Ketahui bagaimana mengamalkan yoga dengan pasangan dapat menguatkan ikatan dalam hubungan anda, dan memperbaiki teknik yoga anda.
Bagaimana pasangan boleh mendapat manfaat daripada yoga?
Yoga sering dilihat sebagai perjalanan peribadi, tetapi itu tidak semestinya bermakna bahawa anda perlu melakukan perjalanan perjalanan penemuan diri semata-mata. Mempraktikkan yoga dengan pasangan boleh menjadi sangat bermanfaat dalam hubungan dalam pelbagai cara.
Sebagai contoh, ini adalah peluang untuk anda bersenang-senang dan ikatan dengan pasangan romantik anda dengan berkongsi pengalaman pembelajaran bersama-sama. Ia juga menyediakan cara alternatif untuk anda memahami cara tubuh anda sendiri bekerja secara serentak, juxtaposition dan keseimbangan dengan badan pasangan anda.
Mempraktikkan yoga dengan rakan kongsi dapat memperkuat rasa kerja berpasukan dan kesesuaian, membuka fikiran anda kepada pemikiran, perasaan dan halangan mental yang pengalaman pasangan anda semasa amalan yoga, serta anda sendiri.
Yoga juga boleh menjadi baik untuk berlatih dalam pasangan apabila wanita hamil kerana ia akan membawa anda berdua lebih dekat bersama-sama sebagai perubahan badan dan berkembang semasa kehamilannya.
Sebagai alternatif, rakan atau rakan sekerja boleh mengamalkan yoga secara berpasangan untuk mengukuhkan hubungan, dan juga untuk membawa pengalaman baru dan berkongsi dengan latihan solo mereka sendiri.
Jangan lupa bahawa mengamalkan yoga dengan pasangan juga merupakan cara yang berharga untuk memastikan bahawa anda sedang ditarik ke potensi maksimum anda kerana pasangan anda akan dapat membantu anda untuk menyempurnakan pose yoga anda dalam saat-saat ketika anda tidak menyadari punggung belakang anda, atau apabila anda tidak menyedari bahawa anda boleh meregangkan anggota badan anda lebih jauh lagi. Rakan kongsi boleh membantu anda menggunakan semua ruang di sekeliling anda.
Bagaimana untuk bersedia untuk kesukaran dalam mengamalkan yoga berpasangan
Bergantung pada seberapa dekat anda dengan pasangan yoga baru anda dan jenis hubungan yang anda miliki dalam kehidupan seharian, datang bersama untuk mengamalkan boleh menjadi pengalaman yang mencabar. Adalah idea yang baik untuk mengetahui sebarang halangan kuasa mental atau dinamik yang mungkin ada di antara anda dalam kehidupan biasa yang boleh mempengaruhi cara anda mendekati yoga berlatih bersama.
Selalunya pasangan romantis meletakkan harapan yang terlalu banyak pada rakan-rakan mereka atau pada diri mereka sendiri yang dapat menimbulkan tekanan kepada situasi. Tekanan semacam ini bertentangan dengan apa yang dilakukan oleh yoga, kerana untuk mendapat manfaat sepenuhnya daripada sesi yoga, anda mesti dapat berehat.
Jika anda mendapati diri anda berasa frustrasi, ingatlah bahawa pengalaman yoga adalah berbeza untuk semua orang kerana setiap orang mampu melakukan pelbagai perkara pada tahap yang berbeza. Jika anda berlatih dengan rakan kongsi, anda mesti kurang egois dan ingat bahawa ia adalah pengalaman bersama, yang memerlukan pemahaman dan kesabaran. Bersimpati dengan keperluan pasangan anda dan juga anda sendiri, dan pastikan anda berkomunikasi dengan jelas antara satu sama lain, dan bersedia untuk belajar dan berkembang bersama.
Ketahui cara untuk menjadi pasangan yoga sokongan
Sekiranya anda cemas bahawa anda mungkin bukan orang yang paling baik untuk bergaul dengan yoga, sama ada kerana anda tahu anda keras kepala mental, terlalu tidak selamat atau mencabar dari segi fizikal, maka berikut adalah beberapa perkara untuk difikirkan yang akan memberi anda keyakinan ...
