Kita semua berurusan dengan masa-masa sukar dalam hidup kita dan sementara setiap situasi mungkin berbeza-beza. Sama ada kerja, rumah, dan kehidupan sosial, atau konflik dalaman, mereka adalah semua isu-isu sebenar yang patut dilihat dan didengar supaya kita boleh berurusan dan berharap dapat teruskan.
Kami kadang-kadang meletakkan masalah untuk mengetepikan kerana kami percaya mereka hanya akan hilang atau menyelesaikan sendiri dan sementara perkara-perkara ini kelihatannya hilang, mereka sentiasa mencari jalan kembali. Kami tidak memerlukan patch kerja atau pembetulan cepat, kami memerlukan cara untuk menangani yang akan membantu kami dalam jangka masa panjang, jadi jika ada perkara lain yang akan kami jalankan lagi, kami dapat menerapkannya kepada situasi baru.
The Little Things
Apa yang boleh diambil duduk dan melakukan salah satu perkara kegemaran anda untuk melengkapkan hari anda. Bagi saya, ia makan makanan ringan kegemaran saya atau mencuba topeng muka baru. Penjagaan diri adalah sangat penting dan merupakan sebahagian besar membantu anda menghadapi kehidupan seharian, terutamanya apabila anda mengalami hari, minggu, bulan, mungkin, bahkan sepanjang tahun.
Mempunyai mandi gelembung, mendengar muzik kegemaran anda atau mengambil buku yang anda ingin baca. Semua perkara ini mungkin kelihatan seperti biasa setiap hari tetapi berapa kali kita membuat keputusan untuk melakukan sesuatu yang lain selain mengambil sedikit masa untuk diri kita sendiri?
Bersih boleh memberi peluang kepada anda untuk menghentikan minda anda daripada pergi sejauh sejuta batu seminit dan berfikir tentang perkara-perkara yang lebih jelas selepas memberi anda sedikit masa.
Kegelapan kecil boleh melakukan keajaiban selagi anda tidak menggunakannya sebagai cara untuk mengelakkan masalah yang lebih besar di tangan. Jadi pergi ke sana dan berjalan-jalan, makan donat itu atau secara literal tidak berbuat apa-apa untuk sedikit dan kemudian berdiri dan mengatasi apa yang mengganggu anda.
Bercakap dengan Seseorang
Berbicaralah dengan diri sendiri, saya melakukan ini sepanjang masa, sesuatu yang mendengar segala-galanya dengan kuat bukan hanya di kepala anda yang boleh membuat sesuatu klik. Semuanya berbunyi berbeza apabila dimasukkan ke dalam kata-kata dan kadang-kadang itu sahaja yang kita perlukan tetapi jika anda masih bergelut selepas itu mencari orang lain. Dan ini boleh menjadi menakutkan tetapi begitu juga dapat menangani barang-barang anda sendiri.
Bercakap dengan orang yang anda selesa dengan seperti sahabat, ibu bapa atau adik beradik. Mereka tahu anda dan boleh memberikan wawasan tentang situasi yang anda tidak dapat melihat kerana ia berlaku kepada anda. Atau jika anda tidak memerlukan nasihat dan telinga saya pasti mereka akan berada di sana untuk itu juga.
Malangnya, kita tidak selalu mempunyai seseorang yang rapat untuk bercakap atau kami merasa seperti beban ketika mengambil masalah kepada orang lain, jadi mencari seseorang di luar kalangan anda boleh menjadi cara untuk pergi. Pergi ke seseorang yang tidak mempunyai tanggapan atau kecenderungan, yang hanya ada untuk menolong anda, boleh membuat pembukaan dan membincangkan apa yang anda sedang berjuang dengan lebih mudah.
Sekarang, kita tidak semua mempunyai wang atau masa untuk pergi ke ahli terapi tetapi ada banyak sumber untuk membantu dengan itu. Terdapat pilihan percuma dalam talian. Jika pada bila-bila masa anda merasakan anda semakin meningkat dan memerlukan bantuan segera, sila sambungkan ahli keluarga, rakan atau profesional penjagaan kesihatan.
