Diet tidak selalu berfungsi. Kadang-kadang diet baru yang sihat dengan kalori yang minimum adalah apa yang anda perlu rasakan dan kelihatan lebih baik pada waktunya untuk badan musim panas itu.
Bilangan orang yang makan makanan segera kerana kemudahan adalah masalah. Apa yang menjadi masalah ialah musim panas yang datang dan makan makanan cepat saji akan menjadi cara badan musim panas itu. Ya, kita mempunyai kehidupan yang sibuk, tetapi kita harus tetap makan dengan sihat, merasa bahagia dan hidup bahagia.
Tubuh anda akan berterima kasih kepada anda untuk makan makanan yang sihat dengan kehilangan berat badan, toning, merasa lebih bertenaga dan membuat anda merasa seperti anda boleh mendaki gunung. Anda adalah apa yang anda makan!
Berikut adalah beberapa idea makan yang sihat untuk tiga hidangan sehari, ditambah pencuci mulut-kadang-kadang ini adalah baik.
Sarapan pagi
fotoSarapan pagi adalah hidangan yang paling penting pada hari itu. Saya tahu tergesa-gesa pagi untuk bersiap sedia dan memastikan semua yang perlu dilakukan adalah sukar dan memakan masa. Walau bagaimanapun, makan pada waktu pagi adalah sangat penting.
Smoothies baik untuk sarapan jika anda tergesa-gesa. Pastikan mereka buatan sendiri daripada kedai yang dibeli. Ini adalah mudah untuk membuat, mudah alih dan ridiculously sihat dan mengisi. Kegemaran peribadi saya adalah smoothie hulk, yang diperbuat daripada kale, pisang, jus kelapa nanas dan kadang-kadang yogurt vanila. Terdapat juga buah smoothie (segar atau beku) dengan susu dan yogurt yang dicampur, dan anda boleh minum sarapan anda dengan mudah di mana sahaja.
Tidak kira resipi smoothie yang anda pergi selagi ia mengisi dan sihat. Cuba gunakan sedikit jus dan tiada gula. Smoothies sempurna untuk orang-orang di mana sahaja. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai masa, buat oatmeal (bukan yang segera) dengan beberapa buah di dalamnya, dan jika anda boleh mempunyai segelas susu yang besar, simpan kopi untuk kemudian.
Makan tengah hari
Terdapat begitu banyak pilihan untuk makan tengah hari yang mudah, sedap dan sihat. Ini termasuk sandwic, wrap, salad dan sup. Semua yang tersenarai dengan mudah boleh menjadi sihat, atau jika anda membelinya dari tempat yang sihat.
fotoCuba ayam belanda atau bungkus tuna, atau ayam panggang dan keju dengan sandwic tomato. Bagi salad, ayam, bayam dan salad taman adalah pilihan yang baik. Apabila datang kepada sup, cuba dapatkan mi ayam yang sihat atau rebus daging lembu atau makan tengah hari yang cepat dan sihat yang rendah kalori.
Makan malam
fotoMana-mana pilihan makan untuk makan tengah hari boleh menjadi pilihan yang sihat untuk makan malam. Apa yang penting ialah memastikan anda menolak mengambil dan membuat sesuatu yang baik dan sihat. Idea yang baik untuk makan malam dengan mudah boleh menjadi beras perang, bok choy dengan bawang dan payudara ayam, tetapi pasta juga baik apabila dimakan dengan sederhana.
Terdapat juga makanan mudah seperti hamburger atau burger ayam, stik dan kentang lecek. Pastikan anda makan jumlah yang betul dari setiap kumpulan makanan setiap hari. Makan sayur-sayuran, protein, dan karbohidrat yang sihat dan anda ditetapkan. Terdapat juga beberapa laman web yang sangat baik dengan resipi yang hebat untuk makan malam yang sihat.
Pencuci mulut
fotoMakanan pencuci mulut dimaksudkan untuk merosot kerana buah atau granola hanya tidak seperti padang pasir. Seperti setiap hidangan, adalah penting untuk memberi perhatian kepada saiz bahagian anda. Ingat: apa-apa dalam kesederhanaan tidak pernah sihat-dan termasuk pencuci mulut!
Pencuci mulut tidak boleh menjadi epal yang dilarang bagi orang yang menonton apa yang mereka makan. Sebaliknya, pencuci mulut harus dilihat sebagai hadiah, dan mereka pasti akan dinikmati! Terdapat pencuci mulut yang sihat yang ada, dan ada yang benar-benar sangat memuaskan tidak kira betapa manisnya gigi manis anda.
Dengan sedikit kesabaran dan keazaman, anda boleh mencari resipi yang dijamin untuk memuaskan walaupun gigi paling manis!
fotoMendapatkan badan musim panas yang sempurna, yang terasa lebih sihat, tidak akan berlaku dengan hanya makan dengan betul; anda juga perlu mengelakkan nikotin dan alkohol. Sekiranya anda masih minum atau merokok, cuba lakukannya secara sederhana untuk mengurangkan kalori dalam setiap minuman.
Ia juga penting untuk bersenam, kerana makan dengan betul tidak akan memperbaiki segala-galanya. Diet hanya permulaan. Minum banyak air dan bersenam adalah bahagian lain yang diperlukan untuk mendapatkan badan musim panas itu. Ini akan meningkatkan badan anda, fikiran anda, dan kehidupan anda. Selepas beberapa minggu selepas makan lebih sihat, anda akan mula melihat perubahan-mereka tidak akan segera, tetapi ia akan berbaloi.
Jika anda mempunyai sebarang resipi yang hebat, sila berasa bebas untuk berkongsinya di bahagian komen di bawah!
