Saya benar-benar suka smoothies. Maksud saya, apa yang tidak suka dalam buah segar bercampur dengan susu atau yoghurt. Smoothies bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Ketahui semua manfaat yang mereka bawa.
Ok, ramai kanak-kanak perempuan berminat dengan cara yang berkesan untuk menurunkan berat badan. Kebanyakan kita sedang bergelut dengan beberapa pound tambahan. Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya benar-benar sakit semua makanan yang disyorkan sebagai diet yang sihat. Itulah sebabnya saya mempersembahkan anda dengan resipi resipi diet 5 teratas untuk penurunan berat badan.
1. Monster Smoothie
Selepas mencampurkan semua bahan untuk smoothie ini, anda akan mendapat sesuatu yang berwarna hijau, seperti alien. Jangan biarkan warna menipu anda, smoothie ini benar-benar lazat dan sihat.
Anda perlu: 1 pisang, 2 kiwi, 2 buah persik dan setengah mangga. Halus ini sebenarnya dibuat dengan air, tetapi anda boleh menambah susu skim jika anda suka lebih baik. Hanya masukkan semua buah-buahan dalam pengisar dan tambahkan hanya susu atau air yang secukupnya untuk menjadikannya minuman dan bukannya pasta.
Ambil smoothie ini bukan sarapan pagi anda. Ia dipam dengan vitamin, jadi ia akan memberi anda semua tenaga tambahan yang anda perlukan pada siang hari. Ia juga rendah kalori, menjadikannya smoothie sempurna untuk penurunan berat badan.
2. Berry Smoothie
Serai ini hebat kerana anda tidak memerlukan buah segar untuk membuatnya - ia rasa sempurna dengan buah beku. Namun, cuba untuk mendapatkan tangan anda pada buah organik - ia jauh lebih baik.
Untuk membuat smoothie ini anda perlu: segelintir stroberi beku, segelintir blueberries beku, 1 cawan susu skim atau yoghurt rendah lemak dan 1 sudu teh madu. Ia lebih baik untuk menghilangkan madu itu, tetapi jika buah terlalu masam, teruskan dan tambahnya.
Campurkan segalanya bersama-sama dalam pengisar atau pemproses makanan, tambah beberapa kiub ais dan sajian. Kafein ini hanya mempunyai sekitar 200 kalori yang menjadikannya sesuai untuk diet anda. Gantikan pencuci mulut anda dengan smoothie lazat ini dan harapkan pound untuk mula mencair.
3. Tambah Veggies
Smoothies tidak perlu dibuat daripada buah sahaja. Anda juga boleh menambah beberapa sayuran dalam campuran. Mereka dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang baik dan tidak akan mengubah rasa smoothie buah anda sama sekali.
Pilih smoothie buah pilihan anda dan tambah segenggam bayam segar, timun atau beberapa wortel untuknya. Anda tidak akan merasakan sayuran, tetapi anda akan mendapat semua manfaat daripadanya.
4. Mocha Smoothie
SumberIni adalah jenis smoothie yang "dua-dalam-satu". Ia sesuai untuk wanita yang selalu terlambat dan tidak mempunyai masa yang cukup untuk sarapan dan kopi juga. Resipi smoothie diet membawa anda berdua.
Anda perlu: 1 pisang, 1 cawan susu skim, 1 sudu teh serbuk koko, 1 sudu teh kopi segera dan beberapa madu. Potong pisang dan campurkan bersama-sama dengan semua bahan lain dalam pengisar. Jika anda suka sejuk, tambahkan beberapa kiub ais. Voila - sarapan ringan yang cepat dan enak dan kopi semua dalam satu dan dalam masa beberapa minit.
5. Mango Delight
Ini resipi diet smoothie untuk berat badan dikatakan sesuai untuk semua wanita yang menginginkan perut yang rata. Serat akan meningkatkan metabolisme anda dan bahan-bahan dalam smoothie akan membuatkan anda merasa seperti anda mempunyai makanan biasa yang baik.
Campurkan setengah mangga dan setengah alpukat matang dengan 1 sudu teh madu, 1 cangkir jus mangga dan beberapa jus kapur. Tambah beberapa kiub ais dan campurkan smoothie kalori rendah yang sangat lazat.
Smoothies benar-benar hebat dan terdapat banyak kombinasi yang boleh anda cuba. Kelima adalah kegemaran saya, tetapi berasa bebas untuk mendapatkan kreatif dan berkongsi smoothie kalori rendah anda sendiri untuk penurunan berat badan. Ia sangat mudah.
