Bolehkah anda mati dari hati yang patah? Jawapan yang ringkas adalah ya, anda boleh, tetapi kebanyakan orang tidak dan berita baiknya ada cara untuk merawat kesihatan emosi anda dan mengatasinya.
Jangan biarkan artikel ini membuat anda berfikir bahawa anda akan tiba-tiba jatuh mati dari hati yang patah, sebaliknya, menggunakannya untuk memahami cara menguruskan emosi, dan seterusnya, kesihatan diri anda.
Kita semua kenal dengan berat hati yang patah, tetapi adakah kita benar-benar tahu apa yang berlaku di dalam badan? Adakah anda ingin tahu bagaimana untuk mengelakkannya? Mari kita dapatkannya supaya kamu dapat melihat!
Dalam kajian tentang kanser payudara dan emosi, mereka menyatakan "Ini adalah fakta umum bahawa 90% daripada semua penyakit adalah disebabkan oleh tekanan. Stres mencipta tindak balas fisiologi yang memberi kesan kepada hormon dan sistem imun kita.
Dengan kata lain, jika anda mempunyai minda dan hati yang tertekan, anda akan mempunyai badan yang tertekan. Badan penekanan lebih mudah terdedah kepada beban toksik, kerosakan DNA dan replikasi sel-sel yang tidak sihat, iaitu kanser. "
Jadi, bolehkah anda mati dari hati yang patah? Seperti hal-hal lain, ini mungkin, tetapi anda boleh menghalangnya dengan mudah.
Mengapa saya berasa begitu pelik?
Adakah anda bersedia untuk mendapatkan semua saintifik mengenainya? Hormon mengawal perasaan dalam badan kita. Jantung menghasilkan hormon yang dipanggil oxytocin yang mengatur mood kita dan dapat membuat kita merasa seperti kita berada di awan 9 atau di dalam saluran air, jadi untuk bercakap.
Apabila kita bertarung atau pecah dengan lelaki kita, tubuh kita dipenuhi dengan hormon yang boleh menyebabkan gejala fizikal. Anda mungkin berasa lelah, letih atau tidak dapat berfokus dengan mudah. Perasaan ini bersifat sementara dan masa semakin berkurangnya mereka secara dramatik.
"Sebagai sebahagian daripada genetik kita sebagai makhluk suku, kita mempunyai bahan kimia yang menjadikan hidup lebih menyenangkan apabila kita berada dalam hubungan dan kurang menyenangkan ketika kita terpisah dari kekasih kita," kata Joseph Hullett, MD.
Sekiranya anda mempunyai pemikiran bunuh diri, ini bermakna tubuh anda tidak bertindak balas dengan baik dan anda tidak boleh cuba mengatasinya sendiri. Sentiasa dapatkan bantuan profesional jika anda mempunyai pemikiran ini atau tingkah laku yang melulu. Orang-orang mengkaji reaksi-reaksi yang kita ada, dan mereka dapat membantu kita dalam kes-kes yang teruk. Ingat, minum bukanlah cara untuk merasakan sakit hati. Alkohol adalah penekan dan hanya akan membuat anda berasa lebih teruk pada hari berikutnya.
Bagaimana jika saya tidak merasakan apa-apa?
Sekiranya anda terkejut bahawa anda tidak pernah terputus dengan perpisahan, anda mungkin telah mempersiapkan diri anda untuknya secara mental atau mungkin fikiran anda hanya benar-benar difahami dan menyokong sebab anda berpisah. Sekiranya anda berasa seperti anda seharusnya lebih kecewa, fikirkan mengapa anda mungkin dapat menahan emosi anda.
Ia tidak baik untuk menolak emosi kita dan bertindak seperti kita tidak mempunyai mereka demi mencari sukar. Ini juga boleh menyebabkan masalah kesihatan jangka panjang dan merupakan penyebab utama kesakitan kronik. Biarkan diri anda berduka dan biarkan air mata datang. Menjadi kuat berurusan dengan dan menghadapi emosi anda supaya mereka tidak menyimpan di dalam badan anda.
