Rahsia Kecantikan Dan Kesihatan Diluluskan oleh Alam

Rahsia Kecantikan Dan Kesihatan Diluluskan oleh Alam

Adakah anda ingin mengambil kesihatan anda ke peringkat seterusnya? Kunci kepada pencegahan kesihatan dan penyakit yang optimum adalah di sekeliling anda. Semak mereka.

Penjagaan kesihatan semulajadi adalah koleksi amalan kesihatan yang berfungsi dengan sifat-sifat yang ada di dalam tubuh dan alam sekitar. Tidak semestinya rohani atau didorong oleh cinta alam semulajadi.

Penjagaan kesihatan semulajadi adalah jangka panjang yang lebih berkesan berbanding kebanyakan perubatan barat yang konvensional.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa ubat moden berbahaya atau tidak penting. Seperti penjagaan kesihatan semulajadi, ia mempunyai masa dan tempatnya. Sebaliknya, penjagaan kesihatan semulajadi harus diamalkan bersama rutin yang disarankan oleh doktor anda.


Anda mungkin mendapati bahawa bilangan lawatan doktor anda berkurangan apabila masalah menyelesaikan masalah tanpa preskripsi farmasi.

Komponen utama penjagaan kesihatan semulajadi adalah pemakanan, detoksifikasi dan pengurusan stres-semua amalan secara saintifik ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan dan mencegah penyakit.

Latihan juga penting dalam mencapai kesihatan yang optimum. Oleh kerana manfaatnya difahami dan diterima secara meluas, saya tidak akan memberi tumpuan kepada latihan dalam artikel ini.


Pemakanan

Pemilihan makanan yang baik untuk jantung

Kebanyakan orang hari ini kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi biologi. Ini terutama disebabkan oleh diet barat moden, yang tinggi dalam pati dan gula.

Kebanyakan doktor mencadangkan mengambil multivitamin harian untuk meningkatkan kesihatan umum. Tambahan adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan dan boleh menghasilkan hasil yang boleh dilihat.


Bagaimanapun, selok-belok alam semula jadi, termasuk makanan dan pencernaan, masih jauh dari pengetahuan kita. Walaupun manfaat multivitamin dan suplemen lain diperdebatkan, peningkatan kesihatan daripada pemakanan tidak.

Itulah sebabnya cara terbaik untuk menyediakan nutrisi ke sel anda adalah untuk mendapatkan nutrien melalui makanan di mana mereka datang dengan pakej enzim dan molekul lain untuk penyerapan optimum.

Saya tidak tahu tentang anda, tetapi saya lebih teruja tentang makanan daripada chewables ungu lagi. Berikut adalah senarai mikronutrien penting, dan di mana dan makanan yang lazat di mana anda boleh menemui mereka.

  1. Besi: heme besi: daging organ, kerang, daging merah, tuna, telur; besi bukan: oat, tahu, lentil, molase, bayam, mentega kacang
  2. Iodin: garam beryodium, produk tenusu, makanan laut, daging, telur
  3. Vitamin B12: protein haiwan-organ, kerang, ayam, telur, produk tenusu
  4. Kalsium: produk tenusu, salmon dalam tin, kolar, kacang, kacang hijau, kacang panggang, oren
  5. Vitamin A: ubi keledek, daging organ, bayam, wortel, cantaloupe, lada, mangga, kacang bermata hitam, aprikot, herring jeruk, produk tenusu, telur, salmon
  6. Magnesium: produk tenusu, oat, bit, brokoli, kacang, biji bunga matahari, pecan, kacang tanah / kacang tanah, kacang, kacang brazil, badam, walnut
  7. Omega-3 asid lemak: ikan berlemak seperti salmon dan makarel, minyak ikan, biji rami

Detoksifikasi

Banyak bahan kimia yang mengelilingi kita hari ini merosakkan planet dan badan kita. Sukar untuk membayangkan apa-apa yang serius beracun untuk mendapatkan agensi kawal selia yang lalu seperti FDA.

Sayangnya, A.S. tidak berhati-hati kerana demokrasi lain ketika datang ke bahan kimia.

Malah Akta Kawalan Zat Toksik A.S. tidak banyak membantu. Mana-mana bahan kimia yang digunakan sebelum tindakan itu diluluskan pada tahun 1976 diluluskan tanpa penilaian lebih daripada 60,000-kebanyakannya dikaitkan dengan risiko kesihatan yang serius.

Ini adalah isu kesihatan awam yang perlu kita ambil ke tangan kita sendiri.

Agensi Bahan Kimia Eropah dan Program Toksikologi Negara adalah sumber yang baik untuk mengetahui lebih lanjut mengenai produk yang anda beli. Walaupun para saintis sebulat suara bersetuju mengenai risiko kesihatan bahan kimia tertentu, perbahasan masih terbuka kepada orang lain.

