Cara Berhenti Merokok Secara Naturally

Cara Berhenti Merokok Secara Naturally
Merokok adalah ketagihan yang sangat sukar untuk berhenti dan mempunyai banyak gejala yang tidak menyenangkan. Walau bagaimanapun, terdapat teknik dan remedi yang khusus yang boleh membantu dalam pelbagai peringkat pemberhentian rokok. Baca di bawah untuk mengetahui bagaimana untuk berhenti merokok secara semulajadi dan menemui beberapa kaedah yang paling berkesan dan bermanfaat untuk mengurangkan dan menghapuskan ketagihan nikotin.

Hypnotherapy

Hypnosis adalah keadaan kelonggaran dan kepekatan yang mendalam, di mana subjek menjadi sangat mudah disarankan. Ini membolehkan ahli terapi mengajar pesakit untuk mengawal keadaan psikologi tertentu dan belajar bagaimana untuk mengatasinya.

Ahli terapi bekerja pada tingkah laku pesakit dengan mempengaruhi minda mereka, dan keadaan psychophysical yang berbeza, seperti kecemasan, ketagihan, pengurusan sakit, tekanan, tabiat yang tidak berfungsi dan banyak lagi.

Hipnoterapi telah menjadi kaedah yang sangat berkesan untuk membantu orang berhenti merokok secara semulajadi, dan mengawal keinginan mereka untuk merokok, serta menghindari kambuh dan mengembalikan keinginan. Ia berfungsi pada minda bawah sedar subjek, dengan mengubah cara dia berfikir tentang merokok, dan mendorong keinginan untuk berhenti, serta membantu mengatasi tabiat lalu.


Hipnoterapi tidak melibatkan apa-apa perjuangan, kekurangan atau sekatan, tetapi membantu pesakit berfikir bahawa dia tidak perlu merokok, dengan mengubah apa yang dimaksudkan oleh rokok kepadanya.

Kesimpulannya, semua keinginan merokok berasal dari minda dan hipnoterapi kita berfungsi untuk memprogram semula fikiran kita dan menghilangkan keinginan ini.

Hipnoterapi untuk berhenti merokok memerlukan sekurang-kurangnya 4 hingga 5 sesi dan harus dilakukan oleh ahli hipnoterapi atau psikolog yang berlesen dan sangat profesional dan beretika. Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa hipnoterapi hanya akan berfungsi dengan orang yang percaya kepadanya dan yang bersetuju untuk membiarkan diri mereka dihipnotis.


Akupunktur

Wanita mengenai rawatan Akupunktur

Akupunktur adalah kaedah rawatan Cina purba yang membantu mengurangkan dan menyembuhkan sejumlah besar keadaan fizikal dan psikologi. Akupunktur menggunakan jarum nipis untuk merangsang acupoints yang berbeza pada badan yang terletak di sepanjang meridian. Dengan cara ini ia meningkatkan aliran tenaga dan mengembalikan tubuh kita kembali ke keadaan semula jadi yang sihat.

Akupunktur, seperti mana-mana terapi lain, tidak akan menggantikan rokok, tetapi akan bertindak sebagai cara yang berkesan untuk membantu orang berhenti merokok secara semulajadi. Akupunktur memberi tumpuan kepada organ-organ yang berkaitan dengan merokok dan membantu mengurangkan gejala pengeluaran, seperti mengidam, kegusaran, loya, kerengsaan dan kegelisahan. Ia juga mengurangkan kemungkinan kambuh dan menggalakkan kelonggaran, sambil menghilangkan detoksifikasi badan anda dari nikotin.


Sepenuhnya tidak menyakitkan, ia terdiri daripada memasukkan jarum rambut tipis ke dalam pelbagai mata telinga, di mana mereka kekal selama 20 hingga 30 minit, yang merupakan tempoh khas setiap sesi rawatan.

Untuk membantu pesakit di antara sesi, palet kecil digunakan dengan pita tidak kelihatan untuk acupoints pada telinga. Apabila keinginan untuk menghisap asap, pesakit perlahan-lahan akan menekan palet ini, untuk merangsang titik akupunktur dan menenangkan kegelisahan dan mengurangkan nafsu.