Sindrom jantung patah adalah nyata
Cardiomypathy disebabkan oleh mengalami tekanan yang teruk. Gejala serupa dengan serangan jantung dan termasuk sakit dada, sesak nafas dan tekanan darah rendah. Biasanya gejala ini berlaku dalam tempoh masa yang singkat selepas kejadian. Cardiomypathy juga dirujuk sebagai sindrom jantung patah.
Persatuan Jantung Amerika menerangkan bahawa gejala serupa dengan serangan jantung, tetapi berbeza dengan banyak cara yang ketara. Walaupun serangan jantung biasanya mengambil sedikit masa untuk pulih dari dan boleh merosakkan jantung jangka panjang, sindrom jantung patah dapat diatasi dengan cepat dan tidak merosakkan jantung. Juga, serangan jantung dan dikaitkan dengan arteri tersumbat, tetapi sindrom jantung patah tidak.
Terdapat sindrom lain yang dikenali sebagai 'Limerance' yang merupakan kecanduan cinta. Dr. Joseph Hullet, MD dari penyelesaian Perilaku OptumHealth menjelaskan bahawa sesetengah orang mempunyai ketidakseimbangan hormon yang mencetuskan kecenderungan untuk menjadi obsesif atau ketagih terhadap sesuatu.
Ini akan membuat orang terobsesi perasaan cinta, terus jatuh cinta dan mempunyai satu ton drama yang mengelilingi kehidupan cinta mereka. Jika anda fikir anda mempunyai keperibadian ketagihan, bekerjasama dengan naturopath dan ahli terapi untuk mengimbangi minda dan badan anda.
Kesan lain pada badan
Pemisahan boleh membawa kepada kesan lain seperti kemurungan, masalah kesihatan mental dan sistem imun yang ditindas. Kesan kardiovaskular tidak berlaku kepada semua orang dan anda lebih cenderung untuk mendapatkan simptom kemurungan. Gejala-gejala ini termasuk keletihan, kehilangan motivasi, perasaan tidak berdaya atau keputusasaan, kemarahan, perubahan selera makan, gangguan tidur dan kelakuan yang melulu.
Apabila emosi kita negatif, ia boleh menindas sistem imun dan membuat kita terdedah kepada virus dan penyakit lain. Stres boleh menjejaskan medan morfogenetik kita yang mana kajian epigenetik menunjukkan boleh mencetuskan penyakit yang kita ketahui secara genetik.
Dalam sebuah buku yang dipanggil 'The Body Subtle: An Encyclopedia of Anatomy Energetic' anda dikatakan bahawa sering pengalaman traumatik dapat memicu perubahan tubuh seperti intoleransi makanan baru.
Bagaimanakah saya tahu jika hati saya rosak?
Ujian tertentu boleh dilakukan untuk sindrom jantung patah seperti ujian darah, angiocardiography, echocardiography, EKG atau MRI.Kaedah penyembuh alternatif untuk mengurangkan tekanan anda dan mengelakkan keperluan untuk mengubati melibatkan yoga restoratif (yang membantu mengurangkan kemurungan), urut, meditasi, penyembuhan bunyi dan aromaterapi.
Menggabungkan beberapa perkara ini ke dalam rutin harian anda untuk menurunkan kadar degupan jantung anda dan mengurangkan tekanan adalah penting, terutamanya apabila anda mengalami masa yang menegangkan.
Bagaimana saya memperbaiki hati saya yang patah?
Fikiran dan sikap kita adalah faktor utama dalam penyembuhan dari ketoksikan emosi juga. Ia boleh mengambil masa setengah tahun dan kadang-kadang sehingga dua tahun untuk memperbaiki hati yang patah, tetapi sebenarnya, tidak kira apa, anda perlu melakukan kerja emosi supaya anda pasti tidak dapat mengulangi semula keseluruhan proses itu.