Untuk memulakan anda, saya menyusun senarai racun biasa dan apa yang anda perlu tahu:

Phthalates

Wanita di rumah menggunakan ketuhar gelombang mikro

Ini adalah bahan kimia yang digunakan dalam plastik untuk menjadikannya lebih tahan lama, fleksibel dan telus antara lain. Phthalates lintah ke dalam bahan yang terkandung, dari sup tomat untuk syampu.

Terdapat pelbagai sebatian dalam keluarga phthalates seperti DIP dan DINP. Program Toksikologi Kebangsaan menghubungkan masalah pembiakan dan perkembangan manusia seperti cacat lahir dan asma.

Dan, menurut kata-kata Program Toksikologi Kebangsaan, DIP "sememangnya dijangka menjadi karsinogen manusia."

Cara terbaik untuk mengelakkan phthalates adalah untuk mengelakkan plastik secara umum. Menghapuskan semua plastik akan memerlukan perubahan gaya hidup yang drastik, jadi fokus kepada di mana ia benar-benar penting.

Elakkan botol plastik, bekas makanan dan, di atas semua, makanan penyental mikro dalam plastik. Jika anda menghilangkan gelombang mikro anda, saya berjanji akan berhenti menggunakannya!

Parabens

Lihat label "paraben-bebas" tersebut? Mereka bermunculan di mana-mana sebab yang baik. Paragon adalah bahan pengawet kimia yang terdapat dalam setiap produk-walaupun, anda meneka, makanan.

Seperti banyak toksin yang digunakan oleh industri, parabens adalah pengganggu endokrin. Pengganggu endokrin adalah bahan kimia yang meniru hormon, dalam estrogen ini, dan membuang sistem endokrin anda daripada memukul.

Saya tidak perlukan anak-anak, jadi siapa yang mengambil berat tentang hormon? Sistem endokrin lebih banyak daripada pembiakan. Ia bertanggungjawab untuk metabolisme, tidur, mood dan fungsi tubuh yang lain.

Menjauhkan diri dari paraben menjadi lebih mudah, jadi ikuti saja label "paraben-bebas" dan semak label bahan.

PFOA

ruang penggorengan

Pendek untuk asid perfluorooctanoic, PFOA adalah bahan buatan manusia yang digunakan dalam alat memasak nonstick. Banyak kajian oleh agensi kesihatan dan alam sekitar telah menganggap PFOA sebagai karsinogen yang berpotensi.

Untuk mengelakkan pendedahan kepada toksin ini, saya tidak menggunakan alat memasak nonstick. Saya lebih suka memasak dengan kuali seterika besi untuk sebab kualiti. Dengan gris siku yang sedikit, anda sebenarnya tidak perlu memasak memasak nonstick.

Sekiranya dapur anda sudah penuh dengan produk Teflon, sekurang-kurangnya, jangan gunakan perkakas logam dengan mereka! Ini menggaru permukaan, mencampurkan bit di PFOA dengan makanan anda.

Badan anda melakukan kebanyakan detoksifikasi sendiri, tetapi ia mungkin berlebihan, jadi bantu bersama dengan menjadikan hidup anda sedikit lebih hijau dan mengelakkan membeli produk dengan toksin.

Detoksifikasi juga boleh menjadi masa untuk memanjakan diri. Mandi garam Epsom, topeng tanah liat dan pergi ke sauna meningkatkan sistem detoksifikasi semula jadi badan anda.

Pengurusan tekanan

Mandi garam Epsom juga merupakan kaedah pengurusan tekanan. Sama seperti suplemen magnesium membantu kebimbangan, garam magnesium sulfat mengeluarkan ketegangan otot.

Tekanan memberi kesan kepada semua fungsi tubuh anda, dan kehidupan anda akan sentiasa mempunyai faktor tekanan-banyak yang tidak terkawal. Tekanan yang tidak dirawat mempunyai kesan kesihatan yang kecil dan besar, yang menjadikan kitaran ganas.

Latihan dan hobi adalah langkah pertama untuk mengurangkan tekanan. Apa-apa sahaja yang menjadikan anda menumpukan pada satu perkara akan menggalakkan badan anda berhenti menghasilkan hormon tekanan.

Berolahraga juga akan mendapatkan orang-orang hormon gembira, endorfin, mengepam.

Yoga menggabungkan tujuh chakra atau titik tenaga pada badan anda di mana ketegangan boleh membina. Anda tidak perlu melakukan kelas kuasa panas untuk mendapat manfaat daripada kualiti perubatan yoga.

Ia juga akan mengajar anda menenangkan teknik pernafasan dan meditasi. Saya dapati tekanan yang paling segera keluar dari luar. Sama ada berkelah atau berjalan-jalan, udara segar dan pemandangan alam semulajadi mengagumkan.

Jika tidak ada yang lain, saya berharap artikel ini telah membuka anda kepada idea untuk melihat alam semula jadi bagi kaedah kesejahteraan yang diuji masa.

Apa-apa rahsia kesihatan semulajadi sehingga lengan anda? Beritahu kami!

Cara Neelofa Jaga Kecantikan & Kesihatan Dalaman (Mac 2024)


Tag: petua kesihatan

Artikel Berkaitan