Alat Herba untuk Berhenti Merokok Secara Naturally

Penyembuhan herba boleh sangat berguna dalam mengurangkan gejala penarikan diri yang berkaitan dengan pemberian merokok, serta pengganti semula jadi yang agak cekap untuk nikotin. Disenaraikan di bawah adalah beberapa herba yang paling penting yang boleh membantu kami semasa pelbagai peringkat berhenti merokok.

Lobelia

Lobelia (Lobelia inflata), juga dikenali sebagai tembakau India, adalah herba yang mempunyai sifat santai dan mempunyai keupayaan untuk menghasilkan kesan serupa dengan nikotin pada sistem saraf pusat. Ia mengurangkan gejala pengeluaran, seperti kerengsaan, kegelisahan dan keinginan dan tidak menyebabkan ketagihan.

Jumlah dopamin yang terdapat di dalam otak sentiasa meningkat apabila merokok atau jika ada ketagihan dadah lain. Bahan aktif Lobelia dipanggil lobeline, yang merupakan bahan yang menjejaskan tahap dopamin di otak dan bertindak sebagai pengganti semula jadi rokok, tanpa menyebabkan kerosakan seperti nikotin.

Lobelia boleh didapati dalam bentuk ekstrak kering, cecair dan kapsul.

Awas - Lobelia mungkin toksik jika diambil dalam jumlah yang banyak. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum menggunakan herba ini.

St John's Wort

St John's Wort (hypericum perforatum) adalah herba lama, yang bertindak sebagai ubat yang sangat berkesan untuk berhenti merokok secara semulajadi. Ia telah digunakan selama beratus-ratus tahun untuk sifat-sifat yang menenangkan, santai dan anti depresi.

St John's Wort mengurangkan gejala penarikan psikologi dan melegakan ketegangan saraf dan keadaan depresi yang berkaitan dengan berhenti merokok. Oleh itu, sangat membantu dalam mengurangkan kecenderungan nikotin.
Herba ini juga telah ditetapkan oleh doktor sebagai pengganti semula jadi Prozac.

Otak kita memerlukan masa untuk bertindak balas terhadap bahan aktif St John's Wort dan dengan itu disarankan untuk mengambilnya 2 hingga 3 minggu sebelum berhenti merokok.

Herba St. John's Wort wujud dalam pelbagai bentuk, tetapi tincture mungkin merupakan bentuk yang paling berkesan untuk mencapai hasil yang baik.

Awas - Sentiasa baca arahan yang terperinci yang ditulis pada botol dan jangan sekali-kali mengambil ramuan ini tanpa pengawasan seorang doktor. St.Herba John Wort boleh berinteraksi dengan ubat lain dan ubat-ubatan herba (seperti anti depressants, ubat HIV dan pil kontraseptif) dan mengubah kesannya.

Lain-lain ubat-ubatan herba luar biasa yang bertindak sebagai St. John's Wort dan yang mungkin sangat berguna dalam berhenti merokok adalah valerian dan avena sativa.

Akar halia

Akar halia membantu pencernaan dan mempunyai keupayaan untuk melegakan loya, yang merupakan gejala biasa pengeluaran nikotin.

Ia juga mempunyai kesan pemanasan dan meningkatkan peluh dan berpeluh, yang membantu badan kita mengeluarkan toksin yang dihasilkan oleh nikotin, dan dengan itu mengurangkan ketagihan rokok.

Kerana ia pergi untuk ubat-ubatan lain, sebelum anda mula mengambil kapsul halia, ekstrak cair atau teh, sentiasa berhati-hati mengikut arahan dan arahan untuk digunakan, yang disediakan pada label produk.

Ternyata, Cara Berhenti Merokok Tidak Sesulit Yang Dibayangkan (Mungkin 2021)


Tag: Petua kesihatan berhenti merokok

Artikel Berkaitan