- Mempraktikkan yoga dengan pasangan adalah seperti menjadi teman baik. Jadi dengarkan arahan dan amati pasangan anda. Cari cara yang anda boleh menyokong.
- Cuba jangan terlalu kritikal atau mengambil semua perkara yang pasangan anda lakukan salah. Sebaliknya, memberi tumpuan kepada apa yang anda dapati sukar dan bekerjasama untuk mengetahui bagaimana anda dapat menyelesaikan masalah sebagai satu pasukan.
- Jangan ambil segalanya terlalu serius. Perkongsian yang baik adalah tentang bersenang-senang juga, jadi ketahui kapan untuk meredakan ketegangan dengan mengerutkan kengerian.
- Cuba jangan hanya berfikir tentang diri anda sendiri dan perkembangan anda sendiri dalam amalan ini, dan jangan berasa marah jika anda merasakan pasangan anda mendapat manfaat lebih daripada sesi berbanding yang anda miliki. Anda berdua akan belajar sesuatu dan anda berdua mempunyai sesuatu yang akan diambil dengan anda, sama ada ia adalah pelajaran fizikal atau mental.
- Sentiasa positif dan optimis. Tiada siapa yang mahu bekerja dengan rakan kongsi yang tidak mahu keluar dari zon selesa mereka untuk mencuba perkara baru. Jika anda menunjukkan keyakinan pada diri anda, maka pasangan anda akan memberi makan pada positif anda dan anda akan mendapat pengalaman yang hebat.
Bagaimana cara memulakan amalan yoga dengan pasangan
Jika anda tidak mempunyai rakan kongsi dalam fikiran, perkara pertama yang mungkin anda lakukan ialah memikirkan siapa yang akan menjadi rakan kongsi yang baik untuk anda. Jika anda ingin mengamalkan yoga sebagai pasangan dengan orang yang anda sayangi, maka anda tidak akan mempunyai banyak pilihan ketika memilih pasangan dengan struktur badan yang serupa dengan anda sendiri, atau seseorang yang keperluannya akan memuji keperluan anda sendiri semasa latihan anda . Itulah sebabnya, kerana anda akan mendapat manfaat yang berbeza dari latihan pasangan anda, yang mana kami telah menyentuh di atas.
Jika anda memilih pasangan yoga buat kali pertama maka anda mungkin ingin pergi ke seseorang yang berada di tahap anda sendiri, atau sedikit di atas supaya mereka akan mendorong anda melepasi had peribadi anda jika anda ingin memperbaiki kawasan tertentu. Sebagai alternatif anda hanya boleh menghadiri kelas, yang mengintegrasikan pose dan urutan yang direka untuk berlatih berpasangan.Sesetengah kelas ini tidak mengharuskan anda untuk datang dengan rakan kongsi yang sudah pasti, tetapi ia boleh menjadi idea yang baik untuk membawa rakan bersama ke beberapa sesi sehingga anda mendapati seseorang yang anda serasi dan ingin mengembangkan yoga anda dengan lebih lanjut.
Mulailah dengan menghadiri sesi yoga berstruktur dengan rakan anda yang dipilih supaya anda boleh mempelajari asas-asas, sebelum melanjutkan amalan anda ke sesi swasta. Apabila anda berlatih bersama secara persendirian, anda boleh memutuskan sama ada anda ingin menyewa pengajar yoga profesional untuk menjalani amalan anda dan membantu anda pada peringkat awal dan membangun.
Berkongsi pengalaman anda mengamalkan yoga sahaja dan sebagai sebahagian daripada pasangan atau kelas
Kita semua mempunyai pilihan yang berbeza tentang bagaimana kita suka mengamalkan yoga. Sesetengah daripada kita memilih untuk bersendirian dan mendapati bahawa kita boleh memberi tumpuan yang lebih baik dengan gangguan yang kurang dan orang di sekeliling kita; yang lain mungkin lebih memotivasi menjadi sebahagian daripada kelas yoga pelajar yang besar. Beritahu kami bagaimana anda lebih suka mengamalkan yoga dan mengapa.
