Adakah hidup anda mengalir anda? Apabila jam penggera anda dimatikan pada waktu pagi, adakah anda takut keluar dari tempat tidur? Dan, pada penghujung hari, adakah anda boleh lakukan untuk memanggil tenaga yang cukup untuk mendapatkan diri anda kembali ke tempat tidur, bersedia untuk melakukannya sekali lagi besok?
Hidup tanpa tenaga tidak benar-benar hidup. Ia hanya terselamat, atau hanya melalui usul. Tetapi, bolehkah anda bayangkan kehidupan di mana anda mempunyai banyak pemacu dan semangat yang anda boleh pergi dari matahari sehingga matahari terbenam dan masih mempunyai tenaga yang lebih banyak daripada yang tersisa?
Ia mungkin kelihatan mustahil dari mana anda berada sekarang, tetapi tidak. Dan, ia sangat mudah diperolehi.
Berikut adalah 10 cara super mudah untuk menaikkan tahap tenaga anda supaya anda benar-benar hidup setiap hari:
# 1: Makan
Apa yang anda makan memainkan peranan besar dalam sama ada anda ingin menghabiskan masa anda duduk di sofa atau jika anda lebih suka terlibat dalam aktiviti yang memerlukan secara fizikal. Untuk memanfaatkan sepenuhnya diet anda, anda akan mahu menumpukan pada makanan yang mengisi anda tanpa menimbang anda.
Cara terbaik untuk melakukan ini adalah untuk mendapatkan protein yang cukup dalam diet anda supaya otot dan sel anda bersedia bergerak. Juga, anda akan mahu makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran supaya anda mendapat semua vitamin dan mineral yang anda perlukan untuk menjalani gaya hidup yang aktif.
# 2: Dengar
Bayi tertidur dengan cerita-cerita lullabies dan cerita waktu tidur kerana mereka menenangkan. Ini adalah satu contoh bagaimana apa yang anda dengar mempunyai kesan yang luar biasa pada tahap tenaga anda.
Sudah tentu, anda tidak perlu lullabies apabila anda mahu tenaga, jadi kunci adalah untuk mencari bunyi yang menghidupkan enjin dalaman anda berbanding dengan meletakkannya untuk tidur. Bagi sesetengah orang, ia mungkin muzik hip-hop atau logam berat. Bagi orang lain ia boleh menjadi mantera positif atau meditasi yang bertenaga. Cari apa bunyi yang berfungsi untuk anda dan membuat keutamaan untuk mendengarnya.
# 3: Minum
Kebanyakan orang pergi ke minuman berkafein apabila mereka berasa letih, tetapi terlalu sering angkat hanya bersifat sementara. Tenaga yang mula-mula anda cari dalam kaleng, botol atau cawan meninggalkan anda - selalunya berasa lebih buruk daripada sebelumnya. Apa yang perlu anda minum kemudian?
Minuman yang paling berfaedah ketika datang kepada tenaga adalah air. Ia menjadikan tubuh anda berfungsi pada tahap yang optimum dan ia tidak membuat anda mendapatkan-up-dan-pergi, baik, bangun dan pergi.
# 4: Fikirkan
Apa yang berlaku dalam fikiran anda mempunyai kesan yang cukup terhadap apa yang berlaku di dalam badan anda. Itulah yang baik dan baik. Ia tidak baik kerana fikiran dan kepercayaan anda boleh menyeret anda dan membuat anda merasa tidak bermaya; Walau bagaimanapun, ia juga bagus kerana ia berada dalam kawalan anda untuk mengubahnya dan menjadikan diri anda berasa lebih hidup.
Berkonsentrasi pada pemikiran positif dan menaikkan semangat. Semakin anda menumpukan pada apa yang anda boleh lakukan dan apa yang anda akan mencapai, semakin bertenaga anda akan merasa.
# 5: Pemberontak
Sekiranya anda terjebak dalam keadaan rapi dan ini sebab utama tenaga anda semakin berkurangan, maka sudah tiba masanya untuk menggali diri anda. Anda perlu memberontak terhadap kehidupan 'ole, sama' yang sama dan mencari sesuatu yang baru dan menarik yang dapat mengepam jantung anda.
