Hari ini kita menghadapi tekanan sepanjang masa. Kerja, sekolah, pengangkutan awam, perhubungan; seolah-olah di mana sahaja anda melihat di sana adalah tekanan menunggu anda.
Orang moden telah menemui melarikan diri mereka dalam amalan kuno yang menggunakan taktik pernafasan dan postur untuk membawa minda anda kepada kelonggaran yang paling akhir, yang dikenali sebagai nirvana.
Anda Boleh Melakukan Yoga untuk Bersantai, Regangkan, Bernafas, Meditate, atau Relief Stress
Pertama, anda perlu melupakan semua yang anda pelajari sejauh ini tentang yoga dan fleksibiliti. Dengarlah saya: Anda tidak perlu menjadi super fleksibel untuk mengamalkan yoga. Saya jujur melakukan ini. Sebenarnya, yoga adalah semua tentang penerimaan. Menerima badan anda seperti itu dan menyayanginya untuk sebab itu. Anda boleh dan anda akan menjadi fleksibel jika anda mengamalkan yoga setiap hari. Tetapi anda tidak boleh merasa buruk kerana anda tidak boleh melakukan asana tertentu. Dalam masa awak anda akan menyesuaikan diri dan anda akan terkejut dengan positif.
Yoga adalah ubat nyata untuk melegakan tekanan kerana anda akan menyedari hakikat bahawa tubuh dan minda anda bekerja bersama sebagai sinergi dan anda boleh menggunakan yoga untuk menyembuhkan badan dan minda anda dari persekitaran toksik yang kita semua hidup.
Semua orang boleh merasai manfaat yoga yang sangat pantas. Pada mulanya, anda akan merasakan bahawa asanas, pose yoga, akan membantu anda berfokus pada pernafasan dan dengan itu akan menurunkan tekanan darah anda dan membantu anda kekal dalam bentuk, baik dari segi mental dan fizikal.
Jika anda mempunyai tugas yang tertekan, dan kebanyakan kita lakukan, yoga akan membantu jantung anda dengan banyak menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolesterol anda.
Selain itu, yoga akan mengurangkan kebimbangan anda dan anda akan dapat menumpukan perhatian lebih banyak pada aktiviti kerja anda, sambil mempunyai masa untuk kehidupan peribadi anda pada masa yang sama. Kehidupan peribadi anda tidak sepatutnya mengalami akibat daripada beban kerja anda kerana perubahan suasana hati adalah ancaman sebenar bagi kehidupan keluarga anda.
Yoga juga akan membantu badan anda mengurangkan tekanan dengan melepaskan lebih banyak oksigen ke kepala anda dan dengan cara itu kesakitan kepala berterusan anda akan berhenti tanpa sebarang ubat. Juga, orang yang mengamalkan yoga sekurang-kurangnya 3 kali seminggu akan tidur lebih baik dan mereka akan dapat mempunyai tahap tenaga yang lebih stabil pada siang hari.
Selain itu, jika anda mengalami alahan yang lebih banyak diprovokasi oleh tekanan yang berterusan, jawatan yoga dapat membantu anda di sana juga. Ini boleh membantu anda sehingga anda boleh melalui tempoh alergi tanpa ubat-ubatan. Ia berfungsi untuk saya, jadi anda pasti perlu mencubanya.
Tekanan biasanya disebabkan oleh pemikiran berterusan tentang masa depan, tarikh akhir yang ketat, dan fokus pada masa ini dapat membantu menurunkan tahap tekanan anda. Apabila dalam posisi yoga anda berfokus pada pernafasan anda, dan manfaat tubuh anda dari itu, serta fikiran anda. Berfokus pada sekarang tanpa bimbang tentang tindakan masa lalu anda, dan merancang masa depan anda, anda akan berasa seperti anak percuma sekali lagi.
Perkara yang baik tentang yoga adalah bahawa anda boleh mengamalkannya di mana sahaja. Di tempat kerja, di sekolah, sebelum ujian dan bila-bila masa anda merasakan bahawa cabaran dalam kehidupan seharian menangkap anda.
Banyak orang berfikir yoga sebagai regangan, tetapi yoga sebenarnya lebih banyak lagi. Saya berharap teks ini membuat anda sekurang-kurangnya berminat mengambil kelas pertama dan mencuba beberapa asanas yang akan sesuai dengan anda. Tubuh anda akan bersyukur.
