungan kita yang hilang dan menjadikannya sebagai keutamaan dalam kehidupan kita. Berikut adalah tiga cara mudah untuk melakukannya.
1. Matikan semua gangguan.
Apabila terlibat dalam perbualan dengan seseorang, lakukan sepenuhnya.
Matikan semua gangguan seperti telefon, TV dan komputer anda dan muat turun ke orang itu. Dengar apa yang mereka katakan. Dengar mereka. Tanya soalan mengenai diri mereka dan perasaan mereka.
Cuba dan memahami apa yang mereka katakan dan beritahu mereka bahawa anda faham. Kongsi perasaan anda dengan mereka secara terbuka dan bebas. Apabila anda melakukan ini, hubungan akan bergerak ke tahap yang baru untuk menjaga, memupuk dan memahami.
2. Terangkan kesyukuran anda.
Perlahan dan bersyukur kerana hubungan yang ada dalam hidup anda.
Setiap pagi, buatlah senarai orang-orang dalam hidup anda yang anda bersyukur. Mengucapkan syukur dapat membangkitkan kita ke tahap yang baru. Tunjukkan terima kasih dengan meluangkan masa untuk berhubung dengan orang yang anda cintai. Perhatian tidak berbelah bahagi anda menunjukkan bahawa anda peduli. Beritahu mereka bahawa anda bersyukur untuk mempunyai mereka dalam hidup anda.
3. Tandakan ia dalam kalendar anda.
Buat sambungan keutamaan. Sama seperti anda menjadualkan kerja, mesyuarat, latihan atau rancangan TV yang anda ingin tonton, penjadualan masa untuk menyambung akan memastikan bahawa anda membuat keutamaan dalam hidup anda.
Sama ada kopi dengan teman wanita, segelas wain dengan pasangan atau berjalan kaki bersama anak anda, cari sekurang-kurangnya 30-60 minit sehari sambungan yang tidak teratur. Kosongkan minda anda, matikan telefon anda dan hadir.
Berikan komitmen kecil dan sederhana ini selama 30 hari dan lihat bagaimana perasaan anda kurang tertekan, lebih terpenuhi dan lebih tenang.
Perhatikan bagaimana anda ditinggalkan dengan perasaan pemikiran yang mendalam dan berkhasiat yang anda tidak pernah fikir mungkin.
Pernahkah anda perasan yang positif memberi kesan kepada anda selepas tidur malam dengan rakan atau perbualan yang benar-benar terbuka dan bermakna dengan orang yang dikasihi? Berkongsi mereka dengan kami di bawah.
