Anda mempunyai 99 masalah, tetapi anda tidak peduli. Kadang-kadang anda perlu menjauhkan diri dari tuntutan emosi orang dan masyarakat.
Orang-orang mengaitkan istilah 'terlepas secara emosi' dengan dua perkara yang berbeza. Satu definisi adalah 'emosional tidak tersedia' dan digunakan apabila seseorang mengelakkan sesuatu yang membuat mereka berasa emosi yang kuat seperti kebimbangan. Anda tahu, seperti fobia komitmen mantan anda.
Jenis detasmen emosi yang saya ingin bicarakan adalah sihat dan wajar. Secara ringkas, detasmen emosi adalah tentang menjauhkan diri dari drama.
Malangnya, drama datang kepada anda di mana-mana di dalam keluarga, yang anda terjebak. Tidak mustahil untuk memisahkan diri anda secara fizikal (saya perlu ambil perhatian bahawa jika anda melakukannya, anda akan masuk ke alam emosi yang tidak tersedia), tetapi anda boleh menghindari disedut. Untuk disedut ke drama adalah untuk membolehkan emosi menguasai.
Apabila emosi mendorong keputusan anda, anda sesuai untuk bertindak balas dengan cara yang tidak berkesan
Saya bukan hanya bercakap tentang panas masa ini, tetapi selepas masa telah berlalu. Membiarkan pengalaman yang tidak menyenangkan mengganggu anda terlalu berbahaya. Anda sama ada akan menjadi sengsara atau mengambil tabiat buruk untuk sementara melarikan diri dari kesakitan.
Orang ramai biasanya mendapati diri mereka di sebuah roller coaster di mana mereka menyerah kepada emosi negatif sebagai balasan untuk pembebasan berkala, katakan melalui minum. Anda tahu lebih baik, dan anda berhak lebih baik.
Kehidupan melemparkan masalah kepada semua orang. Jangan ambil secara peribadi. Sebaliknya, tumpu pada perkara-perkara positif dan cuba jangan terlalu peduli. Dan voila, itu sahaja!
Tidak, betul betul. Saya tahu bahawa anda ragu-ragu dan setakat ini tidak terkesan, mengambil nasihat saya sebagai semata-mata. Dan, untuk anda, saya menyelidiki lebih jauh ke dalam proses detasmen emosi.
Sekarang, sebelum saya mula sukar untuk mengalu-alukan bimbingan objektif, terutama dari orang asing. Saya, saya sendiri, membenci idea ahli terapi. Walau bagaimanapun, ini bukan petunjuk objektif.
Sejak bergelut dengan drama saya sendiri dan keluarga saya yang terdiri daripada penyakit kronik dan detasmen ketagihan-emosi agak peribadi.
Mudah, ya. Mudah, tidak.
Untuk melepaskan perasaan emosi adalah menerima perkara seperti ini. Trauma masa lalu, manusia dan alam semesta. Saya biasanya mencari cara untuk memecah bantu diri ke dalam langkah-langkah dan matlamat yang logik.
Dalam kes ini, tidak ada. Penerimaan tidak rumit, namun amat sukar. Ia adalah keputusan yang anda buat untuk bertahan hidup, untuk pemeliharaan diri. Ia adalah pilihan anda.
Satu lagi komponen detasmen emosi tidak pernah memberikan seluruh diri anda kepada sesiapa sahaja. Ini mungkin tidak menarik kepada romantik di sana.
Walaupun ia tidak sesuai untuk novel romantik yang merosakkan hati, ia perlu di dunia sebenar. Sekiranya anda membuat diri anda tersedia untuk orang lain, ada orang yang akan mengambil kesempatan. Akhirnya, anda tidak akan mempunyai apa-apa.
Dan, sebagai anak perempuan seorang ibu tunggal, saya dapat memberitahu anda bahawa anak-anak anda akan mengambil setiap kejatuhan terakhir anda supaya menyelamatkan sesuatu untuk mereka! Saya percaya bahawa kanak-kanak adalah satu-satunya makhluk yang memberi seluruh diri anda. Ini, sudah tentu, dengan andaian anda membuat keputusan untuk mempunyai anak.
Detasmen emosi memerlukan konsentrasi dan penerokaan. Anda harus memberi tumpuan kepada apa yang anda ada kawalan, kerana penerimaan tidak bermakna pematuhan.
Jika anda belum menemui cara yang memuaskan dan menguntungkan untuk menyumbang, maka anda perlu meneroka. Terokai orang, komuniti dan aktiviti yang berlainan sehingga anda telah menemui sesuatu yang berfungsi. Kemudian menumpukan pada membuat perbezaan.
Ini terpakai untuk keluarga, kehidupan sosial dan kerjaya. Sama seperti anda bekerja, tumpukan pada perkara-perkara yang anda ada kawalan. Anda mungkin perlu menilai semula ini dan belajar untuk berkompromi. Berkongsi darah atau bumbung dengan seseorang tidak mengeluarkan anda mengawal tindakan mereka.
Adakah anda akan menjadi sejuk hati?
Tidak, tetapi orang mungkin menyedarinya dengan cara itu. Pertama sekali, yang terlepas dari emosi tidak bermakna secara emosional. Ia adalah untuk kepentingan semua orang untuk melepaskan diri dari emosi negatif, baik milik anda maupun orang lain. Semua yang sama, hidup tidak bermakna tanpa emosi, terutama yang menyenangkan.
Walaupun anda belajar untuk memisahkan diri anda dari emosi negatif, anda tidak akan sentiasa berada di sekitar orang yang melakukannya. Apabila anda bereaksi secara berbeza dari orang lain, ia boleh menjadi sukar bagi mereka untuk memahami.
Ketidaktentuan yang jelas, yang sebenarnya, ketenangan dan kestabilan, dapat ditafsirkan sebagai tidak sensitif. Saya tahu betapa menyakitkan ini terutama apabila datang dari orang yang disayangi. Walau bagaimanapun, jangka panjang adalah kurang menyakitkan daripada konflik yang anda buat jika anda membiarkan emosi anda datang ke arah anda.
Mencapai keamanan dalaman dan perpaduan
Menjauhkan diri dari emosi anda bukan jaminan kebahagiaan. Hampir tidak ada. Cara yang berkesan untuk mengalami kedamaian batin, detasmen emosi adalah perkara paling hampir dengan kebahagiaan.
Dengan mencari keamanan di dalam diri anda, anda menangkis kebiasaan yang merosakkan yang hanya akan membuat detasmen emosi lebih sukar. Pengambilan diri, alkoholisme atau pesimisme yang kronik adalah alternatif, dan saya perlu menyebutkan cara yang tidak sihat, cara orang mencari keamanan.
Jenis-jenis pembebasan dari kesakitan emosi adalah bersifat sementara dan bertentangan kerana mereka merosakkan keadaan kesihatan mental dan fizikal anda.
Semakin anda dapat melepaskan diri dari tuntutan emosi kehidupan, semakin kuat anda akan menjadi. Melalui analisa dan mengekalkan emosi anda, anda sebenarnya menjadi lebih selesa dengan segala macam emosi.
Apabila anda yakin bahawa emosi atau orang lain tidak dapat memakan anda, mereka menjadi kurang menakutkan. Pada waktunya, kekuatan ini membantu anda untuk mengembangkan bahu padat untuk seseorang yang memerlukan.