"Apabila orang memegang perasaan hati yang tulen seperti penghargaan atau belas kasihan, ia secara semulajadi meningkatkan kesalinghubungan hati mereka." - The Heart Math Institute
Apabila kita duduk dan memberi tumpuan kepada emosi positif seperti cinta, rasa syukur, belas kasihan, kegembiraan, keseronokan dan pengampunan, kita mula mengubah litar elektrik hati kita. Jantung mempunyai empat kali ganda jumlah frekuensi elektromagnetik sebagai otak.
Institut Jantung Matematik telah melakukan banyak penyelidikan saintifik untuk memahami bagaimana hati mengeluarkan frekuensi berdasarkan sikap emosional kita yang mempengaruhi keputusan kita membuat lebih banyak daripada otak. Terdapat lebih 40,000 sambungan saraf di dalam hati dan ia sangat mempengaruhi otak, ia boleh mengingati dan menyimpan maklumat. Ia telah dipanggil otak kedua.
"Rasa fikiran dan hati adalah sumber yang bertenaga yang mendasari pemikiran dan emosi kita. Mereka adalah pemacu utama sistem biologi kami. "- The Heart Math Institute
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang mewujudkan koherensi di dalam hati anda, tonton video ini dan semak Institut HeartMath yang mempunyai maklumat yang akan membantu anda belajar bagaimana untuk mengambil tanggungjawab untuk tenaga anda sendiri. Berikut adalah buku yang boleh membantu anda mengatasi perasaan kemurungan dan keputusasaan yang datang dengan hati yang patah.
Bagaimanakah saya boleh mengalihkan emosi saya?
Pertama, mari kita bercakap tentang cara untuk menghentikan perasaan seperti mangsa. Kami menarik setiap hubungan dengan kami dan kami bertanggungjawab membiarkan orang itu masuk ke dalam kehidupan kami. Kita boleh belajar bagaimana untuk melihat bendera merah yang kita rindukan untuk hubungan yang akan datang, tetapi lebih banyak lagi untuk tidak mengambil tindakan orang lain secara peribadi dan ini mengenai keupayaan untuk bertindak balas atau kemampuan balas.
Kita boleh meletakkan diri kita ke dalam kasut orang itu dan menyedari bahawa mereka mempunyai tekanan, mereka berkembang, mereka tidak sempurna dan mereka mengalami godaan, rasa bersalah, momen kambuh mental dan perlu belajar juga.
Apabila kita boleh menghantar mereka cinta dan menyedari tindakan mereka tidak mengubah siapa kita sebagai orang dan terpisah dari kita, kita boleh berhenti membenci mereka dan melepaskan kemarahan.
Apabila kita mempunyai simpati untuk proses pembelajaran mereka dan mengingatkan diri kita apabila kita melakukan perkara-perkara yang kita tidak banggakan, kita menyedari bahawa mereka juga manusia seperti kita. Emosi positif untuk memberi tumpuan adalah pengampunan, belas kasihan dan kesyukuran. Bersyukurlah anda dapat belajar dari hubungan itu.
Sekarang, bagaimana kita menangani rasa bersalah? Nah, kita boleh menggantikan perasaan getaran rendah rasa bersalah dengan memberi tumpuan kepada sifat positif kita dan membinanya. Fokus memberi sokongan positif kepada orang lain dan anda akan mula berasa lebih baik tentang diri anda lagi. Cuba gunakan pengesahan seperti, "Saya melepaskan semua rasa bersalah yang saya ada dalam keadaan ini." Menyedari bahawa anda melakukan yang terbaik dan melupakan yang lain.
Buat senarai tindakan yang anda boleh ambil untuk tidak mengulang apa sahaja yang anda rasa bersalah dan kemudian memberi tumpuan kepada perasaan terima kasih kerana diberi kuasa untuk tidak membuat keputusan yang sama yang akan menyebabkan anda sakit pada masa akan datang.
Pikirkan tentang reaksi dan keputusan anda, bagaimana anda dipengaruhi oleh pengalaman anda sebelum melakukan apa yang anda lakukan. Mungkin anda telah menyaksikan tingkah laku yang sama atau anda sedang bergelut dengan harga diri anda.