Ambil A Step Back
Ini bermakna banyak perkara yang berbeza. Ia boleh semudah melangkah mundur dari keadaan tertentu atau media sosial, kepada sesuatu yang lebih sukar seperti hubungan, atau jika anda bernasib baik untuk melakukannya - tugas anda.
Mendapatkan dan menjauhkan diri dari apa yang sedang berlaku dalam hidup anda dapat memberi anda perspektif baru dan segar, bagaimana anda melakukan ini? Masuk ke bilik seterusnya untuk berehat, berjalan kaki, mendaki, menaiki kereta, duduk dan tidak melihat telefon anda, atau neraka, jika anda dapat melakukan perjalanan ... mengambil perjalanan yang mengagumkan, anda mungkin perlu dan patut pula.
Sekarang, saya tidak bercakap tentang mengasingkan diri anda dari semua orang tetapi jika waktu sahaja adalah apa yang anda perlukan untuk mendapatkan pemikiran anda bersama untuk memproses apa yang sedang berlaku kemudian mengambil masa itu tetapi ingat anda kawan dan keluarga ada untuk membantu anda, walaupun apabila anda tidak mahu.
Dan untuk menjadi penurunan jumlah ini, ini juga boleh bermakna memberikan sesuatu sepenuhnya, berhenti, bunyi yang menakutkan tetapi jika anda sampai pada kesimpulan bahawa tidak melakukan sesuatu adalah perkara terbaik untuk anda ... maka jangan melakukannya! Lama atau jangka pendek, kadang-kadang berjalan dari situasi atau orang boleh menjadi apa yang anda perlukan.
Langkah ini mungkin yang paling sukar dilakukan. Baik atau buruk kita mempunyai sambungan kepada orang dan perkara dan situasi dan menjauhkan diri daripada itu boleh menjadi sukar walaupun ia tidak baik untuk kita. Tetapi jika ia adalah apa yang anda perlukan dan yang terbaik untuk anda dan hidup anda, anda mungkin perlu membuat keputusan itu untuk melepaskannya.
Surround Yourself With Positivity
Ini mungkin lebih mudah dikatakan daripada dilakukan tetapi sebenarnya tidak. Inilah yang saya cuba lakukan, lihat bahagian terang. Anda dibenarkan menjadi marah dan marah pada apa yang sedang berlaku dalam hidup anda. Jangan biarkan sesiapa membuat anda merasa seolah-olah anda tidak boleh kecewa. Tetapi, selepas beberapa ketika, cuba bergerak ke hadapan.
Negatif akan melakukan apa-apa tetapi membawa anda ke bawah dan anda tidak akan dapat meneruskan dan meneruskan apa sahaja yang berlaku. Surround yourself dengan orang-orang yang membuat anda bahagia dan membawa yang terbaik daripada anda.
Sebaik sahaja anda mula melepaskan bagasi yang membuat anda berasa buruk anda boleh mula menyembuhkan dan mengendalikan semuanya dengan sedikit kejelasan. Buat tempat yang bahagia untuk diri sendiri, menghiasinya dengan apa yang anda mahukan, menjadikannya suatu tempat yang anda inginkan dan itu menjadikan anda berasa selesa, selamat dan santai.
Ia mungkin kelihatan bodoh tetapi meletakkan petikan-petikan inspirasi yang anda sayangi dari Pinterest.Melihat sesuatu setiap hari yang anda sambung dengan boleh melakukan keajaiban dan boleh memberi anda tenaga yang anda perlukan sama ada melalui atau melepaskan.
Ambil 4 perkara ini apabila anda mengalami masalah kasar. Smething hanya mungkin berfungsi dan ia boleh menjadi perkara yang paling mudah di sana atau tidak mungkin ada kerja-kerja ini untuk anda tetapi tidak ada salahnya mencuba, saya betul?
Bergantung pada peringkat apa yang anda berada di dalam hidup anda, memikirkan semuanya mungkin mengambil sedikit masa. Dan tidak mengapa kerana sesetengah daripada kita memerlukan sedikit masa tambahan untuk menyatukannya. Ambil bantuan apabila ditawarkan, cari bantuan apabila diperlukan, pergi sendiri apabila anda sudah bersedia tetapi jangan lupa bahawa anda emas dan anda boleh mengatasinya.
