Dalam masyarakat yang menggalakkan menjadi pekerja gila, mudah kehilangan diri sendiri. Bekerja keras adalah baik, tetapi dengan apa-apa, keseimbangan adalah penting.
Jika anda telah membakar minyak tengah malam di pejabat, atau tidak ingat apabila anda mengambil masa yang lama, jeda dan fikirkan jika itu jenis kehidupan yang anda inginkan untuk diri sendiri.
Sekiranya anda menggelengkan kepala anda sekarang, ketahuilah bahawa ia tidak pernah terlambat.
Berikut adalah cara anda masih dapat menyampaikan hasil terbaik di tempat kerja dan merealisasikan potensi anda tanpa mengorbankan kewarasan dan hubungan anda.
1. Tetapkan sempadan yang jelas dan berpegang kepada mereka
FotoSering kali, orang menetapkan sempadan yang jelas tentang berapa lama mereka boleh tinggal di pejabat, tetapi gagal mengikuti mereka. Untuk mengelakkan ini, buat masa penamat anda tidak boleh dirunding. Sebagai contoh, jika waktu pejabat anda adalah 9 pagi hingga 5 petang, pastikan anda meninggalkan pejabat pada pukul 5 petang.
Tinggal lewat apabila perlu.
2. Jadual masa rehat anda
Oleh kerana perancang anda terdiri daripada semua perkara yang perlu dilakukan dan pelantikan untuk hari itu, anda boleh memaksimumkannya dengan juga menjadualkan masa anda. Dengan cara ini, anda diingatkan apabila sudah tiba masanya untuk mengambil rehat yang diperlukan walaupun hanya seketika.
Sebaik sahaja anda kembali ke tugas anda, anda akan berasa lebih bertenaga dan kreatif, membantu anda menghasilkan hasil yang lebih baik.
3. Cabut plag
Melainkan tugas anda memerlukan anda untuk dilog masuk ke akaun media sosial, log keluar dari mereka supaya anda boleh memberi tumpuan kepada tugas anda dan memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bahagi yang mereka perlukan.
Sekiranya anda bekerja di pejabat atau di rumah, ia akan membantu jika anda mempunyai log kerja yang disesuaikan dengan hanya aplikasi dan alat yang anda perlukan untuk menyelesaikan kerja anda.
Ia juga harus ditetapkan untuk menghalang laman media sosial supaya perhatian dan tenaga anda akan difokuskan pada tugas-tugas di tangan, membantu anda menyelesaikan tugas anda lebih cepat dan memberi anda masa untuk berehat.
4. Dapatkan masa untuk mendapatkan tidur yang berkualiti
Sering kali, workaholism dikaitkan dengan kekurangan tidur. Jika anda boleh mencari masa untuk menjadualkan waktu istirahat atau waktu, anda juga perlu menetapkan jadual anda untuk membolehkan anda mengalami tidur yang berkualiti setiap hari, terutamanya pada hari kerja.
Ingat: kerja lebih bijak, tidak sukar. Tidak apa-apa untuk pulang ke rumah lewat, tetapi hanya jika ada kerja yang bernilai mengorbankan tidur malam anda. Jika tidak, langkau masa lampau. Kesihatan anda jauh lebih penting daripada dolar tambahan yang akan anda perolehi.
5. Dengarkan badan anda
Badan anda adalah panduan utama anda untuk melambatkan dan menaikkan semangat. Apabila anda bekerja terlalu banyak, tubuh anda akan berasa lesu dan tidak peduli. Apabila ia berlaku, itu adalah tanda bahawa anda harus melambatkan. Dengan cara ini, anda boleh mengelakkan diri daripada menjadi sakit dan penat.
Anda tidak akan terlepas kerja dan anda tidak akan mendapati diri anda dalam keadaan di mana anda perlu mengejar tugas, kerana ini boleh membawa anda ke workaholism.
6. Buat senarai tugasan dan tidak boleh dilakukan
FotoTulis semua perkara yang perlu anda keutamakan pada senarai tugasan anda. Pada senarai yang tidak dapat dilakukan, anda boleh menyenaraikan semua yang kurang penting, seperti menjawab e-mel yang tidak perlu dijawab dengan serta-merta atau berbual dengan pekerja bersama.