Untuk meningkatkan harga diri anda dan dapatkan semula optimisme, tumpu pada emosi yang membuat anda teruja dengan kehidupan anda. Pengesahan seperti, "Saya percaya saya boleh mencapai impian saya," "orang suka berada di sekitar tenaga positif saya" dan "semua wanita mempunyai kecantikan semula jadi," adalah contoh cara untuk membuat laluan neural baru di otak anda.
Sekiranya hubungan anda meninggalkan keyakinan anda dalam longkang, anda boleh mula membina semula sekarang. Buatlah senarai ciri-ciri positif anda dan perkara-perkara yang anda baik, dan kemudian buat senarai matlamat yang menggunakan ciri-ciri tersebut.
Apabila anda mempunyai sesuatu yang positif untuk menanti dan bekerja ke arah anda, anda akan berasa optimis mengenai masa depan.
Jangan takut untuk mencintai lagi
Tolong jangan takut cinta kerana hanya boleh menyebabkan gejala fizikal. Menyekat diri untuk mencintai juga boleh mencipta mereka. Kita mesti berusaha menyembuhkan diri kita supaya kita tetap terbuka untuk mencintai dan membuka diri untuk belajar.
Kita hanya boleh melindungi diri kita dari kesan fizikal tekanan dengan mempelajari cara menguruskannya, tidak menghindari hubungan. Hubungan yang sihat dapat membuat kita sihat juga kerana tenaga positif yang anda masukkan ke dalam hubungan akan datang dari emosi positif yang anda hasilkan dalam tubuh anda.
Dikatakan bahawa lebih baik untuk dicintai dan hilang daripada tidak pernah menyayangi sama sekali. Kami tidak belajar dan berkembang dengan mengekalkan diri kita terkunci di dalam sangkar. Kami akan sentiasa mengalami beberapa jenis cabaran, matlamatnya adalah bahawa dalam proses yang kita pelajari dari itu sehingga pada masa lain kita mempunyai kemahiran yang lebih baik untuk mengelakkan pelajaran pembelajaran yang keras. Kehidupan menjadi lebih lembut seperti usia kita kerana kita memperoleh kebijaksanaan dan kemampuan untuk bertindak balas dengan matang.
Tahu semua orang mengalami ini
Ia boleh membantu membuka beberapa orang tentang pengalaman anda dalam perpisahan.Lebih banyak lagi anda menyedari bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan anda kerana sakit hati, semakin mudah untuk melihat cahaya pada akhir terowong. Cuba fokus kepada menjaga diri dikelilingi oleh orang yang positif dan melakukan perkara yang sihat seperti makan dengan baik dan bersenam secara teratur.
Anda boleh mengatasi ini dengan sedikit sokongan daripada orang yang anda sayangi dan memindahkan tumpuan anda untuk menjaga diri anda.
Akhirnya, sebagai guru yoga saya harus mengatakan saya telah bercakap dengan banyak individu yang telah menggunakan yoga untuk menguatkan diri mereka atau mencari ketenangan batin mereka untuk membantu mengatasi rasa sakit hati. Yoga membantu meningkatkan sistem imun anda dan mengimbangi hormon anda. Ia membantu anda memberi tumpuan kepada emosi positif dan melepaskan kenangan negatif.
Digabungkan dengan diet yang sihat, ia bukan sahaja boleh membantu anda mengatasi rasa sakit hati, ia dapat membantu banyak aspek lain dalam hidup anda. Keyakinan anda akan kembali dan lebih kerap anda pergi, lebih baik anda akan merasa sebagai endorphins melepaskan di savasana (berehat akhir berpose di akhir kelas).
Mudah-mudahan, anda dapati ini berharga, jadi sila kongsi pengalaman anda di bawah dan jangan lupa untuk menyemak artikel berharga kami yang lain untuk anda di sini di OrandaStyle.
