Bantu badan anda keluar dan berasa lebih baik di dalam dan luar dengan cara yang mudah, semula jadi untuk detoks. Makan dan minum betul, serta membuat perubahan halus pada rutin harian gaya hidup anda, boleh membuat perbezaan yang besar dan membuat anda berasa lebih sihat dan lebih ringan.
Peluh!
Meningkatkan rutin senaman biasa anda, atau cuba beberapa aktiviti fizikal baru. Berpeluh akan menyingkirkan toksin dari badan anda, dan anda akan membuat air yang hilang dengan meningkatkan pengambilan cecair anda, yang akan menyegarkan dan meremajakan seluruh organisma anda. Berpeluh juga memulihkan kulit anda, menjadikannya licin.
Bekerja keluar juga membersihkan minda, sementara endorphin meletakkan anda dalam mood yang lebih baik. Pergi untuk rutin anda yang biasa, apa sahaja yang membuat anda bergerak dan mengepam aktiviti jantung dan paru-paru anda, kerana ia juga akan meningkatkan sistem endokrin anda. Cuba senaman baru yang pantas jika anda benar-benar mahu kembali bertenaga, atau pergi untuk yoga jika anda ingin melambatkan diri dan bersantai.
Seks
Ia mudah, ia menyeronokkan, ia membuatkan anda merasa hebat di dalam dan luar - ambil pasangan anda dan tekan bilik tidur! Seks melegakan tekanan, meningkatkan imuniti anda, membakar banyak kalori, meningkatkan jantung anda, menenangkan otot anda ...
Sudah terbukti secara klinikal bahawa seks mengurangkan rasa sakit, jadi katakanlah "bye-bye" kepada sakit kepala itu, dan bercakap tentang meningkatkan semangat anda serta tubuh anda, itu akan meningkatkan harga diri anda, meningkatkan perasaan keintiman dengan pasangan anda , dan membantu anda tidur dengan lebih baik. Anda akan bangun rasa segar dan tersenyum.
Detox Your Skin
Pengelupas secara teratur akan melakukan keajaiban untuk kemunculan kulit anda, tetapi ia juga akan membantu pada tahap "molekul" yang lebih tinggi, kerana kulit juga merupakan sebahagian daripada sistem penghapusan toksin.
Organ terbesar dalam tubuh kita perlu dimanjakan, jadi gunakan pengelupasan lembut dua hingga tiga kali seminggu.
Cuba sikatkan kulit anda dengan spons semula jadi, lily mandi, loofah mitt atau berus mandi dengan bulu lembut. Urut akan melegakan anda, sementara pengelupasan akan menghilangkan sel-sel mati kulit anda dan menjadikannya lebih mudah bernafas. Meremajakan kulit dengan menggunakan pelembap selepas setiap scrub.
Makanan
Berikan makanan yang mengandungi molekul berharga ini yang melindungi tubuh anda daripada radikal bebas. Munch pada beri, bumbu makanan anda dengan bawang putih dan rosemary. Tukar coklat susu untuk gelap, satu yang mempunyai peratusan tinggi koko tulen, makan epal sehari, dan berasa bebas untuk mendapatkan segelas wain merah.
Kentang juga kaya dengan antioksidan, dan anda boleh mengurangkan pengambilan karbohidrat dan lemak anda dengan menggunakan kentang goreng atau dibakar, bukannya menggoreng dalam minyak. Beralih kepada roti biji-bijian, dan makanan ringan pada kacang panggang, walnut atau hazelnut atau biji bunga matahari.
Cecair
SumberMeningkatkan pengambilan air anda sebagai langkah pertama. Jus, kopi dan minuman lain JANGAN menggantikan air, jadi pastikan anda mendapat sekurang-kurangnya satu liter dan setengah H2O sehari. Melabur dalam juicer dan mulailah hari anda dengan jus buah segar. Pilih kegemaran anda - epal akan menyiram hati dan buah pinggang anda, oren akan membuat anda penuh dengan vitamin, nanas akan membersihkan sistem pencernaan anda dan membantu memecahkan protein tersumbat.
Atau pergi untuk jus veggie - "letupan" lobak merah untuk detox perut anda, bit untuk membersihkan hati anda ... Tambah teh hijau, pudina atau teh halia ke pengambilan cecair harian anda, kerana kedua-duanya mengandungi antioksidan, serta agen menenangkan dan menyegarkan.
