Adakah selamat untuk Minum Teh Hijau Semasa Kehamilan

Adakah selamat untuk Minum Teh Hijau Semasa Kehamilan

Tidak ada cadangan rasmi, yang mengatakan bahawa teh hijau tidak selamat semasa kehamilan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa pertimbangan yang perlu diingat, terutamanya jika digunakan dalam kuantiti yang lebih besar.

Sekiranya anda mempunyai keraguan tentang teh hijau, berbincanglah dengan doktor anda - dia mengetahui keadaan kesihatan anda dan dia akan dapat menasihatkan anda tentang jumlah teh hijau yang anda boleh minum setiap hari.

Baca penjelasan berikut untuk mengetahui sama ada selamat minum teh hijau semasa hamil dan mengetahui lebih lanjut mengenai manfaatnya, serta kebimbangan kesihatan dan keselamatan.

Teh Hijau Mengandungi Kafein

Teh hijau dihasilkan dengan menanam daun teh dan mengandungi kafein. Ia selamat untuk minum teh hijau semasa mengandung, selagi anda memberi perhatian kepada jumlah yang anda makan.


Wanita hamil tidak boleh mengambil lebih daripada 150 mg kafein setiap hari. 1 cawan teh hijau mengandungi 40 hingga 50 mg kafein, berbanding dengan kopi, yang mempunyai 100 mg setiap cawan. Oleh itu, tidak disyorkan untuk mempunyai lebih daripada 2 hingga 3 cawan teh hijau sehari, semasa kehamilan.

  • Terlalu banyak kafein sangat tidak selamat semasa mengandung, kerana ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan untuk anda dan bayi anda.
  • Kafein boleh menyeberangi plasenta, dan kerana bayi anda yang belum lahir tidak dapat memetabolisme, ia mungkin mengganggu perkembangannya dan menyebabkan kecacatan lahir.
  • Jumlah kafein yang besar juga boleh menyebabkan kelahiran prematur atau keguguran.
  • Kafein juga dikaitkan dengan kerencangan pertumbuhan intrauterin dan berat lahir rendah.
  • Kafein boleh bertindak sebagai diuretik dan membuat anda kehilangan cecair dan nutrien penting.
  • Kafein juga boleh mengurangkan jumlah aliran darah ke plasenta, yang boleh menjejaskan perkembangan bayi anda.

Walau bagaimanapun, teh hijau juga boleh didapati dalam bentuk kafein, yang mengandungi kira-kira 0.4 mg kafein setiap cawan.

Amaran:


Apabila minum teh hijau, pertimbangkan juga minuman lain yang mengandungi kafein. Anda tidak boleh melebihi 150 mg kafein setiap hari.

Teh Hijau Boleh Menghalang Anda daripada Menyerap Asid Folik dengan Betul

wanita hamil menyiapkan teh di rumah

Teh hijau mengandungi antioksidan yang kuat, yang dikenali sebagai EGCG, yang mempunyai banyak kesan yang baik pada tubuh manusia. Walau bagaimanapun, semasa kehamilan, EGCG boleh menyebabkan masalah tertentu, kerana ia mungkin mengganggu penyerapan asid folik.


  • Asid folik adalah tambahan penting yang semua wanita digalakkan mengambil sebelum mereka memutuskan untuk mempunyai bayi. Semasa mengandung sebaliknya, ia adalah penting untuk kesihatan bayi.
  • Ia amat penting semasa trimester pertama, apabila tulang belakang, kolum tulang belakang, dan sistem saraf terbentuk. Dalam tempoh ini, asid folik menghalang kecacatan pada tiub neural pada bayi.
  • EGCG boleh menjejaskan cara badan anda menggunakan asid folik, dan ini pula boleh mengakibatkan kecacatan tiub saraf yang serius, seperti spina bifida, keadaan di mana tiub saraf gagal ditutup sepenuhnya. Ini sering dikaitkan dengan jumlah asid folik yang tidak mencukupi di dalam badan.

Atas sebab ini, semua wanita hamil perlu mengambil suplemen asid folik dan elak mengambil lebih daripada 2 (maksimum 3) cawan teh hijau setiap hari.

Teh Hijau dan Besi, Penyerapan Kalsium dan Magnesium

Teh hijau mengandungi sebatian fenolik yang boleh mengganggu penyerapan besi, kalsium dan magnesium. Ini adalah mineral yang sangat penting yang diperlukan dalam jumlah yang lebih tinggi semasa kehamilan.

Oleh itu, tidak disyorkan untuk meminum jumlah hijau yang tidak sesuai setiap hari, dan juga dinasihatkan untuk tidak mengambilnya semasa makan, kerana ia boleh menghalang tubuh anda daripada menyerap mineral daripada makanan yang anda makan.

Teh Hijau mempunyai Hartanah Antioksidan Besar

Teh hijau adalah sumber antioksida yang sangat baik yang dipanggil polyphenols, yang melawan radikal bebas, menghalang kerosakan sel dalam badan.

Oleh itu, minum teh hijau dapat melindungi anda terhadap banyak penyakit, seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan beberapa bentuk kanser. Ia juga boleh menguatkan sistem imun anda dan sangat membantu gigi dan tulang anda.

Teh Hijau Mengawal Tahap Gula Darah

teh hijau dalam cawan hijau

Ini adalah salah satu daripada banyak Manfaat Teh Hijau.

Perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan boleh menyebabkan wanita hamil berisiko mengalami diabetes gestasi. Ini boleh meningkatkan kadar gula darah bayi dan membawa kepada makrosomia atau berat badan berlebihan. Bayi makrosom mungkin tertakluk kepada masalah pernafasan, dan lebih cenderung menjadi berat badan berlebihan atau obes.

Atas sebab ini, sangat baik untuk minum 2 hingga 3 cawan teh hijau sehari semasa kehamilan, agar kadar gula darah anda stabil.

Faedah Kesihatan Teh Hijau Lain

Teh hebat ini boleh membantu wanita semasa hamil dengan banyak cara yang bermanfaat:

  • Teh hijau boleh menurunkan tahap kolesterol, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan penghadaman - ini sangat membantu kerana wanita mengandung sebenarnya makan selama dua!
  • Teh hijau mengawal tekanan darah.
  • Banyak wanita hamil yang terdedah kepada penyakit gusi periodontal. Teh hijau membantu ibu-to-be mengekalkan gusi dan gigi yang sihat.
  • Seperti yang dinyatakan sebelum ini, teh hijau juga mempunyai keupayaan untuk menguatkan sistem imun dan menjaga penyakit dan jangkitan di teluk.

Adakah anda fikir ia selamat untuk minum teh hijau semasa mengandung? Kongsi pemikiran anda di bahagian komen di bawah.

Tag: teh teh kehamilan teh hijau

Artikel Berkaitan