Anda benci menjadi pusat perhatian dan merasa seperti semua orang diam-diam menonton dan menilai anda? Kegiatan pemberdayaan ini akan membantu meningkatkan harga diri anda!
Kuiz Pop: Anda berada di perkahwinan seorang kawan dan semasa ucapannya, ada yang berteriak bahawa anda perlu bangun dan mengatakan sesuatu. Apakah tindak balas pertama anda?
Adakah ia:
- A: Oh mydd saya. Heck no! Saya tertanya-tanya jika saya boleh keluar dari pintu belakang sementara tiada siapa yang melihat ...
- B: Brilliant! * Retak buku jari dan bangun. * Saya mempunyai satu-liner untuk acara ini.
Jika anda lebih berminat untuk memeriksa tanda keluar daripada menuju ke arah depan bilik, maka sudah tiba masanya anda mengambil alih rasa tidak selamat anda dan mula menjalani kehidupan yang penuh, yakin dan terjamin yang anda telah ditakdirkan - dan pantas mendapatkannya.
Syukurlah, sama ada terdapat latihan boot camp untuk menetapkan kelas punggung dan memasak anda untuk mengendalikan kecekapan dapur anda, ada aktiviti yang anda boleh cuba untuk meningkatkan harga diri jika anda merasa tidak selamat.
1. Dapatkan pemotretan glamor profesional yang dilakukan
Sekarang sebelum anda melancarkan mata anda dan berfikir "tidak akan berlaku", berpegang kepada saya.
Saya tahu bahawa sekarang, perkara terakhir yang mungkin anda mahu lakukan jika anda merasa tidak selamat adalah mendapatkan beberapa gambar yang diambil dari diri anda. Tetapi, ada alasan orang membuat gambar glamor: cukup semata-mata kerana anda kelihatan sangat luar biasa dan ia adalah satu perkara yang menyeronokkan, meningkatkan keyakinan untuk dilakukan.
Bukan sahaja jurugambar anda tahu sudut mana yang menyanjung dan bagaimana untuk menjadikan anda kelihatan yang terbaik, namun pengalaman keseluruhan akan keluar dari zon selesa anda dan mencuba sesuatu yang baru akan membuatkan anda merasa hebat.
Anda juga akan mempunyai beberapa gambar yang menakjubkan untuk memastikan bahawa ini mengingatkan anda betapa indahnya anda sebenarnya.
2. Cuba kelajuan kencan
sumberSekali lagi, ini mungkin kelihatan sedikit di luar sana untuk gals malu saya, tetapi ia mesti mempunyai senarai memukul kuasa anda. Ini kerana menggoda dengan orang yang tidak dikenali memberi kita tenaga yang tidak kelihatan. Kami lebih bersemangat, mesra dan lebih yakin dengan kami.
Paling penting, jika anda mengatakan sesuatu yang bodoh atau jika ia tidak berjalan lancar, anda hanya perlu menghabiskan satu minit bersama-sama dan kemudian anda tidak akan dapat melihatnya lagi! Fikirkan ia seperti tempat latihan untuk harga diri anda, cara yang pasti untuk menghalang rasa tidak puas hati anda dan adakah anda berasa sensual dan berseri sekali lagi.
3. Meditasi kesedaran
sumberJenis meditasi ini - yang digunakan oleh penganut Buddha untuk membantu menyumbang kepada sikap tenang, sejuk, tanpa fasa-saya - dikatakan membantu meningkatkan harga diri anda dengan membenarkan anda menerima diri anda.
Dengan mengingati semua perkara positif dan negatif yang anda katakan kepada diri sendiri yang memberi kesan kepada emosi anda, anda boleh mengalihkan diri anda dari masalah dan melihatnya dari perspektif baru. Ia membantu anda memahami bahawa anda berasa tidak selamat kerana apa yang berlaku di tingkat atas - dalam fikiran anda, dan tidak keluar di dunia nyata.
4. Mengambil kelas tarian gadis sahaja
sumberAkhirnya, saya ingin anda mencuba kelas tarian wanita sahaja. Anda biasanya boleh mencari ini di kolej komuniti tempatan atau gim wanita anda, dan mereka benar-benar luhur untuk membina keyakinan anda dan membantu anda merasakan ketidakpastian anda.
Menyertai kelas pemula, di mana semua orang berada pada tahap yang sama (dalam) kecekapan, akan membantu anda berasa lebih selesa dan belajar untuk menikmati berada pada masa ini lebih.
Anda juga akan membangunkan kemahiran baru jika anda berpegang kepadanya dan mempunyai sesuatu untuk berasa bangga. Selain itu, yang tidak suka mempunyai beberapa langkah hebat di lantai tarian? Saya akan mengatakan ia adalah kemahiran hidup yang kita semua perlu berkembang!
Dan ingatlah, jika idea untuk melakukan sesuatu membuat anda merasa tidak selesa, itu mungkin merupakan tanda bahawa anda perlu memberikannya.
Banyak masa, kami merasa tidak selamat kerana kami mempunyai idea dalam fikiran kami bahawa kami tidak cukup baik. Bahawa kita tidak cantik, lucu, bijak atau cukup berbakat.
Dan kadang-kadang, awal itu - setiap masa, andaian ini perlu ditendang di dalam punggung dan menghantar pembungkusan. Kerana anda cukup pintar. Anda cantik, berbakat, cerdas dan penuh perasaan lucu! Jadi memeluknya. Merangkul awak. Dan belajar untuk membiarkan yang lain pergi.
Gambar foto: weheartit.com