Senarai ini akan membantu anda memastikan perkara selaras dengan jadual anda dan juga mengingatkan anda tentang tarikh akhir yang perlu anda jumpai.
7. Elakkan multitasking
Tidak kira betapa pintar dan cerdas yang anda fikir anda, multitasking adalah kawasan yang anda ingin jelaskan. Mengapa? Walaupun ia membolehkan anda menyelesaikan lebih banyak tugas, hasil yang anda hasilkan adalah kualiti yang lebih rendah.
Apabila itu berlaku, anda akan menamatkan semula atau membetulkan perkara. Ini bermakna anda memerlukan lebih banyak masa untuk tugas yang anda sepatutnya selesai sebelum ini.
8. Katakan tidak
Adakah anda seorang yang mengatakan ya kepada pengurus, rakan sekerja atau orang lain kerana anda tidak mahu membiarkan mereka turun? Jika demikian, anda akhirnya menyebarkan diri anda dengan nipis dan menghabiskan lebih banyak masa bekerja ketika anda hendak berehat.
Belajar untuk mengatakan tidak, dan memprioritaskan diri anda dan matlamat anda. Jika terdapat kerja tambahan dan anda fikir ia boleh membantu perkembangan profesional anda, katakan ya hanya jika anda percaya anda dapat menyelesaikan tugas dalam tempoh masa yang diberikan.
Sekiranya tidak, mintalah lebih banyak masa atau sebut sahaja untuk mengelakkan daripada menyampaikan keputusan sub-par.
9. Mengganti tugas
FotoAmbil kesempatan daripada laman web seperti HootSuite, yang membantu anda mengautomasikan tugas. Dengan cara ini, anda boleh menjimatkan masa dan tenaga anda untuk tugas yang memerlukan sentuhan yang lebih peribadi ketika membuatnya kelihatan seperti anda masih bekerja walaupun anda tidak.
Lebih penting lagi, anda tidak semestinya merasa bersalut untuk melakukan segala-galanya secara manual.
10. Dapatkan masa untuk keluarga dan rakan-rakan
Semasa melakukan pekerjaan yang anda suka adalah penting dan pasti bernilai menghabiskan masa anda, fikirkan sebab-sebab anda melakukannya. Selain daripada diri sendiri, bukan kerana orang yang anda sayangi dan peduli?
Jika ya, itu menjadikan mereka penting juga. Cari keseimbangan antara kedua-dua.
11. Memupuk hobi
Hobi juga boleh membantu anda untuk mengelakkan diri anda gila semasa bekerja. Oleh itu, fikirkan apa yang menarik minat anda-sesuatu yang tidak berkaitan dengan tugas anda sama sekali. Ia boleh menjadi sukan, berlari, menghabiskan masa di luar atau sesuatu yang lain.
Cari sesuatu yang anda suka, dan gunakannya sebagai cara untuk menarik diri dari bekerja terlalu banyak.
12. Memberi bantuan kepada orang lain untuk mendapatkan bantuan
FotoSekiranya anda melihat diri anda sebagai pekerja gila yang tidak bercela, dan anda mengalami kesukaran untuk tidak bekerja terlalu banyak, atau sekurang-kurangnya mengawal jumlah kerja yang anda lakukan, bercakap dengan orang yang anda sayangi atau profesional.
Kadang-kadang anda tidak boleh melakukannya sendiri, dan anda akan lebih baik menerima bantuan daripada orang lain. Anda boleh didorong kerjaya tanpa menjadi seorang yang bekerja keras!
Seperti apa-apa, terlalu banyak masa bekerja (walaupun anda suka pekerjaan anda) boleh menjejaskan kesihatan, hubungan dan kehidupan peribadi anda. Ketahui bila untuk tidak berkata, mundur dan pertimbangkan apa yang benar-benar penting dalam hidup.
Apakah petua lain yang anda miliki yang akan membantu pembaca lain daripada menjadi gila kerja? Berkongsi mereka dalam komen!
