Pernah mempunyai salah satu daripada hari-hari itu bahawa tiada apa yang kelihatan betul? Nah, tidak sukar untuk menjadikannya lebih baik lagi. Teruskan membaca untuk mengetahui bagaimana.
Anda bangun lebih awal meski anda boleh tidur, komputer anda mula pergi, dan ya, wang yang anda harapkan dari majikan dipotong ketiga.
Perkara-perkara seperti ini boleh membuat anda ingin membalikkan dunia burung itu dan pergi kembali ke tempat tidur - tetapi anda mungkin terlalu gila untuk tidur walaupun anda melakukannya. Jadi, bagaimanakah anda mengambil hari yang buruk itu dan sebenarnya menjadikannya lebih baik lagi?
Satu-satunya perbezaan antara hari yang buruk dan yang baik adalah persepsi anda mengenainya. Walaupun anda boleh cuba untuk membenarkan bahawa perkara-perkara tertentu berlaku dan ia adalah mereka Kesalahan yang anda marah di dunia, kenyataannya ialah jika anda gembira, perkara itu tidak akan mengganggu anda. Anda akan lebih cenderung untuk membiarkan mereka melancarkan punggung mereka atau mengambil mereka dengan langkah yang lebih positif.
Yang penting ialah bekerja untuk cuba mengubah perspektif anda. Ini boleh menjadi sukar untuk dilakukan apabila kehidupan tidak akan berjalan, tetapi tidak mustahil.
Berikut adalah beberapa tip untuk membantu anda bergerak ke arah itu dan semoga mengakhiri hari anda lebih baik daripada ia bermula:
Menggambarkan Apa Yang Mengganggu Anda
Walaupun ia mungkin merasa seperti anda hanya "bangun di sisi yang salah dari katil," biasanya mood yang buruk ada kerana ada sesuatu yang mengganggu anda. Mungkin sesuatu yang berlaku pada masa lalu yang tidak diselesaikan atau anda mempunyai kebimbangan atau kebimbangan yang anda tidak boleh kelihatan tenang. Sama ada cara, ia boleh makan pada anda tanpa anda menyedari ia pada tahap yang sedar.
Jadi, untuk membawanya ke barisan hadapan, secara aktif cuba untuk memikirkan apa yang anda fikir yang ada di sini. Adakah anda mempunyai perjuangan dengan lelaki anda dan sekarang terdapat ketegangan yang tidak sihat yang wujud? Adakah anda sedang menunggu beberapa keputusan ujian perubatan yang boleh mengubah perjalanan hidup anda?
Semakin anda dapat menentukan sumber kegelisahan, ketegangan atau kekecewaan anda, semakin banyak anda dapat menanganinya dengan cara yang membawanya sepenuhnya - meninggalkan anda dalam roh yang lebih baik.
Mengalihkan Diri Anda
Kadang-kadang perkara terbaik yang boleh anda lakukan apabila anda merasa bersedia untuk melompat turun kerongkong semua orang adalah mengalih perhatian diri anda. Semakin anda duduk dan berfikir tentang apa yang menghalang anda atau membuat anda tidak bahagia, semakin teruk anda akan merasa. Mengapa menambah bahan bakar ke api apabila anda boleh melakukan sesuatu yang menghidupkannya sepenuhnya?
Cari satu aktiviti yang menarik perhatian anda untuk memberikan pemikiran anda berehat buat masa ini. Mungkin anda boleh terperanjat dalam novel yang baik atau memulakan projek cat terperinci yang telah anda buat. Jika anda melakukan sesuatu yang sebenarnya anda maksudkan untuk menyebarkan senarai tugas anda, bukan sahaja anda akan merasa lebih baik kerana anda melepaskan kemarahan atau permusuhan selama satu saat, tetapi anda juga akan mempunyai perasaan pencapaian yang sentiasa membuat hari yang lebih baik.
Senaman
Walaupun ini mungkin merasa seperti perkara terakhir yang anda mahu lakukan, ia mungkin salah satu yang paling bermanfaat. Ia mendapat kadar degupan jantung anda, membolehkan anda melepaskan beberapa tekanan dan ketegangan yang mungkin anda rasa pada masa ini dan meningkatkan beberapa endorphin bahagia ke dalam badan anda.
Buang beberapa fon kepala untuk menyesuaikan seluruh dunia dan menjadi lebih baik. Apabila anda menjejaki muzik kegemaran anda untuk menenangkan minda dan badan anda, lebih mudah untuk membiarkan kepedulian dan keprihatinan anda hilang.
