Cara Mencegah Jerawat Terapi Latihan

Cara Mencegah Jerawat Terapi Latihan
Bekerja keluar menyebabkan masalah kulit anda? Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang mencegah jerawat pasca kerja.

Latihan bermanfaat kepada badan, tetapi ia juga boleh menyebabkan beberapa reaksi negatif jangka pendek. Salah satu daripada ini dikenali sebagai jerawat yang disebabkan oleh senaman, yang biasanya anda dapati muncul pada garis rambut, dada dan belakang, muka atau leher anda.

Ia biasanya berlaku di mana saja yang sangat basah dengan peluh. Sekiranya anda sudah terdedah kepada jerawat, peluh berterusan mungkin berakhir dengan menguatkan lesi jerawat pada kulit.

Punca pelepasan jerawat selepas latihan

Langkah berjaga-jaga yang terbaik untuk diambil untuk mengelakkan jerawat mana-mana selepas senaman adalah untuk memastikan kebersihan yang betul. Ini bermakna membersihkan kulit bukan hanya selepas, tetapi sebelum latihan.


Ahli dermatologi menyatakan bahawa jerawat berlaku apabila peluh anda berbaur dengan sel kulit mati, sebum (minyak) dan bakteria. Oleh itu, bekerja tanpa membersihkan wajah anda sebelum ini menjadikannya tempat pembiakan yang sempurna untuk bakteria.

Jika anda mempunyai rutin senaman yang berlangsung selama empat hingga tujuh hari seminggu, pori-pori kulit boleh ditekan oleh sel-sel kulit yang terlalu banyak mati, peluh, minyak dan bakteria, yang menyebabkan pori-pori tersumbat dan jerawat.

Tips bagaimana mencegah jerawat yang disebabkan oleh senaman:


# 1: Pastikan kebersihan yang betul

Bagi wanita, lepaskan sebarang solekan yang anda ada sebelum melakukan rutin senaman anda. Makeup mungkin mengandungi bahan-bahan yang boleh menyumbat liang jika dibiarkan semasa senaman. Selepas bersenam, pastikan anda pergi ke bilik mandi dengan segera untuk membersihkan peluh dan minyak.

Anda boleh membeli pembersih lembut, yang boleh didapati di kedai ubat-ubatan tempatan anda, dan membersihkan bintik-bintik jerawat (dahi, dagu, kawasan rambut) semasa mandi anda.

Walau bagaimanapun, jika anda tidak boleh pergi ke bilik mandi sejurus selepas senaman anda, ganti pakaian berpeluh anda dan tempat membersihkan kawasan yang rawan jerawat dengan menggosok alkohol atau mengeluarkan jerawat minyak.


# 2: Gunakan tuala anda dengan berhati-hati

SumberSumber

Tuala boleh menangkap dan menyebarkan bakteria jika digunakan secara tidak wajar. Jangan gunakan gerakan menggosok yang kuat apabila anda membersihkan peluh dari kulit anda - perlahan-lahan menelepon kawasan tersebut supaya anda tidak akan memburukkan kulit, yang boleh mengakibatkan keradangan dan jerawat.

Jangan gunakan tuala yang digunakan untuk menampung peralatan gim dan tikar senaman - peluh dan minyak, bercampur dengan peluh dan minyak dari orang lain, boleh mengakibatkan jerawat jerawat yang lebih teruk. Sebaliknya, gunakan tuala baru untuk membersihkan tikar atau peralatan.

# 3: Elakkan menyentuh wajah semasa senaman

Anda mungkin merasakan keinginan untuk terus menyentuh muka atau bahagian badan anda semasa senaman kerana sebab tertentu - elakkan daripada berbuat demikian sebanyak mungkin. Anda akan menyebarkan kuman dan gumpalan lain ke bahagian lain badan.

# 4: Jangan gunakan pakaian senaman yang sama dua kali atau tiga kali berturut-turut

Anda mungkin tergoda untuk menggunakan pakaian yang sama yang anda pakai pada rutin senaman terakhir anda, atau anda mungkin kehabisan pakaian baru untuk digunakan. Walau apa pun alasan anda, gunakan pakaian senaman anda sekali sahaja sebelum anda memuatkannya ke mesin basuh.

Ingat; memastikan kebersihan yang betul - dan memakai pakaian yang digunakan lebih daripada sekali hanya membawa bakteria kembali ke kulit anda.

# 5: Bersihkan aksesori senaman anda dengan kerap

SumberSumber

Aksesori tersebut mungkin tali pergelangan tangan, pad lutut, dan juga tuala muka anda. Pastikan anda menggunakan kaus kaki segar untuk senaman anda. Jika anda melakukan yoga, beri dua tikar yoga yang boleh anda ganti antara pembersihan, atau gunakan tuala yoga baru untuk menutupi tikar. Minyak dan bakteria akan menyebar pada kadar cepat jika anda tidak membersihkan aksesori ini, yang mungkin memburukkan jerawat anda.   

Jangan biarkan jerawat mendapatkan cara matlamat anda untuk kecergasan - ikut petua di atas untuk kekal dalam bentuk tanpa merosakkan kulit anda. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami bentuk yang teruk mekanik jerawat, anda perlu berunding dengan pakar dermatologi dengan segera.

Doktor akan melihat keadaan anda dan mengesyorkan rawatan yang betul untuk membantu memperbaiki keadaan anda. Bagaimana dengan anda, bagaimana anda menjaga kulit anda bersih dan sihat apabila anda bersenam?

5 CARA MENGATASI STRES | Clarin Hayes (Mungkin 2021)


Tag: bagaimana untuk mendapatkan tips penjagaan kulit yang lancar

Artikel Berkaitan