Ia tidak cukup untuk hanya berus gigi dengan kerap. Untuk mengelakkan nafas berbau dan residu putih, anda juga perlu membersihkan lidah anda. Ia bukan sains roket, jangan bimbang, anda hanya memerlukan pengikis lidah atau berus gigi dengan pengikis dan 5 langkah mudah untuk membersihkan lidah anda secara berkesan.
1. Tekan Lidah Pertama
Ia adalah ideal untuk memulakan mulut anda dengan mengusap lidah. Ambil pengikis dan mula mengikis dari belakang lidah anda ke bahagian hadapan. Bilas pengikis selepas setiap strok dan jangan tekan terlalu keras. Ini satu mitos biasa yang anda perlukan untuk menekan seseras mungkin untuk membersihkan lidah anda dengan berkesan. Tetapi sebenarnya, anda hanya boleh menyebabkan kesakitan dan tiada lagi. Juga, cuba untuk tidak memberikan diri anda reflex gag, ia tidak begitu menyenangkan.
2. Bilas Mulut Anda dengan Air
Selepas selesai dengan mengikis pertama, anda perlu bilas mulut anda dengan air bersih. Tiada cecair pencuci mulut, kali ini hanya mengambil air yang baik, mengalir di sekeliling dan di bawah lidah dan meludah. Jika anda merasakan anda memerlukan lebih daripada satu bilas, ulangi sekali lagi.
3. Gunakan Ubat Gigi
Sekarang datang bahagian pembersihan sebenar. Ambil sedikit ubat gigi dan biarkan ia merata di permukaan lidah anda. Sebarkan jauh sejauh yang anda boleh capai, tetapi sekali lagi, jangan mula gaging. Pilih ubat gigi yang tidak mengeringkan mulut anda. Adalah ideal jika anda boleh meninggalkan ubat gigi pada lidah anda semasa anda menyikat gigi anda. Namun, jika anda tidak boleh, terus meludah sebaik sahaja anda mula berasa tidak selesa.
4. Scrape Lidah Sekali Lagi
Sama ada anda telah berjaya mengekalkan ubat gigi pada lidah anda semasa membersihkan gigi anda atau tidak, sekarang ia adalah masa untuk mengikis kedua. Scrape lidah dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan pada mulanya, kali ini mengambil ubat gigi yang berlebihan dari lidah juga. Bilas mulut anda dengan banyak air, kemudian flos.
5. Selesai dengan Mouthwash
Selesaikan rutin ini dengan mencuci mulut anti bakteria. Pastikan untuk memilih salah satu yang tidak terlalu kuat, kerana ia boleh menyebabkan sensasi terbakar pada lidah yang baru saja dibatalkan. Ambillah cuci mulut yang baik dan mulailah mulut anda selama sekurang-kurangnya 30 saat. Keluarkan, bilas mulut dengan air sekali lagi, dan itu sahaja. Semua dilakukan!
Ikuti rutin harian ini dan anda pasti menyingkirkan nafas berbau dan residu putih pada lidah anda. Walau bagaimanapun, jika ini tidak membantu, anda mungkin mempunyai masalah bakteria yang lebih besar dan anda perlu mencari nasihat daripada doktor gigi anda. Anda akan mendapat ubat gigi khas, ubat kumur, atau mungkin beberapa antibiotik jika masalah itu benar-benar serius. Jangan letakkan terlalu lama, kerana jika tidak dirawat ini boleh menyebabkan masalah yang lebih besar yang memerlukan usaha lebih banyak dan lebih banyak masa untuk diselesaikan.