Selain itu, tiada siapa yang akan mengganggu anda kerana anda akan menjadi wanita gila mengangkat berat dari perkadaran besar yang boleh melakukan kerosakan badan yang serius.
Count Your Blessings
Ini mungkin sukar untuk dilakukan apabila anda merasakan hidup anda telah disematkan di sudut, tetapi jika anda hanya dapat melihat betapa bernasib baik anda, anda akan mula menukar pandangan anda dari salah satu negatif kepada salah satu positivity . Pasti, perkara-perkara tidak mungkin pergi dalam satu atau dua kawasan, tetapi anda masih banyak yang bersyukur kerana jika anda berhenti dan memikirkannya.
Buat senarai, sama ada di atas kertas atau dalam fikiran anda, semua perkara di dunia anda yang anda bernasib baik. Sekiranya anda mempunyai keluarga yang menyokong dan mencintai, maka ambil perhatian. Mungkin kesihatan anda baik sehingga anda mampu membuatnya melalui hari anda tanpa mengalami penyakit kronik atau melemahkan. Mungkin pekerjaan anda bukanlah yang terbesar, tetapi ia membayar bil-bil.
Sekiranya anda mengalami kesukaran datang dengan senarai kerana mood anda sangat busuk, fikirkan orang yang lebih buruk daripada anda. Sudah tentu mereka akan menjual kasut dengan anda dalam sekejap. Kenal pasti mengapa dan kemudian bersyukurlah.
Adakah Sesuatu Suka
Mungkin anda telah mengalami mood yang menyedihkan selama beberapa hari atau minggu dan anda hanya bosan dengan kehidupan. Anda bosan dengan setiap hari yang sama seperti hari sebelum dan percikan api yang anda miliki sekarang telah dipadamkan sepenuhnya.
Jika ini berlaku, maka sudah tiba masanya untuk melakukan sesuatu mengenainya. Datang dengan 5-10 perkara yang anda ingin cuba yang anda belum lagi. Pernah berfikir tentang terjunan payung terjun, tetapi belum bekerja keras lagi? Bagaimana pula dengan kelas-kelas menari tiang yang membuat anda malu-malu setiap kali anda berfikir tentang diri anda belajar menjadi seksi sekaligus mendapat bentuk fizikal yang hebat pada masa yang sama?
Sekarang, pilih satu atau dua perkara di dalam senarai anda dan setkannya. Buat janji temu jika anda perlu supaya anda tetap komited.Hanya melakukan sesuatu untuk mendapatkan bola bergulir dan anda mungkin berasa lebih baik serta-merta.
Biarkan ia keluar
Orang sering bersumpah atau berteriak hanya kerana ia membuatkan mereka berasa lebih baik. Oleh itu, mungkin beberapa aliran yang tersembunyi atau menjerit di bahagian atas paru-paru anda boleh membantu melegakan apa pun yang anda rasa.
Ia seperti emosi anda dalam periuk tekanan dan jika anda tidak membiarkannya keluar, mereka akan menaikkan tudung dari bayi tersebut dan kemudian menyebabkan kerosakan besar. Sudah tentu, anda tidak boleh pergi semua orang gila di tempat awam, jadi anda perlu memilih waktu dan tempat yang sesuai untuk apa yang akan anda lakukan.
Idealnya, anda akan mahu menggunakan rumah anda apabila tiada rumah. Pertama sekali, tidak ada telinga kecil yang perlu mendengar perkataan yang mungkin anda katakan. Kedua, anda tidak perlu mengedit atau menonton apa yang anda keluarkan secara lisan kerana takut bahawa anda akan menyinggung perasaan seseorang. Anda ingin berteriak dengan tepat apa yang ada di fikiran anda, tidak kira betapa tidak semestinya.
Kadang-kadang hanya memberi negativity anda suara adalah semua yang anda perlukan untuk membuat anda kembali di landasan yang betul dan menjadikan hari anda sekitar. Sekurang-kurangnya, sekurang-kurangnya berasa lebih baik untuk mengatakannya - walaupun tidak ada yang dapat mendengar anda.
Kadang-kadang perkara berlaku di dunia kita yang menjadikannya sukar untuk tersenyum. Tetapi, terpulang kepada anda jika anda ingin membuat hari anda baik atau buruk. Saya, secara peribadi, lebih suka bekas dan saya berharap anda juga.