Anda boleh mula kecil jika anda menghadapi masalah dengan perubahan. Pergi pulang dari kerja dengan cara yang berbeza atau belanja kedai runcit secara terbalik. Kadang-kadang hanya sedikit rehat dari tingkah laku rutin sudah cukup untuk melihat dunia secara berbeza. Tetapi jika anda sudah bersedia untuk berani, gunakan dunia sebagai taman permainan anda. Lihat apa yang boleh anda lakukan untuk bersenang-senang.
# 6: Pindah
Apabila anda tidak mempunyai tahap tenaga yang tinggi, ia sangat menarik untuk menghabiskan hari anda hanya duduk dan menonton kehidupan pergi. Anda meyakinkan diri anda bahawa anda tidak mempunyai oomph untuk melakukan apa-apa lagi.
Walaupun perasaan blah boleh membuatnya lebih sukar untuk mula aktif dan bergerak lebih jauh, kekurangan tenaga semestinya menjadi pemacu untuk melakukannya. Perkara itu, semakin banyak anda terlibat secara fizikal dalam kehidupan, semakin banyak tenaga yang anda dapatkan. Ia seperti bumerang - apa yang anda hantar, anda akan kembali.
# 7: Merancang
Mungkin anda hanya bosan dengan kehidupan dan itulah sebabnya anda berasa begitu blah. Jika itu berlaku, maka sudah tiba masanya untuk merancang sesuatu yang baru, menyeronokkan dan menarik. Anda memerlukan satu peristiwa untuk ditunggu-tunggu sehingga anda tidak menganggap bahawa hidup begitu monoton dan rata.
Anda mungkin mengatakan bahawa anda tidak mampu untuk merancang percutian yang hebat yang memberi tenaga kepada jiwa anda, tetapi ia tidak memerlukan banyak wang untuk merancang satu peristiwa yang mewujudkan tenaga.
Anda boleh menjadi tuan rumah potluck di rumah anda dengan kawan-kawan. Atau, anda boleh merancang satu hari di taman bersama keluarga anda. Ia bukan mengenai wang yang anda belanjakan; ia adalah tentang kenangan yang anda inginkan.
# 8: Percayalah
Kadang-kadang anda mungkin mengalami kesulitan meletakkan satu kaki di depan yang lain kerana anda tertanya-tanya apa maksudnya. Anda berasa putus asa dan hilang, seperti anda tidak pasti di mana anda pergi atau bagaimana untuk sampai ke sana.
Ia adalah masa seperti ini yang anda perlu percaya bahawa anda adalah di mana anda berada dalam kehidupan untuk alasan. Ia mungkin tidak masuk akal untuk anda pada masa ini dalam masa tetapi selagi anda mempercayai dan mempercayai bahawa perkara-perkara yang hebat akan datang untuk anda, anda boleh pergi ke hari anda dengan semangat yang lebih banyak kerana anda tahu bahawa perkara-perkara yang indah hanya sekitar sudut.
# 9: Senyum
Ada sesuatu yang magnet dan bertenaga senyuman. Ia mengangkat semangat dan membuat orang senang. Ia cerah walaupun hari-hari terburuk dan memberikan rasa harapan dan dorongan.
Apabila anda tersenyum di dunia, dunia akan tersenyum kembali. Mungkin tidak semua masa, tetapi kebanyakannya. Oleh itu, menjadikannya satu titik untuk menarik sudut-sudut mulut anda dengan seberapa kerap mungkin dan anda akan perasan perbezaan sedemikian sehingga ke tahap yang ia letakkan dalam langkah anda.
# 10: Berikan
Sungguh mengagumkan berapa banyak memberi diri anda kepada orang lain mencipta oomph yang boleh memandu anda. Semakin banyak yang anda berikan, semakin banyak yang anda ingin berikan supaya anda mendapat perasaan positif tersebut. Ia seperti kecanduan, tetapi dengan cara yang baik.
Cari organisasi amal atau organisasi tempatan yang anda rasa bersemangat dan menyumbang sedikit masa di sana. Uang juga bagus, tetapi jika anda benar-benar ingin merasakan jumlah tenaga yang besar dalam tubuh anda, teruskan masa. Anda akan disentuh dengan cara yang membolehkan anda pergi untuk masa yang lama untuk datang.
Lakukan 10 perkara ini dan anda akan merasa seperti anda telah dilawati oleh Energy Fairy. Anda akan mempunyai semua pemacu yang anda perlukan untuk melakukan perkara-perkara yang anda mahu lakukan dalam kehidupan ... dan banyak lagi. Tidakkah masa untuk hidup?
